Jaunos moterys gali lengvai sumažinti širdies smūgį

Ne rūkymas, ne nutukimas, kai sporto, valgyti sveiką, mažai alkoholio ir retai žiūri televizorių: su šių šešių paprastų elgesio, kaip jav mokslininkų, jaunos moterys gali sumažinti širdies smūgio riziką 92 proc.

Jaunos moterys gali lengvai sumažinti širdies smūgį

Šeši paprasti elgesio būdai daugiausia apsaugo jauną moterį nuo širdies priepuolio ar vainikinių arterijų ligos vystymosi rizikos vėlesniais metais. JAV tyrėjai teigia, kad norint sumažinti širdies priepuolio riziką 92 proc., Jei jaunos moterys rūkyti, neturi antsvorio, tai treniruojasi, maitina sveiką mitybą, geria šiek tiek alkoholio ir retai žiūri televizorių.

90 000 moterų apklausta 20 metų

Moksleivių sveikatos tyrimo II metu mokslininkai įvertino beveik 90 000 sveikų širdžių turinčių moterų duomenis. Tyrimo pradžioje dalyviai buvo 27-44 metų amžiaus ir per 20 metų apklausti keletą kartų.

Vienas iš rezultatų: tyrimo laikotarpiu 456 moterys užsikrėtė inters ne širdies liga (CHD), kuri dažnai sukelia širdies priepuolį. Beveik 32 000 moterų išsivystė aukštas kraujospūdis, padidėjęs kraujo kiekis ar išsivystė diabetas. Šie simptomai yra laikomi svarbiais CHD ir širdies priepuolio rizikos faktoriais.

Elgesys labai veikia riziką

Tolesnė apklausų analizė parodė, kad tarp ligų ir moterų elgesio yra aiški koreliacija. Pasak mokslininkų, moterys, kurioms buvo būdingi visi šeši elgsenos veiksmai, išvardyti aukščiau, turi 92 proc. Mažesnę CHD riziką nei moterys, kurios nerodė teigiamo elgesio. Tačiau mokslininkai nustatė, kad šis optimalus elgesys yra tik 5 proc. Dalyvių.

Mokslininkai taip pat nustatė, kad moterys, kurių pradinis lygis jau padidino vainikinių arterijų ligų ir širdies priepuolių riziką, apsaugo nuo nerūkymo, fizinio krūvio, sveiko maisto ir mažo alkoholio lygio.

bangavimas


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: