Svoris brendimo metu

Ypač paauglystės metu merginos nori kovoti su savo nepažįstamomis kreivėmis dietomis. Bet bado gydymas yra neteisingas būdas norimam svoriui.

Svoris brendimo metu

Ironiška, kai priešingos lyties pradžia jus domina, dažnai esate nepatenkintas savo kūnu. Pimples egleis, merginos staiga sukasi apatines šlaunis ir šlaunis, o krūtinėje vis dar neužpildomas liemenėlė; Berniukai tampa ramus ir nepatogu, nors jie sapnuoja raumenis ir jėgą. Nepaisant to, neturėtumėte piktžodžiauti sau alkio išgydymu - nes pokyčiai atsitiko dėl geros priežasties. Iš kur ir kaip jūs negausite perteklinio svorio, nepaisant brendimo, rasite čia.

Kenksmingos dietos

Marškinėliai tęsiasi per skrandį ir krūtinę, taip pat į šlaunų kelnes - ir mygtukas jau buvo lengvesnis. Baigiantis brendimui, kūnas staiga atrodo, kad kiekvienas kalorijas ima tiesiai į klubo auksą. Tai erzina, ypač jei niekada niekada nevartojo maisto. Ypač merginos nori kovoti su savo nepažįstamomis kreivėmis dietomis. Bet bado gydymas yra neteisingas būdas norimam svoriui.

Jei dietai kūno maiste sumažėja maisto, jis pripratęs prie dirbtinai sukurto trūkumo ir sumažina medžiagų apykaitą. Bazinis metabolinis greitis mažėja. Kaip ugnies: Kai malkos bėga, liepsna mažėja. Tik: jei vėl valgysite, kūnas neuždega tokios papildomos energijos, kaip ir ugnyje, bet įdėkite ją į kitą "blogus laikus". Ypač tada, kai auga, organizmas bando surinkti kuo daugiau energijos.

Ilgainiui dietos net sukelia svorio padidėjimą ("yo-yo" efektas) - žmogaus kūnas yra puikus, kad išlaikytų savo "boso" produktyvumą kuo ilgiau - net maisto trūkumo laikotarpiais.

Jei nuolat galvojote apie tai, ką valgote, jei jis buvo per daug, ir jei turite kaltinamą sąžinę, nes nesilaikėite savo nustatytų griežtų mitybos įpročių, galite rizikuoti valgyti, pavyzdžiui, anoreksiją ar bulimiją. Ir jie ilgą laiką perneša tavo kūną trūkumo būsenoje: jūsų plaukai iškrenta, jūs esate labiau linkę į ligas, jūsų nervai yra tušti ir jaučiatės nuolat pavargę.

Naudinga apmušalai

Maistas mažiau taip pat nėra naudingas paaugliams. Galų gale auga yra išnykęs, o be energijos, organizmui reikia daug maistinių medžiagų per lyčių lygį, kad daugybė rekonstrukcijos ir atstatymo procesų galėtų vykti sklandžiai.

Be to, gamta nustatė, kad žmogus gali tapti tik vaisinga, ty įvesti brendį, jei jis turi pakankamai energijos atsargų riebalų ląstelių pavidalu. Tai taip pat yra priežastis, dėl kurios labai liesos merginos ar konkurenciniai sportininkai dažnai negauna ilgo laikotarpio.

Be to, jūsų kūnas išleidžia vis daugiau moteriškojo lytinio hormono estrogeno - mažesniu mastu berniukams, bet ir merginoms. Šis hormonas padidina jūsų krūtis, gauna jūsų dienas ir moterų formas; ir jie paprastai yra tik šiek tiek keblus.

Individualus idealas

Bet su idealiu kūno svoriu, tai viskas viskas. Nors yra lenteles ir formules, pagal kurias nustatoma, kiek kilų yra normalus. Jei nesilaikysite šio idealo, tai visai nebus blogai. Štai kodėl nesate automatiškai pilnas ir tikrai ne riebalų.

Kadangi tokie skaičiai suteikia tik vidutinį ir nemano asmens. Kiek jūs sveriate ir kaip jūsų kūnas proporcingas, priklauso nuo atskirų veiksnių, tokių kaip jūsų genai. Net žvaigždės ir modeliai nėra tobulas. Nuotraukose, kurias matote žurnaluose, dažniausiai pertvarkoma. Kompiuterinės technologijos išnyksta ne tik spuogai, bet ir apatinės šlaunų per kelias sekundes.

Tai prasminga

Daug svarbiau nei palyginti save su kitais yra susipažinti su naujais jūsų kūno formomis. Negalima priklausyti nuo masto skaičiaus, kad jaustumėtės gerai, tiesiog turėtumėte žinoti, kad gydote savo kūną taip, kad jausitės gerai.

Tai yra tai, ką jūs darote geriausiai, kai esate tinkamas ir sveikas. Todėl stenkitės kuo subalansuoti. Tai taip pat taikoma, jei norite numesti svorio arba turi. Mažai kalorijų gėrimai, tokie kaip vanduo, arbatos arba sulčių spritzers, taip pat daržovės, vaisiai ir sveiki grūdai, duoda daugiau nei šviesos kolos ir tariamai sveikesnes be riebalų. Žinoma, neturėtumėte atsisakyti visko, kas skanu. Jei daugelį kartų valgote sveiką mitybą, šokoladas yra problema, o lustai - ne problema.

Be mitybos, pratybos taip pat atlieka svarbų vaidmenį, jei norite ką nors padaryti savo personažui.Jūs neturite tapti maratono bėgikliu ar kasdien vaikščioti į sporto salę. Pavyzdžiui, pakanka, kad vietoj autobuso važiuoti tik dar kartą, keliauti laiptais, o ne liftu arba reguliariai važiuoti parku. Pratimai ir fiziniai pratimai taip pat padeda jums tobulėti savo kūnui. Jis taip pat gali pagerinti jūsų laikyseną ir padaryti jus laimingesnes ir labiau pasitikintis. Ir nesvarbu, kaip judate, tai dar linksma su draugais!


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: