Pavasario jausmai "pavasario jausmai gali būti užfiksuoti"

Pavasarį stiprėja nuotaika, o hormonai - beprotiški. "NetDoktor" interviu psichologas Benjaminas Martensas atskleidžia, ką reiškia pavasario jausmas. Ponas Martensas, kylantis temperatūrai, turėtų pakisti pavasario jausmai. Ar tai netgi ten? Taip, jie iš tikrųjų egzistuoja.

Pavasario jausmai

Pavasarį stiprėja nuotaika, o hormonai - beprotiški. "The-Health-Site" interviu psichologas Benjaminas Martensas atskleidžia, ką reiškia pavasario jausmas.

Ponas Martensas, kylantis temperatūrai, turėtų pakisti pavasario jausmai. Ar tai netgi ten?

Taip, jie iš tikrųjų egzistuoja. Pavasario karštinė, žinoma, nėra mokslinis terminas, tačiau pavasarį mūsų hormonai pasikeičia. Tai veikia nuotaiką.

Kodėl tai?

Šviesoje tenka lemiamas vaidmuo. Dienos ilgėja, ir, kylant temperatūrai mes atkreipiamas vis į atvirą - taip gauname daug daugiau natūralios šviesos nuo. Šviesa yra pagrindinis mūsų miego-pažadinimo ciklo laikrodis. Kai tamsa, žmogaus kūnas gamina hormonų melatoniną, todėl mums pavargsta. Kai ryškumas mažina melatonino gamybą, vietoj to gaminamas daugiau serotonino.

Serotoninas yra laikomas tikru laimingumo hormonu.

Būtent, serotonino yra tikras pick-me: pasiuntinys medžiaga priežastys jaučiamės energingi ir linksmi. Kai serotonino lygis kyla pavasarį, tai signalizuoja mus: "tamsus sezonas yra dabar".

Kaip galite atsibusti nuo pavasario karštinės?

Galite iš tikrųjų pavasario maro. Pavyzdžiui, praleidžiant daug laiko lauke ir taip užpildydami šviesą. Dar geriau, jie eina pėsčiomis ar atlieka kai kuriuos lauko pratybas. Fizinis aktyvumas padeda mums atsikratyti švelnios žiemos sunkumo. Jūs taip pat galite padėti savo kūnui valgydami šviesius ir šviežius. Sunkus maistas verčia jus vangiai.

Garsių pavasario jausmų atitikmuo yra pavasario nuovargis. Kaip galėčiau juos išvaryti?

Mes tiksliai nežinome, nuo ko atsiranda pavasario nuovoka, todėl medžioklė yra sunki. Viena teorija yra tai, kad imuninė sistema vaidina svarbų vaidmenį. Žiemą kūno gynyba yra stipriai iššūkis. Jums gali prireikti pirmiausia susigrąžinti, todėl neleiskite sau tapti aktyviu. Tai gali pasireikšti tuo, kad jaučiate lieknėjimą ir depresiją. Čia taip pat gali padėti oras, šviesa ir judėjimas.

Jis kvėpuoja pavasario išorėje. Kuo kvepalai vaidina pavasario jausmus?

Kvepalai gali mus emociškai paveikti labai tiesiogiai ir stipriai. Su tam tikrais kvapais tam tikri jausmai ir prisiminimai staiga pasireiškia. Tai taip pat taikoma ir pavasariui. Anksčiau buvo manoma, kad gėlių aromatas pažadina pavasarį karščiavimas, - bet gėlių kvapai yra net dabar eiti. Tuo tarpu mes žinome, kad šiltas, šiek tiek purvinas žolės ir samanos kvapas mums rodo, kad tai pavasaris.

Pavasario saulė taip pat turėtų sudaryti norą mylėti. Ar tai tiesa?

Nėra tiesioginio saulės poveikio libido. Nors pavasarį vyrams padidėja testosterono gamyba, vasarą tai dar didesnė. Bet jūs galite pradėti nuo netiesioginio poveikio: Kai jis tampa šiltesnis, lieka storos žiemos drabužius spintoje ir suknelė iš naujo lengviau. Šiuo atžvilgiu vyrai yra gana paprasti. Kai jie mato trumpą sijoną, jie labiau linkę domėtis seksu.

Ponas Martens, ačiū už pokalbį.

Interviu vedė Christiane Fux.
Psichologas Benjamin Martens yra psichinės interneto portalo psycheplus.de direktorius.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: