Apsauga nuo saulės odai

Apsauginis nuo saulės nėra vienintelis ginklas, skirtas ultravioletiniams spinduliams, sukeliantiems odos vėžį. Su šiais patarimais odos ir akių apsauga nuo saulės tampa sėkminga.

Apsauga nuo saulės odai

Priešlaikinis odos senėjimas, genomo ir odos vėžio pažeidimas - pasekmės gali būti tokios drastiškos, jei pakankamai neapsaugoite odos nuo saulės. Be gerai žinomo apsaugos nuo saulės, yra keletas svarbių elgesio taisyklių, kurias galite naudoti norėdami išvengti saulės nudegimo. Skaitykite čia kaip platesnę Apsauga nuo saulės o akys apsaugotos nuo UV sprogimo.

Apsauga nuo saulės: optimaliai apsaugo odą ir akis nuo spinduliuotės

Labiausiai mėgsta eiti saulėje. Kodėl biochemiškai galima paaiškinti: vitaminas D, kuris susidaro su saulės šviesa odoje, rodo, kad jis stiprina nuotaiką. Yra tik vienas sugavimas - daugumoje pasaulio regionų saulės spinduliai visada yra per stiprūs žmogaus odai. Saulės šviesos UV komponentas sukelia žalą. Tuoj pat matoma pasekmė - tai saulės nudegimas.

Nuo pirmojo ilgesnio pavasario pėsčiomis iki vasaros atostogų paplūdimyje, todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į jį, nuo saulės poveikio. Oda, akys ir plaukai yra geriausiai apsaugoti šiais gudrybėmis:

Apsaugos nuo saulės priemonės: odos ir akių meilės atspalvis

Iš esmės, palaikykite kuo mažiau tiesioginių saulės spindulių. Ypač vidurdienį nuo 11:00 iki 15:00 reikia vengti, nes tuo metu Vidurio Europoje saulės spinduliuotė yra didžiausia. Jei jums patinka sportuoti lauke, ryto ir vakaro valandos yra geresnės.

Lengva apsauga nuo saulės: padengti odą

Jei vis tiek reikia būti saulėje, tu turi dėvėti drabužius. Paprastai ekspertai, tokie kaip Federalinė apsaugos nuo spinduliuotės tarnyba ir Vokietijos vėžio draugija, rekomenduoja drausti kuo daugiau kūno ploto. Kaip efektyviai apsisaugoti nuo ankstyvo odos senėjimo ir odos vėžio. Tuo tarpu daugelis gamintojų nurodo drabužio apsaugą nuo UV spinduliuotės, ypač sportuojant. Vertė nuo 20 ir daugiau saugo jus gerai.

Atsargiai: net ilgai veikiant apsauginį kremą su didžiausiu SPF nepakanka odos saulės apsaugai, jei ilgai laikosi saulėje. Vien tik saulės spindulių negalima visiškai apsaugoti nuo UV spindulių, nesvarbu, koks didelis jūsų saulės apsaugos faktorius. Apranga siūlo geriausią apsaugą nuo saulės. Taip pat svarbu išlaikyti galvos odą, kaklą ir užpakalines kojeles.

Atidžiai pradėkite

Pavasarį mėgaukitės maudytis grįžti į saulę. Po ilgos žiemos, jūs, žinoma, nori dar kartą mėgautis lauke. Tačiau turėkite omenyje, kad jūsų oda ilgą laiką turi nedaug UV spindulių.

Tai taip pat taikoma, jei keliaujate į atostogų vietą, kur saulė spindi daug stipresnė nei namuose - pavyzdžiui, pietų Europos šalyse. Jei skubate, tu greitai nusiraminsi saulę. Ir kiekvienas saulės nudegimas yra per daug: dabar gydytojai žino, kad su kiekvienu papildomu saulės nudegimu padidėja odos vėžio rizika.

soliariumas

Beje, rauginimasis į soliariumą nieko nedaro jūsų odos sveikatai. Turėtumėte vengti dirbtinės saulės. Kodėl skaitykite čia: Soliariumas

Rasti šešėlius

Geresnė strategija yra šešėlinė automobilių stovėjimo aikštelė. Ištisus metus jis moka mėgautis saule ar sklandžiu mediniu šešėliu. Bet būkite atsargūs: net ir ten vis dar gaunate 50 proc. UV spindulių. Jūs taip pat turėtumėte kremą pavėsyje.

Apsauga nuo saulės: tepkite kremo nuo saulės

Kaip užsigerti sau ir kokia apsauga nuo saulės yra tinkama, rasite čia: nuo saulės poveikio

Apsauga nuo saulės: apsaugokite odą nuo spinduliavimo net ir vandenyje

Kai maudosi, vanduo visiškai neapsaugo jus nuo UV spindulių. Iki pusės metro žemiau vandens paviršiaus prasiskverbia dar 60 proc. Saulės spindulių. Saulės kremai dažnai nėra pakankamai atsparūs vandeniui. Patikima padeda specialiam UV apsauginiam drabužiui maudytis. Tai ypač tinka vaikams ir žmonėms su labai šviesia oda. Galvos apdangalai taip pat yra gerai, kai maudosi ir neleidžia saulės smūgiui.

Dėvėkite saulės akinius

Taip pat yra pavojus, nes oda yra akys. UV spinduliai pažeidžia akies tinklainę ir rageną. Be to, jis visam laikui apsunkina objektyvą ir ilgalaikę kataraktą. Todėl saulės akiniai labai rekomenduojami, kai esate saulėje. Geriausi yra modeliai, kurie taip pat padengia akių pusę. Atlikdami savo pasirinkimą, atkreipkite dėmesį į gamintojo nurodymus "100% UV apsauga" arba "UV 400".


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: