Vasaros karštis: ozonas atakuoja plaučius

Degančios akys, kvėpavimo sutrikimai, galvos skausmas. Didelis ozono kiekis turi būti vertinamas atsargiai. Taip galite apsisaugoti.

Vasaros karštis: ozonas atakuoja plaučius

Karštomis vasaros dienomis pakyla ne tik termometras, bet ir ozono slenkstis ore, ypač tada, kai tęsiasi geras oras. Tada ypač jautri žmonės kovoja su sveikatos problemomis. Bet jei atkreipsite dėmesį į keletą dalykų, galite sumažinti naštą.

Didelės ozono koncentracijos gali sukelti galvos skausmą. Visų pirma, jie dirgina akis ir gleivines kvėpavimo takų: raudona, deginimas ir ašarojimas, kosulys ir kvėpavimo sunkumai yra rezultatas. Dėl gilaus ir dažno įkvėpimo, pavyzdžiui, sporto metu, ozonas gali pasiekti tolimus plaučių gabalus, pakenkti audiniui ir net sukelti uždegiminius procesus. Net po valandų po ozono poveikio plaučių funkcija gali būti sumažinta.

Rizika plaučių ligoms

Didelis ozono kiekis yra ypač pavojingas žmonėms, sergantiems lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip astma, LOPL ar lėtinis bronchitas. Be sunkaus kvėpavimo, dažnai pasitaiko kvėpavimo distresas ir astmos priepuoliai tiems, kuriems yra didelis ozono kiekis.

Bet tai dar ne viskas: vardu atliktą Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) tyrimai rodo, kad didelės koncentracijos ozono, daugiau žmonių miršta - ne tik kvėpavimo takų ligas, bet ir širdies ir kraujagyslių sistema.

Jūs visada atrodote blogiau? Kas Įspėjamieji galite pasakyti, jei katarakta yra už tai, ir kaip ši liga išsivysto.

Jautrus ir nejautrus

Tie, kurie susiduria su sveikatos problemomis esant dideliam ozono lygiui ir kurie neturi, priklauso nuo žmogaus. Nuo 10 iki 15 proc. Gyventojų yra ypač jautri. Ozono lygis 180 mikrogramų vienam kubiniam metrui vidutiniškai per valandą yra sudėtingas šiai grupei. Ši vertė taip pat vadinama informacijos slenksčiu. Šiais metais keletą kartų jis buvo kirto įvairiuose Vokietijos regionuose.

Kai pasiekiama ši riba, ekspertai pataria ypač jautriems žmonėms ir kvėpavimo takų ligoms gydyti. Be to, kūdikiams, vyresnio amžiaus žmonėms ir sergantiems žmonėms ilgą laiką neturėtų būti veikiami šie lygiai.

Naudodami šiuos patarimus galite apsisaugoti:

  • Sužinokite apie ozono lygius jūsų regione karštomis dienomis. Pavyzdžiui, Federacinė aplinkos agentūra pateikia naujausią informaciją.
  • Jei ozono lygis pakyla virš 180 mikrogramų viename kubiniame metre, rytiniomis valandomis turėtumėte pertraukti fizinę veiklą, nepaisydami kasdienio važiavimo ar apsipirkimo. Šiuo metu ozono apkrova paprastai yra maža.
  • Esant labai aukštam ozono lygiui, geriausia likti patalpose. Tai ypač pasakytina apie laikotarpį nuo 14 iki 17 val. - čia ozono slenka paprastai pasiekia maksimalią vertę.
  • Jei kenčia nuo kvėpavimo takų ligų, karštais dienomis turėtumėte vengti kitų oro teršalų, tokių kaip cigarečių dūmai, kad nesusidarytumėte plaučių.
  • Vėdinkite ryte, kai oras yra mažas ozono, ir uždarykite visus langus.

Pavojaus signalas - visi yra pavojuje

Be informacijos ribos, yra dar viena svarbi riba: pavojaus slenkstis. Tai yra apie 240 mikrogramų vienam kubiniam metrui. Dėl šio ozono kiekio visų žmonių sveikatai kyla pavojus. Būtina vengti bet kokios fizinės veiklos lauke: bėgimas ir sodininkystė yra tabu pagal šias vertes.

  • 1 paveikslas iš 7

    Pratimai akių stresams

    Kiekvienas, kas žiūri į ekraną kasdien, žino problemą: pavargusios akys. Kartais regos organai netgi skauda ar sudegina. Priežastis yra perkrova. Žvilgsnis yra labai varginantis ilgą laiką fokusuoti arti ekrano. Tam tikru momentu tai netgi gali lemti akiratį. Šie pratimai padės tavo pavargusias akis pabusti dar kartą:

  • 2 paveikslas iš 7

    Dažniau mirksi

    Stebėkite save, jei dirbate labai koncentruotai monitoriuje. Kaip dažnai mirksi? Tikriausiai retai nei įprastai - mes uždarome akis kas penkiasdešimt sekundžių. Ragena yra sudrėkinta, o orą išplaunančios dulkės yra plaunamos akimis. Stenkitės dažniau sužinoti apie kompiuterio darbą.

  • 3 paveikslas iš 7

    tamsus laikotarpis

    Galite atsipalaiduoti savo akis tiesiog uždarydami akių vokus keletą sekundžių. Su vadinamuoju "Palmieren" viena remia akių atsipalaidavimą dar daugiau šilumos. Norėdami tai padaryti, patrinkite delnus stipriai vienas prieš kitą ir tada juos truputį išlenkti uždarose akyse bent trisdešimt sekundžių.

  • 4 paveikslas iš 7

    oro tapyba

    Jūs galite atlaisvinti akis, sąmoningai judindami juos. Pvz., Ieškokite paveikslėlio, kabančio ant šalia esančios sienos. Dabar žiūrėdami į savo kampus, nejudėdami galvą, paeiliui. Taip pat galite naudoti pirštą, kad dažytumėte įsivaizduojamą stačiakampį ore, po jo akimis.Beje, tai taip pat įdomu dviem: vienas atkreipia dėmesį, o kitas traukia akis, o po to pasikeičia.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 7

    sąveika

    Nesvarbu, ar matote artimą ar tolimą aštuntą, ciliarinis raumenys kontroliuoja. Jei žiūrėsite į ekraną, jis turi įtempti. Tada objektyvo iškilimai ir artimosios nuotraukos vaizdas ryškiai išryškėja. Ilgainiui raumenys tampa pavargę. Jūs galite net gauti galvos skausmą nuo įtampos. Norint atsipalaiduoti ciliarinės raumenys, retkarčiais turėtų leisti akims pasitraukti iš ekrano į atstumą. Iš lango žvilgsnis nereiškia, kad tu turi svajoti.

  • 6 paveikslas iš 7

    Akių raumenų treniruotės treniruotės

    Taip pat galima treniruoti ciliarinį raumenį, pakaitomis akistelėdamas į artumą ir atstumą. Laikykite savo pirštus priešais akis tiesia ašimi. Viena yra nuo dešimties iki dvidešimties centimetrų atstumo, o kita iki jūsų rankos. Dabar paeiliui pažiūrėkite į priekines ir galines nykus. Galva nejudama. Kitas pratimas akių raumens stiprinimui yra toks:

  • = 7? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 7 paveikslas iš 7

    "Gegutė!"

    Maži vaikai mėgsta žaisti "gurkšnį" - veido veidas slepiasi rankose, tada staiga pasirodo ir vadinamas "gegutu!". Net be "gurmaniško skambučio" žaidimas yra puikus akių pratimas. Laikykite savo delnus priešais savo veidą maždaug 30 cm atstumu ir užfiksuokite jas savo akimis. Tada lėtai traukite delnus atskirai. Stenkitės kuo ilgiau laikytis akių ant rankų, nejudindami savo galvos. Tam tikru momentu jūsų akys "perjungs" ir sutelks dėmesį į foną.

Išmetamosios dujos kaip priežastis

Ozonas yra natūrali žemės atmosferos dalis. Jis saugo žemę nuo žalingų UV spindulių. Tačiau net ir apatiniame atmosferoje atmosferos sudarytas pagal stiprios saulės šviesos ozono: deguonies reaguoja su purvo dalelių ore. Ypač reakcijoje dalyvauja lakieji organiniai junginiai ir azoto oksidai (ypač azoto dioksidas). Visų pirma tai susiję su automobilių ir pramonės išmetamais teršalais. Tačiau tam tikra proporcija taip pat yra natūrali. Jei oras yra geras, ozonas susilygina ore, o krovinys padidėja.

Didžiausias ozono kiekis mažai tikėtinas miestuose, bet priemiesčių ir kaimo vietovėse. Nes tai taip pat yra įtrauktas į automobilių išmetamųjų azoto oksido reaguoja tiesiogiai su ozono azoto ir deguonies: Ozono turinys mažėja. Tačiau dėl azoto dioksido ir kitų ozono prekursorių iš išmetamųjų dujų išeiti su vėjo iš miestų. Tik kilometrai nuo faktinio šaltinio sudaro žalingą ozono formą.

šaltiniai:

Pasaulio sveikatos organizacija - Europa. Oro taršos sveikatos aspektų apžvalga - REVIHAAP (2013 m.).

Federacinė aplinkos agentūra, , išleista 02.07.07

Federalinis rizikos vertinimo institutas, bfr.bund.de, gauta 2015 m. Liepos 28 d


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: