Vandens sulaikymas ir nėštumas

Patymios kojos yra dažnos nėščioms moterims ir dažniausiai yra nekenksmingos. Sužinokite daugiau apie vandens sulaikymą ir nėštumą!

Vandens sulaikymas ir nėštumas

Storosios kojos ar patinsnios rankos dažnai yra nėštumo rezultatas Vandens susilaikymas. nėštumas Tada jis tampa kantrybės išbandymu. Kuo labiau pažengęs, tuo didesnis vandens kaupimasis gali tapti. Paprastai jie yra nekenksmingi, tačiau kojos, rankos ar veidas labai staiga pakyla, jei gydytojas bus aplankytas. Sužinokite daugiau apie "Vandens sulaikymą ir nėštumą" čia.

Vanduo kojose

Nėštumas apima daugybę fizinių pokyčių. Tai taip pat reiškia, kad daugiau skysčių iš indų į aplinkinius audinius viršija. Vandens sulaikymas aplinkiniuose audiniuose vadinamas edema. Dėl gravitacijos jie susidaro dėl ypač kojų ir rankų srities. Kojos ir rankos gali išsipūsti ir jaustis sunkūs. Viršutiniai odos laikai, batai ar žiedai nebegalioja ir net sukelia skausmą. Po ilgo gulėjimo, veidas taip pat gali būti pažeistas, ypač akių vokų srityje.

Skaitykite taip pat

  • Akupunktūra nėštumo metu
  • Apgar balas
  • Nutekėjimas nėštumo metu
  • Pilvo skausmas nėštumo metu
  • Kraujavimas nėštumo metu
  • Meteorizmas - nėštumas
  • Viduriavimas nėštumo metu
  • Svorio padidėjimas nėštumo metu
  • Plaukų slinkimas po nėštumo
  • Hyperemesis gravidarum

Kaip susikaupia vandens ir nėštumas

Bet kodėl su daugeliu nėščių moterų tokia vandens sulaikymas? Nėštumas atneša, be kita ko, yra kūno vandens su jais padidėjimą: Tuo nėštumo pabaigoje, tai daro nuo keturių iki šešių kilogramų, be augančio vaiko ir gimdos dauguma svorio prieaugis yra būsimos motinos.

Kraujo kiekis taip pat didėja, o kraujagyslės tampa elastingesnės ir pralaidesnės. Skystis kraujyje lengvai patenka į audinį. Be to, veršelio raumenų siurblys, kuris pumpuoja kraujas per veną, nėštumo metu dirba mažiau. Todėl kraujas kraujo induose praeina lėčiau, o tai skatina skysčių patekimą į aplinkinius audinius. Kai paauglys ir gimdos auga, jie spaudžia dubens kraujagysles ir sulėtino kraujo grįžimą.

Be to, elektrolitai, tokie kaip natris ir kraujo baltymai, tokie kaip albuminas, atlieka svarbų vaidmenį sudėtingame skysčio reguliavime. Normalaus nėštumo metu šios vertės taip pat keičiasi ir skatina edemą.

Nors nėštumas ir patinančios pėdos ar kojos yra nepatogios ir nėra labai gražios, jie paprastai yra visiškai nekenksmingi. Tačiau, jei pastebėsite kokių nors požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Vyresnioms moterims tvora ir dažniau traukia į skrandį. Tai normalu. Kartais vis dėlto yra rimtų priežasčių.

Dėmesys su greitu svorio padidėjimu

Vandens sulaikymas audinyje kartais taip pat rodo sunkų nėštumo sutrikimą, preeklampsiją. Tai įvyksta nuo trijų iki penkių procentų visų nėštumų, taigi gana retai. Tačiau reikia žinoti įtartinus požymius, nes sunkiais atvejais jie gali būti pavojingi gyvybei.

Ši preeklampsija pasižymi aukštu kraujo spaudimu ir dideliu baltymų išsiskyrimu per šlapimą. Akivaizdūs preeklampsijos požymiai yra labai greita edema ant veido, rankų ir kojų. Jei pastebėsite, kad jūs gaunate daug svorio per trumpą laiką (daugiau nei vienas kilogramas per savaitę trečiojo trimestro) arba jūsų veidas yra patinęs, turėtumėte greitai pasikonsultuoti su savo ginekologe pasitikrinti savo kraujo spaudimą ir šlapimą - ypač jeigu Jums taip pat pasireiškia stiprus galvos skausmas, neryškus matymas ar sunkus pilvo skausmas. Šie požymiai rodo pažengusią preeklampsiją, susijusią su greitu edemu.

Ką daryti prieš nekenksmingą vandens sulaikymą?

Nėštumas yra susijęs su mažėjančiu mobilumu: didėjantis pilvas daro judesius vis sunkesni. Bet kas sėdi per ilgai, stovi ar meluoja, skatina edemą. Todėl reguliarūs pratimai padeda pagreitinti kraujotaką ir pašalinti skysčių iš audinių.

Kad paskatintumėte skysčių ištekėjimą, kelis kartus per parą turėtumėte pakelti kojas 20-30 minučių. Net naktį verta miegoti su šiek tiek pakeltomis kojomis.

Be to, aktyvuokite kraujo grįžimą švelniai paspausdami kojas širdies kryptimi.

Šiluma ar šiluma išplečia kraujagysles. Todėl įsitikinkite, kad likite maloniai grūdintose patalpose, ypač vasarą.

Kad nebūtų slopinama kraujo tėkmė, neturėtumėte dėvėti tvirtų batų, kojinių ar žiedų.

Keičiant dušas (šaltą ir šiltą), suaktyvinate kraujo tėkmę ir sumažinkite diskomfortą.

Gerkite pakankamai skysčių, kad padidintumėte medžiagų apykaitą ir valgykite daug vaisių, daržovių ir baltymų. Mažai druskos dieta dabar yra atgrasoma, nes ji neturi įtakos edemos formavimui ir, kita vertus, neleidžia svarbių elektrolitų iš organizmo.

  • 1 paveikslas iš 13

    Geležies trūkumas: kaip išvengti

    Pavargai? Trapūs nagai? Plaukų slinkimas? Priežastis gali būti per mažai geležies organizme. Problema, kurią ypač turi moterys. Geležies trūkumas gali būti gerai apsaugotas. Mes parodysime keletą gudrybių, kad jūsų geležies biudžetas būtų kontroliuojamas.

  • 2 paveikslas iš 13

    Valgyk daug geležies

    Be geležies, kūnas yra įstrigęs, jam reikalingas mikroelementas, be kita ko, kraujo formavimui. Štai kodėl jį valgykite kasdien per maistą. Ir daug jos, nes geležis nesunkiai ištirpsta iš košės - tik apie dešimt procentų geležies kiekio joje gali naudoti jūsų kūną. Todėl rekomendacija suaugusiems vartoti nuo 10 mg iki 20 mg geležies per dieną, kad būtų padengta nuo 1 iki 2 mg.

  • 3 paveikslas iš 13

    Užpildykite tuščią geležies parduotuvę turbo greitai

    Jei geležies atsargos kūne yra tuščios, tačiau ji gali prisukti geležies suvartojimą. Pateiktas pakankamai geležies turtingas maistas yra sunaudotas. Pavyzdžiui, 150 gramų veršienos yra apie 3,1 mg geležies ir 30 gramų baudos kepenų dešra 2,2 mg. Kepenų duonos gabaliuką sudaro 1 mg geležies, 200 g garstyčių, net 11,6 mg. Riešutai taip pat yra geležies: geriausios yra pistacijos su 4.4 mg geležies iki 60 g.

  • 4 paveikslas iš 13

    Ypač vertinga - gyvulinės geležies

    Geležies šaltinis nėra tas pats geležies šaltinis. Labai gerai žmonės gali naudoti geležies geležį, nes tai yra vadinamasis dvivalentis geležis (Fe2 +). Dėl šios priežasties žmogaus žarnas turi specifinį įsiurbimo kelią. Kai augalai prisiriša prie augalų, geležis yra kitokia chemine forma (Fe3 +), todėl ji yra mažiau absorbuojama nei iš gyvūnų šaltinių.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 13

    Subproduktai - valgomieji geležies parduotuvės

    Gera idėja yra reguliariai pritraukti mėsą ar žuvį prie stalo. Jei norite greitai absorbuoti daug geležies, turėtumėte valgyti organus, kuriuose gyvūnas laikosi daug geležies. Tai yra, pavyzdžiui, subproduktai, tokie kaip kepenys ar širdis.

  • 6 paveikslas iš 13

    Geležies sunku vegetariškos alternatyvos

    Tačiau vegetarai taip pat gali gauti maisto produktų, kuriuose yra daug geležies. Pavyzdžiui, burokėliai, ankštiniai arba grūdų grūdai yra geri. Kadangi sudėtinė geležis gali būti naudojama mažiau, vegetarai turi skirti ypatingą dėmesį jų geležies tiekimui. Ir saugokitės: kai kurios maistinės medžiagos gali dar labiau pabloginti vartojimą ir todėl neturėtų būti valgomos tuo pačiu metu.

  • 7 paveikslas iš 13

    Atsargiai, geležies blokatorius!

    Szczawianów (rabarbarai, špinatai) ir Phylate (ryžiai, kukurūzai) arba taninai (juodoji arbata, kava) arbata, bet ir maisto prekių blokuoti aukšto pH, rinktuvą geležies. Kiti, tačiau, skatina geležies suvartojimą...

  • 8 paveikslas iš 13

    Sveikas mišinys: geležis su apelsinų sultimis

    Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug askorbato, - askorbo rūgšties druskos (vitaminas C) padeda organizmui sugerti geležį. Taigi, jei jūs gerti, pavyzdžiui, apelsinų arba greipfrutų valgyti, ar praturtins savo maistą su daržovėmis, pavyzdžiui, paprikas ir brokoliais, didina geležies biologinį įsisavinimą iš savo valgio.

  • 9 paveikslas iš 13

    Apsauga nuo kraujo netekimo

    Raudonųjų kraujo kūnelių geležis leidžia transportuoti tik deguonį. Štai kodėl stiprus kraujo netekimas priverčia jus klibinti. Moterys menstruaciniu laikotarpiu praranda geležį. Jei kraujo netekimas yra išreikštas, kai kuriais atvejais gali būti naudinga neutralizuoti hormonų kontraceptiką per piliules. Tai sumažina mėnesinį kraujo ir geležies praradimą.

  • 10 paveikslas iš 13

    Daugiau geležies nėščioms moterims!

    Nėščios moterys turi ypač didelę geležies paklausą. Kadangi papildomai turi būti tiekiama placenta ir vaisius. Todėl nėščioms moterims ir maitinant krūtimi rekomenduojama 30 ar 20 mg geležies per dieną.

  • 11 paveikslas iš 13

    Ar kenčia nuo geležies trūkumo?

    Bet net jei esate mažesnis už vartojimo rekomendacijas, tai nebūtinai reiškia geležies trūkumą. Vokietijoje ji veikia apie tris procentus vyrų ir dešimt procentų moterų. Norėdami tai nustatyti, būtina atlikti kraujo tyrimą. Su jų pagalba gydytojas nustato, ar būtina gaminti geležį dirbtiniais maisto papildais.

  • 12 paveikslas iš 13

    Dvi valandas prieš vakarienę

    Dietiniai papildai geležimi yra sulčių, kapsulių ar tablečių. Svarbu paruošti preparatus prieš dvi valandas prieš valgį, kad jie būtų gerai absorbuojami. Tačiau jie turėtų būti naudojami tik gydytojo rekomendacijai, nes geležį taip pat galima perdozuoti.

  • = 13? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 13 pav. Iš 13

    Dėmesio, šalutinis poveikis

    Geležies papildai gali sukelti diskomfortą virškinimo trakte. Taip pat kėdės spalva gali tamsėti.Laikykitės dozavimo rekomendacijų, kitaip gali atsirasti apsinuodijimo simptomų. Galimos pasekmės yra vėmimas, viduriavimas ir net kraujotakos žlugimas.

Vandens sulaikymas: Netrukus po gimimo

Nors iš pradžių edema gali padidėti netrukus po gimimo, paprastai ji greitai grįžta. Pavyzdžiui, moterys, praradusios motinas, praranda daug skysčių, ypač per pirmąsias kelias dienas po gimimo, kai jie prakaituoja daugiau ir šlapina.

Taigi neprarask kantrybės Vandens susilaikymas. nėštumas Tai gali padaryti jį sunkesnį, tačiau fiziniai pokyčiai yra būtini optimaliai jūsų vaiko augimui.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: