Du milijonai nieko neįtaria diabetu

Diabetas vystosi ilgai slaptai. Per didelis gliukozės kiekis kraujyje tampa pastebimas, kai jis yra labai didelis arba jau padarė žalą. Šių metų balandžio 7 d. Pasaulio sveikatos diena, kuriai kasmet skamba Pasaulio sveikatos organizacija, taip pat buvo diabeto poveikio sveikatai priežastis.

Du milijonai nieko neįtaria diabetu

Diabetas vystosi ilgai slaptai. Per didelis gliukozės kiekis kraujyje tampa pastebimas, kai jis yra labai didelis arba jau padarė žalą. Šių metų balandžio 7 d. Pasaulio sveikatos diena, kuriai kasmet skamba Pasaulio sveikatos organizacija, taip pat buvo diabeto poveikio sveikatai priežastis.

Diabetas, ypač 2 tipas, visame pasaulyje didėja. Visų pirma tai prisideda prie nesveikaus gyvenimo būdo. Apgaulingas yra tai, kad daugelis nežino apie laiko bombą, kuris pažymimas jų kūnuose. Tik Vokietijoje yra apie du milijonai žmonių, Vokietijos diabetų draugija įvertina savo dabartinę metinę ataskaitą. Taip pat yra 4,7 mln. Žinomų 2 tipo diabeto. Remiantis Roberto Kocho instituto duomenimis, nuo 2000 m. Iki 1998 m. 2 tipo diabetu sergančiųjų skaičius išaugo 38 proc.

Trys mirtys per valandą

Ilgainiui, didelis cukraus kiekis pažeidžia kraujagysles ir nervus. Kiekvieną valandą Vokietijoje trys žmonės miršta dėl diabeto - pavyzdžiui, nuo širdies priepuolių ar insulto. Blogai sureguliuotas cukraus kiekis kraujyje kasmet reikalauja 40 000 amputacijų ir sukelia aklumą. Kitame 2300 žmonių jis taip blogai pažeidė inkstus, kad pacientams reikia dializės.

Labai sunkūs žmonės ir tie, kurių šeimos nariai kenčia nuo diabeto, serga. Diabeto keliamas pavojus yra neveikiantis genų. Liga prasideda protrūkiu, bet ypač kai yra pridedamas netinkamas gyvenimo būdas.

Kaip išvengti klaidų matavimo ir jų vertybių, žr. Čia.

Atsparus insulinui

2 tipo cukriniu diabetu atsparumas insulinui sukelia organizmo problemų: jo ląstelės vis mažiau reaguoja į hormono insuliną. Tačiau tai yra būtina, kad cukrus būtų transportuojamas viduje ląstelėse, kur jis deginamas dėl energijos. Pirma, organizmas vis dar gali kovoti: jis gamina vis daugiau ir daugiau insulino. Bet kažkuriuo metu kasetė išnyksta, tada kraujyje kyla cukrus.

Prevenciniai darbai

Būtent ten imamasi prevencinių priemonių. Taigi sveika mityba sumažina cukraus metabolizmą. Žmonės, vartojantys mažai cukraus ar kitų lengvai prieinamų angliavandenių, neleidžia jiems kontroliuoti aukšto cukraus kiekio kraujyje. Kaip žinome, sportas gali neutralizuoti atsparumą insulinui. Taip pat padės kiekvienas kilogramas nereikalingo kūno svorio, kurį sulaužysite. Kadangi riebalinis audinys, ypač pilvo srityje, neigiamai veikia cukraus metabolizmą.

  • 1 paveikslas iÅ¡ 12

    Diabeto apsauga kramtymui

    Kai kurie maisto produktai ir prieskoniai yra ne tik skanūs - jie taip pat aktyviai saugo nuo diabeto. Mes surinkome keletą už jus.

  • 2 paveikslas iÅ¡ 12

    Mėlynės - sveiki vaisiai

    Mėlynės yra mažos elektrinės. Be vitaminų, jose yra ir kitų bioaktyvių medžiagų, kurios padidina ląstelių jautrumą insulinui. Tai sumažina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, kaip teigia Louisiana valstijos universiteto tyrimas su nutukusiais asmenimis.

  • 3 paveikslas iÅ¡ 12

    Klevų sirupas - sveikas saldumas

    Uždegiminiai procesai atlieka svarbų vaidmenį formuojant 2 tipo diabetą. Jei saldymui vietoj cukraus naudojate klevų sirupą, galite sumažinti riziką. Kadangi lipni medžių sultyse yra daug antioksidantų, kurie slopina uždegimą organizme. Tai rodo Rodo salos universiteto studija.

  • 4 paveikslas iÅ¡ 12

    Daugiau Indijos!

    Indijos virtuvės prieskoniai daugelį amžių gydo Ajurvedos gydomųjų menų. Tai taip pat taikoma diabetui. Taigi ciberžolė, kuri suteikia kario būdingą geltoną spalvą, stipriai vaistus nuo uždegimo ir sumažina cukraus kiekį kraujyje. Pastarasis yra dar vienas komponentas iš Currys: Fenugreek. Tai taip pat skatina kūno ląstelių jautrumą insulinui.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iÅ¡ 12

    Arbata ir kava - efektyvi be kofeino

    Geros naujienos kavos gerbėjams: geriant du ar tris puodelius per dieną, galite sumažinti 2 tipo diabeto riziką 25 proc. Šis teigiamas poveikis taip pat turi be kofeino variantų. Beje: žalia ir juoda arbata turi teigiamą poveikį - nuo keturių iki penkių puodelių per dieną sumažinti net iki 20 proc riziką.

  • 6 paveikslas iÅ¡ 12

    Žuvis ant stalo

    Daugiau žuvies vietoj mėsos - dar vienas geras argumentas be širdies apsaugos. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat apsaugo nuo diabeto. Jie užkerta kelią tam tikriems uždegimo baltymams aktyvuoti.

  • 7 paveikslas iÅ¡ 12

    Šokoladas - užkandis su aiškia sąžine?

    Šokolade yra žolelių ingredientų, kurie pagerina kūno ląstelių jautrumą insulinui - vadinamieji flavanoliai. Tai nėra licencija neribotam maitinimui, nes deja šokoladas taip pat turi daug kalorijų dėl riebalų ir cukraus, todėl jis skatina antsvorį - didžiausią II tipo diabeto rizikos veiksnį.

  • 8 paveikslas iÅ¡ 12

    Sveiki grūdai prieš cukrų

    Duona, grūdai, tešlos gaminiai, ryžiai - daugelis maisto produktų taip pat yra visos grūdo variante. Didelis Amerikos dietos tyrimo tyrimas parodė, kad valgymas sumažina 2 tipo diabeto riziką. Visų pirma, tie, kurie nori gauti grūdų grūdus pusryčių metu, rašo mokslininkus. Malonus šalutinis poveikis - net riebalų riebalų susidarymo rizika yra mažesnė už kepenų riebius.

  • 9 paveikslas iÅ¡ 12

    Geras valgyti vyšnias

    Vyšnios taip pat gali padėti užkirsti kelią diabetui. Jų sudėtyje esantys fitocheminiai preparatai gali padidinti kasos ląstelių insulino gamybą. Remiantis Mičigano universiteto atliktu tyrimu, rūgščiosios vyšnios sumažino cukraus kiekį kraujyje cukriniu diabetu sergančių žiurkių, sumaišytų su pašaru.

  • 10 paveikslas iÅ¡ 12

    Naudingi ankštiniai augalai

    Ankštiniai yra vertingų baltymų ir skaidulų. Jie taip pat yra veiksmingi pagalbininkai kovojant su padidėjusiu cukraus kiekiu. Tada rodo iki Toronto universiteto tyrimas, kad ilgalaikis cukraus kiekis kraujyje, žinomas kaip HbA1c, pagerėjo diabetikams, kuris kasdien valgė žirnių, lęšių ar pupelių porciją. Kitas sveikas šalutinis poveikis: kraujo spaudimas taip pat sumažėjo.

  • 11 paveikslas iÅ¡ 12

    Rutulių kritikų pranašumas

    Migdolai ir riešutai yra daug skaidulų ir polinesočios, sveikos riebalų. Kasdien 75 gramų iš jų gali sumažinti diabeto sergančio cukraus kiekį kraujyje ilgalaikiu laikotarpiu, rodo Toronto universiteto tyrimas. Bet saugokitės: sveiki branduoliai yra gana aukštos kalorijų. Kad jie ilgainiui netaptų riebalų, energija turi būti išsaugota kitur.

  • = 12? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 12 paveikslas iÅ¡ 12

    Imbieras - ryškesnis cukraus kiekiui kraujyje

    Imbiero šaknyse yra aštraus skonio nešiklis Gingerol. Jis ypač naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Tai sukelia raumenų ląsteles greičiau išgėrti gliukozę iš kraujo. Tai padeda išlaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje sveiko lygio.

Įsiminkite signalizacijos signalus rimtai

Pirmieji 2 tipo diabeto simptomai dažnai yra nespecifiniai - tai yra, jie gali turėti labai skirtingas priežastis. Tačiau atsargumo sumetimais taip pat turėtumėte patikrinti savo cukraus kiekį kraujyje dėl šių simptomų:

  • troÅ¡kulys ir dažnas Å¡lapinimasis - KÅ«nas bando iÅ¡skirti cukraus perteklių per inkstus, taigi padidėja Å¡lapinimasis. Tai savo ruožtu dehidratuoja - natÅ«rali pasekmė yra troÅ¡kulys.
  • NeaiÅ¡kus niežėjimas dėl sausos odos dėl diabeto, nervų sistemos sutrikimų, taip pat padidėjusio grybelinio uždegimo
  • nuovargis ir koncentracijos problemos
  • Dažnos infekcijos, ypač Å¡lapimo takų dėl padidėjusio cukraus lygio. Periodontitas taip pat vyksta dažniau.
  • Blogas žaizdų gijimas dėl to, kad sutriko kÅ«no remonto mechanizmai ir prastai kraujotaka
  • Kojos dėl nervinės žalos
  • matymo problemoskai cukrus pažeidžia akių nervus ir gerus kraujagysles akyje
  • Maitinimo problemos diabetu dėl nervų ir kraujagyslių pažeidimų

Nustatykite ilgalaikį cukraus kiekį kraujyje

Tie, kurie nori žaisti saugiai, turėtų reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje nevalgius. Tačiau dar prasmingesnis yra vadinamasis HbA1cVertė. Tai rodo, kaip gliukozės kiekis kraujyje buvo ilgesnis. Vis dėlto lėšos paprastai nėra skiriamos pacientų, kuriems nėra žinomas cukrinis diabetas, tyrimo išlaidoms. (Cf)


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: