Kas dirba naktį, sunaudoja mažiau kalorijų

Miunchenas (The-Health-Site.com) - slaugytojos, gydytojai, autobusų vairuotojai, barmenai, gamyklos darbuotojai, policijos pareigūnai - jie visi turi vieną bendrą bruožą: Šie specialistai kartais bėgo net naktį. Ilgą laiką žinoma, kad tai gali turėti įtakos sveikatai. Priežastis tikriausiai yra mažesnė kalorijų suvartojimas.

Kas dirba naktį, sunaudoja mažiau kalorijų

Miunchenas (The-Health-Site.com) - slaugytojos, gydytojai, autobusų vairuotojai, barmenai, gamyklos darbuotojai, policijos pareigūnai - jie visi turi vieną bendrą bruožą: Šie specialistai kartais bėgo net naktį. Ilgą laiką žinoma, kad tai gali turėti įtakos sveikatai. Priežastis tikriausiai yra mažesnė kalorijų suvartojimas.

"Jei naktį dirbantys žmonės nekoreguoja savo mitybos įpročių, tai gali sukelti nutukimą", - sako Kennethas Wrightas. Jis ir jo kolegos iš Kolorado universiteto Sleep laboratorijos departamento (JAV) nustatė, kad nakties darbuotojai sunaudoja mažiau energijos nei žmonės, kurie dirba per dieną.

Šešių dienų miego laboratorija

Tyrimo metu mokslininkai stebėjo 14 sveikų suaugusiųjų ligoninėje šešias dienas. Taigi labai atsargiai galima patikrinti miegančiųjų ritmą, taip pat jų mitybą ir jų hormonų kiekį.

Dvi dienas savanoriai sekė įprastą ritmą: jie dirbo dienos metu ir nakvojo. Prieš likusį teismo procesą jie turėjo eiti į nakties pamainą. Dalyviai valgė tiek, kiek jie paprastai valgė namuose, o miego trukmė buvo įprasta.

Kokie įspėjamieji signalai ir kokie egzaminai suteikia tikrumo?

16 proc mažiau kalorijų

Rezultatas: tik po pirmos nakties pamainos subjektų energijos sąnaudos šiek tiek padidėjo: vidutiniškai tris procentus. Po to kalorijų deginimas nuosekliai sumažėjo 3 procentais per dieną, per visą bandymo laikotarpį 12-16 procentų.

"Žmonės tapo pripratę budėti dienos šviesoje ir tada valgyti. Todėl vidinį laikrodį veikia saulės spinduliai ", - sako Wright. Akivaizdu, kad dienos miegas sutrikdo metabolizmą. Kadangi naktį kūnas liekamas ir neuždega maisto taip efektyviai. Taigi, kas dirba, o kiti miego, iš tikrųjų valgė mažiau. Tačiau eksperimento metu hormonų leptino ir peptidų-YY lygiai, kurie suteikia sotumo jausmą, per nakties pamainomis nukrito. Kaip rezultatas, tie nukentėjo jaučiasi mažiau. "Nakties pamainos yra esminis įsikišimas į žmogaus kūną", - apibendrina Wrightas. (Ab)

Šaltinis: Wrightas K. p ir kt. Poveikio paros poslinkis dėl energijos apykaitos imituojant naktinės pamainos darbo, poveikio paros poslinkis dėl energijos metabolizmo metu imituojant naktinės pamainos darbo metu, PNAS, spalio 21, 2014 metais.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: