Saldiklis padidina diabeto riziką

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Saldžios grynos ir nulinės kalorijos: jau yra pagunda naudoti saldiklį kavos, arbatos ir kt. Skoniui. Tačiau baltos tabletės kelia pavojų sveikatai. Jie padidina 2 tipo diabeto riziką. Akivaizdu, kad šis poveikis yra susijęs su žarnyno flora.

Saldiklis padidina diabeto riziką

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Saldžios grynos ir nulinės kalorijos: jau yra pagunda naudoti saldiklį kavos, arbatos ir kt. Skoniui. Tačiau baltos tabletės kelia pavojų sveikatai. Jie padidina 2 tipo diabeto riziką. Akivaizdu, kad šis poveikis yra susijęs su žarnyno flora.

Mokslininkai buvo įdomu, kodėl saldiklis, priešingai lūkesčiams, nepadeda numesti svorio. Priešingai, kas valgo daug saldiklio, jis didėja. Be to, ankstesnis tyrimas parodė ryšį tarp saldiklio vartojimo ir 2 tipo cukriniu diabetu. Tačiau tokiuose tyrimuose yra sunku su daugeliu papildomų veiksnių, pavyzdžiui, dietos ar svorio, siekiant užtikrinti, kokia višta ir kas yra kiaušinėlis.

Atlikti tyrimus pelės eksperimente

Dr Todėl Jotham Suez ir jo kolegos iš Weizman instituto Rehovot, Izraelyje, tyrė mechanizmą pelės eksperimentu. Laboratorijų stovyklų grupė gėrė geriamąjį vandenį saldikliais - sacharinu, aspartamu ar sukralozė. Kūno svorio dozė atitiko tiesioginį žmogaus nekenksmingumą, ty 5 mg / kg. Taigi, maždaug 20 saldiklių tablečių arba mažiausiai vieno kilogramo dirbtinai saldinto maisto kasdien. Antroji bandymų grupė gėrė cukraus vandenį ir trečią nespalvintą vandenį.

Kaip išvengti klaidų matavimo ir jų vertybių, žr. Čia.

Saldiklio pelės, kurių gliukozės netoleravimas

Paaiškėjo, kad po vienuolikos savaičių tik saldiklio pelės sukėlė ryškią gliukozės netoleravimą. Jis laikomas 2 tipo cukriniu diabetu. Cukrus vanduo nesukėlė šio poveikio. Suezas ir jo komanda ištyrė, ar panašus rezultatas gali būti matomas žmonėms. Tuo tikslu septynioms sveikiems asmenims per savaitę buvo skiriama didžiausia leistina sacharino dozė. Keturi atvejai po gliukozės toleravimo tyrimo buvo žymiai blogesni nei tyrimo pradžioje.

Bet kodėl taip? Iš esmės saldikliai sunkiai metabolizuojasi. Jie praeina virškinimo trakte iš esmės nepakitę. Taigi, žarnyno bakterijos tikriausiai negali daug ką padaryti su medžiagomis. Taigi yra neigiamo poveikio cukraus kiekiui kraujyje raktas?

Žarnyno flora yra raktas

Norėdami ištirti šį klausimą, mokslininkai pakartojo pelės eksperimentą, tačiau įvedėme daugelio saldiklių pelių plačią spektrą antibiotikų. Pasekmė: šie graužikai netaikė gliukozės netoleravimo, nepaisant sacharino ir kt. Vis dėlto gyvūnų žarnynų flora parodė panašius pokyčius, kaip žinoma iš nutukusių graužikų. Apskritai tai yra mažiau skirtingi žarnyno gyventojų tipai ir didesnė bakterijų dalis iš Bacteriodetes štamo. Dėl to sumažėja Firmicutes priklausančių mikroorganizmų. Pakeista žarnyno flora taip pat gali būti aptikta antsvorio žmonėms. Eksperimentu su tiriamaisiais subjektais žarnyno flora taip pat pasikeitė keturiuose subjektuose, kurių tolerancija gliukozei buvo mažesnė.

Kitu eksperimentu Suez ir jo kolegos sugebėjo parodyti, kad pakeista žarnyno flora yra gliukozės netoleravimo priežastis - bent jau pelėms. Kai augalai, kuriuose nėra mikroorganizmų, išmaišioja paveiktų graužikų išmatas į pašarus, taip pat susidaro gliukozės netoleravimas. Taigi atrodo, kad saldiklis tiesiogiai slopina tam tikrų bakterijų augimą arba netiesiogiai skatina kitų augimą.

Vis dar neaišku, ar saldiklio kiekiai, suvartoti kasdieniame gyvenime, turi tą patį poveikį. Kadangi dozė eksperimente yra gana didelė. (Ab)

Šaltinis: Suez J. ir kt. Dirbtiniai saldikliai sukelia gliukozės netoleravimą, pakeisdami žarnyno mikrobiota "Nature 2014".

  • 1 paveikslas iÅ¡ 12

    Diabeto apsauga kramtymui

    Kai kurie maisto produktai ir prieskoniai yra ne tik skanūs - jie taip pat aktyviai saugo nuo diabeto. Mes surinkome keletą už jus.

  • 2 paveikslas iÅ¡ 12

    Mėlynės - sveiki vaisiai

    Mėlynės yra mažos elektrinės. Be vitaminų, jose yra ir kitų bioaktyvių medžiagų, kurios padidina ląstelių jautrumą insulinui. Tai sumažina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, kaip teigia Louisiana valstijos universiteto tyrimas su nutukusiais asmenimis.

  • 3 paveikslas iÅ¡ 12

    Klevų sirupas - sveikas saldumas

    Uždegiminiai procesai atlieka svarbų vaidmenį formuojant 2 tipo diabetą. Jei saldymui vietoj cukraus naudojate klevų sirupą, galite sumažinti riziką. Kadangi lipni medžių sultyse yra daug antioksidantų, kurie slopina uždegimą organizme. Tai rodo Rodo salos universiteto studija.

  • 4 paveikslas iÅ¡ 12

    Daugiau Indijos!

    Indijos virtuvės prieskoniai daugelį amžių gydo Ajurvedos gydomųjų menų. Tai taip pat taikoma diabetui. Taigi ciberžolė, kuri suteikia kario būdingą geltoną spalvą, stipriai vaistus nuo uždegimo ir sumažina cukraus kiekį kraujyje. Pastarasis yra dar vienas komponentas iš Currys: Fenugreek. Tai taip pat skatina kūno ląstelių jautrumą insulinui.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iÅ¡ 12

    Arbata ir kava - efektyvi be kofeino

    Geros naujienos kavos gerbėjams: geriant du ar tris puodelius per dieną, galite sumažinti 2 tipo diabeto riziką 25 proc. Šis teigiamas poveikis taip pat turi be kofeino variantų. Beje: žalia ir juoda arbata turi teigiamą poveikį - nuo keturių iki penkių puodelių per dieną sumažinti net iki 20 proc riziką.

  • 6 paveikslas iÅ¡ 12

    Žuvis ant stalo

    Daugiau žuvies vietoj mėsos - dar vienas geras argumentas be širdies apsaugos. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat apsaugo nuo diabeto. Jie užkerta kelią tam tikriems uždegimo baltymams aktyvuoti.

  • 7 paveikslas iÅ¡ 12

    Šokoladas - užkandis su aiškia sąžine?

    Šokolade yra žolelių ingredientų, kurie pagerina kūno ląstelių jautrumą insulinui - vadinamieji flavanoliai. Tai nėra licencija neribotam maitinimui, nes deja šokoladas taip pat turi daug kalorijų dėl riebalų ir cukraus, todėl jis skatina antsvorį - didžiausią II tipo diabeto rizikos veiksnį.

  • 8 paveikslas iÅ¡ 12

    Sveiki grūdai prieš cukrų

    Duona, grūdai, tešlos gaminiai, ryžiai - daugelis maisto produktų taip pat yra visos grūdo variante. Didelis Amerikos dietos tyrimo tyrimas parodė, kad valgymas sumažina 2 tipo diabeto riziką. Visų pirma, tie, kurie nori gauti grūdų grūdus pusryčių metu, rašo mokslininkus. Malonus šalutinis poveikis - net riebalų riebalų susidarymo rizika yra mažesnė už kepenų riebius.

  • 9 paveikslas iÅ¡ 12

    Geras valgyti vyšnias

    Vyšnios taip pat gali padėti užkirsti kelią diabetui. Jų sudėtyje esantys fitocheminiai preparatai gali padidinti kasos ląstelių insulino gamybą. Remiantis Mičigano universiteto atliktu tyrimu, rūgščiosios vyšnios sumažino cukraus kiekį kraujyje cukriniu diabetu sergančių žiurkių, sumaišytų su pašaru.

  • 10 paveikslas iÅ¡ 12

    Naudingi ankštiniai augalai

    Ankštiniai yra vertingų baltymų ir skaidulų. Jie taip pat yra veiksmingi pagalbininkai kovojant su padidėjusiu cukraus kiekiu. Tada rodo iki Toronto universiteto tyrimas, kad ilgalaikis cukraus kiekis kraujyje, žinomas kaip HbA1c, pagerėjo diabetikams, kuris kasdien valgė žirnių, lęšių ar pupelių porciją. Kitas sveikas šalutinis poveikis: kraujo spaudimas taip pat sumažėjo.

  • 11 paveikslas iÅ¡ 12

    Rutulių kritikų pranašumas

    Migdolai ir riešutai yra daug skaidulų ir polinesočios, sveikos riebalų. Kasdien 75 gramų iš jų gali sumažinti diabeto sergančio cukraus kiekį kraujyje ilgalaikiu laikotarpiu, rodo Toronto universiteto tyrimas. Bet saugokitės: sveiki branduoliai yra gana aukštos kalorijų. Kad jie ilgainiui netaptų riebalų, energija turi būti išsaugota kitur.

  • = 12? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 12 paveikslas iÅ¡ 12

    Imbieras - ryškesnis cukraus kiekiui kraujyje

    Imbiero šaknyse yra aštraus skonio nešiklis Gingerol. Jis ypač naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Tai sukelia raumenų ląsteles greičiau išgėrti gliukozę iš kraujo. Tai padeda išlaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje sveiko lygio.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: