Summertime: live su mini reaktyviniu varikliu

Po perėjimo prie vasaros laiko kai kuriems žmonėms sunku prisitaikyti. Informacija ir patarimai, kaip geriau elgtis su mini reaktyviniu varikliu.

Summertime: live su mini reaktyviniu varikliu

Ar jaučiatės tingus ryte? Ar turite problemų dėl koncentracijos? Dėl vasaros laiko pasikeitimo jums gali kilti mini reaktyvumo variklis. Skirtingai nuo rudens, tų pačių žodžių, kurie tiesos žodžio prasme, atsilaisvina dėl laiko pokyčių, balsai sparčiai auga.

Daugelis žmonių mano, kad keičiant laiką nuo žiemos iki vasaros laiko, vidinis laikrodis pasibaigs. Tiesą sakant, vidiniai laikrodžiai tęsiasi beveik nepastebimai. Vidinis laikrodis nėra pagrįstas rankiniu laikrodžiu, o šviesos tamsoje ritmas. Su saulėlydžiu, mes tampa pavargę, o ryškumas grįžta į veiklą. Tačiau dienos apribojimai neleidžia mums sekti mūsų vidiniu laikrodžiu. Kadangi žadintuvas nustato laikrodį ryte. Tai ypač pasakytina apie pavėluotais pabėgėliais, pelėdomis. Šie žmonės yra genetiškai linkę eiti miegoti vėlai ir sugauti vėlai.

Tai padeda nuo vasaros laiko praleisti mini reaktyvinius variklius

Idealiu atveju pasirengimas laiko keitimui prasideda jau nuo 1 iki 2 savaičių iki vasaros laiko. Tai suteikia laiko lėtai gauti kūną kitam miego modeliui. Lengviausias būdas yra pakilti po dešimties minučių anksčiau kas tris dienas ir eiti miegoti 10 minučių anksčiau. Tai palengvina jautrių žmonių laiko keitimą. Šis įpročių procesas taip pat gali padėti, jei laikrodis jau buvo paverstas. Kadangi, kaip jau minėta: vidiniai laikrodžiai negali interpretuoti žmogaus sukurto laikmačio.

Nerekomenduojama miego ritmo pokyčiai žmonėms su miego sutrikimais.

Dienos šviesa - tamsa naktį

Per pirmąsias kelias dienas po laiko pasikeitimo, padėkite save, praleidžia kiek laiko, kiek įmanoma, dienos šviesoje. Jei oras leis, trumpos deginimosi seansai suaktyvins jūsų metabolizmą. Miegamajame naktį turėtų būti labai tamsi.

Miego ritualai ir kiti miego patarimai

Galų gale, mini reaktyvinių varža padeda pakeisti elgesį, kuris taip pat žada su miego sutrikimais arba miego sutrikimais susijusią pagalbą. Pavyzdžiui, miego ritualai padeda geriau miegoti.

Dienos nuovargis ir veiklos nuostoliai

Ypač per pirmąsias kelias dienas po laiko pasikeitimo daugeliui žmonių pasireiškia dienos nuovargis. Tai paprastai paaiškinama miego trūkumu. Tai taip pat taikoma koncentracijos sutrikimams. Tačiau tyrimai dėl perėjimo prie vasaros laiko padarinių dažnai sukelia prieštaringų rezultatų.

Dažnai skaitykite, kad po perjungimo dienų turėtų būti 25 proc. Daugiau širdies priepuolių. Autoriai nurodo DAK sveikatos draudimo vertinimą. Tačiau šis tyrimas turi silpnąsias puses. Pavyzdžiui, ji nepaaiškina, kodėl širdies priepuolių skaičius per 3 dienas po laiko pasikeitimo tik padidėjo nuo 2006 m. Bet kuriuo atveju "Stiftung Warentest" teigia: "laiko pasikeitimo ir širdies priepuolių ryšys nebuvo įrodytas. Tokiai išvadai tyrimo rezultatai buvo nepakankami.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: