Tobulas pertraukos

Kaffeepäuschen, pietūs, mažas aptarimas koridoriuje - dauguma žmonių gydyti save per darbo dieną vienaip ar kitaip pertraukos. Bet kuri strategija yra geriausias įmanomas tinkamas ir motyvuoti gauti per dieną? Šis klausimas yra ištirti Emily Hunter ir kolegas Baylor Universty Teksase.

Tobulas pertraukos

Kaffeepäuschen, pietūs, mažas aptarimas koridoriuje - dauguma žmonių gydyti save per darbo dieną vienaip ar kitaip pertraukos. Bet kuri strategija yra geriausias įmanomas tinkamas ir motyvuoti gauti per dieną?

Šis klausimas yra ištirti Emily Hunter ir kolegas Baylor Universty Teksase. Tai leidžia išlaikyti tikslius įrašus apie 100 stovi penkių dienų darbo savaitę, kai jie padarė Paus kiek laiko ir mes praleido tai. Vidutiniškai, dalyviai per dieną padarė dvi pertraukas.

Būti ypač veiksminga nėra įrodyta, kad apie darbą per iki vidudienio - kaina daug geriau, vertinant pagal energijos, koncentracijos ir motyvacijos dalyviai, kai jie įterpiami pirmąjį pertrauką iki vidurdienio.

degalų laiku

prasmės atitinkamai dirbti, kol "baterijos" yra išnaudotos - tarp įkrauti savo baterijas visada atrodo, kad geriau metodas.

Pertrauka net nebuvo reiškęs pertraukos iš darbo, - bet net tie, kurie ir toliau dirbti, kažką giliau, kad ypač davė jam džiaugsmą, atsigavo gerai.

Ir dar vienas atradimas suteiktas tyrimą: Nors ilgos pertraukos nėra blogai, bet svarbu akivaizdžiai per dieną įterpti kelis pertraukas. Nesvarbu, ar tai tada 15 minučių arba pusvalandį, yra mažiau svarbus rekreacinės ir motyvacinį poveikį. (Cf)

Duok man geriau pertrauka: Pasirinkimas darbo dienos Break veiklą, padidinti išteklių atkūrimo. Iki Hunter, Emily M. Wu, Cindy, leidinys taikomosios psichologijos, 2015 rugpjūčio 10, Nėra Numeracija Neapibūdintas.

Kaip ir kur galite jausti savo pulsą? Ir kas turėtų būti laikoma matuojant širdies ritmą?


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: