Sportiniai sužalojimai - skvošas ir badmintonas

Badmintonas ir skvošas kelia didelį mobilumo ir koordinavimo poreikį. Greitas paleidimas, stabdymas ir krypties keitimas sukuria didelę įtampą ant nugaros ir sąnarių. Todėl skvošas ir badmintonas yra gana nepalankios žmonėms, turintiems stuburo ar raumenų ir kaulų problemų.

Sportiniai sužalojimai - skvošas ir badmintonas

Minkšti rutuliai, lengvi rutuliai

Sąvoka "skvošas" reiškia "minkštas kūnas" ir reiškia guminį kamuolį, naudojamą skvošui. Sportas prasidėjo 19 a. Pradžioje anglų kolegijose ir universitetuose. Tai buvo tolesnis įvairių sienų atramų žaidimų plėtojimas, kuris grįžta į senovės egiptiečius.

Šiandien skvošas yra populiarus rekreacinis sportas. Vis dėlto šis sportas nėra labai rizikingas: daugybė staigių sustojimų ir sustojimų, sunkus rutulys ir priešininkas, esantis toje pačioje žaidimo aikštelėje su savo raketu, - visi šie veiksniai padidina sužalojimo riziką.

Badmintonas turi savo vardą britų dvaro badmintonui. Beaufordo hercogas "importavo" žaidimą iš Indijos ir įkūrė jį 1872 m. Kaip gražios visuomenės sportas. Daugelis žmonių laisvalaikyje žaidžia badmintoną, tik keli iš jų yra organizuojami klubuose. Patikimi duomenys apie šio sporto traumos riziką nėra.

Lengvumas ir koordinavimas

Badmintonas ir "squash" reikalauja lankstumo ir koordinavimo. Ypatingai mokoma balansas, jausmas, orientacija ir reakcijos greitis. Greitas paleidimas, staigus stabdymas ir nuolatiniai poslinkio pokyčiai labai sustiprina nugarą ir sąnarius. Todėl skvošas ir badmintonas yra gana nepalankios žmonėms, turintiems stuburo ar raumenų ir kaulų problemų. Stiprus nutukimas vienintelis suspaudžia sąnarius, škashas čia yra mažiau tinkamas. Esant ūminėms nugaros ir sąnarių ligoms bei širdies ir kraujagyslių ligoms, negalima geriau smaugti skvošo rakete.

Badmintonas sumažina stresą apyvartai ir sąnariams. Tačiau esant ligoms turėtume stabdyti save, taigi žaisti lėtai ir be per didelio ambicijų. Tai turėtų būti mažesnė už taškinį pelną nei laikyti gatvę kuo ilgiau ore.

tipų traumų

Sporto gydytojai išskiria insulto (rakete ir rutulyje) ir nelaimingų skvošo sužalojimų. Pirmoji dalis sudaro beveik 70 proc. Liūto, o tai sudaro beveik 30 proc. Traumų (Langenbeko chirurgijos archyvas, 1979 m. Gruodis, 349 tomas, Nr. 1: 399-402).

Smūgio sužeidimai daugiausia veikia galvos, ypač akis. Jie turi būti vertinami labai rimtai, nes kai kuriais atvejais jie gali sukelti aklumą.

Ačilnio sausgyslės ašaros, kelių ir sąnarių sąnarių traumos (raiščiai ir menizės) yra vieni iš įprastų niežulių traumų. Labiausiai paplitusios lėtinės perteklinės žalos abiejuose sporto šakose yra vadinamasis teniso alkūnas.

Badmintone beveik nėra jokių sužalojimų dėl smūgio, nes žaidėjai yra atskirti tinklu, o badmintonas nėra toks sunkus, kaip kaklo kamuolys. Panašus į skvošą, neatsitiktiniai sužalojimai atsiranda dėl šuolių, sustojimų ir greitos krypties pasikeitimo. Kinkavimas gali sužeisti kulkšnies kaklelį, staigiai sustabdyti judesiai gali sukelti kelio ir meniscal skundus, arba smūgio judėjimas gali sukelti pečių sąnario traumų. Žaidimo ranka ranka patiria didelę apkrovą. Šuoliai turi neigiamą poveikį stuburui. Apskritai, kuo didesnis sporto konkurencinis pobūdis, tuo didesnė yra sužalojimo rizika.

Kamuoliai akyje, klubai ant galvos

1993 m. Tyrimas parodė, kad apie 0,8 proc. Visų skvošo žaidėjų atsitiktinai patyrė akių sužeidimus (Klinas, Monatsbl. Augenheilk 1993, 203 tomas: 194-199). Priežastis yra skraidantis rutuliai arba smūgis su lazda.

Mėlynės akis padarykite žalą ragenai ir rainelėms arba akies lęšiams. Tačiau tai taip pat gali sukelti regos nervo sužalojimą, kraujavimą, tinklainės atskyrimą ir kaulinio akies lizdo (lūžio orbitos) lūžius. Čia regėjimas yra pavojuje!

pakirpti sparnus Paprastai jis plūdo tik tuo atveju, jei jis anksčiau buvo uždegtas ar pažeistas. Su amžiumi tokio pobūdžio sužalojimas didėja. Dažniausiai pasireiškianti ūmios priežasties priežastis - tai šokas peršokimo metu arba staigus nekontroliuojamas kulkšnis lėtinant pakilimo kryptimi tūpimo metu. Išskyrus badmintoną ir skvošą, Achilo sausgyslių plyšimas taip pat vyksta ir kitose sporto šakose (pvz., Krepšiniuose ir tinklinio aikštelėse).

plaštakos gali sulaužyti, jei ranka, laikanti klubo sukibimą, pasiekia salės sieną arba atsipalaiduoja nuo grindų.Tai lūžis yra labai skausmingas ir kartais veda prie matomoje deformacija ir patinimas delno.

Po škasho ir badmintono žaidimų yra skausmas dažniau nei kitos sporto rūšys. Taip yra todėl, kad šios sporto šakos reikalauti sprogstamąjį stiprumo raumenų ir raumenys yra labai apsunkina ekstremaliomis stop ir stabdymo judesius. Taigi, raumenų ląstelės patyrė minimalius sužalojimus, kad tada sukelti skausmingus gerklės raumenis. Dėl tų pačių priežasčių taip pat yra didelė rizika suskaidyti raumenų skaidulas.

teniso alkūnė (šoninės epikondilitą lateralis) nėra pažeidimas, tačiau perkrovos reakciją raumuo raumenys riešo ir pirštų. Šie raumenys pritvirtinti prie išorinio liemens proceso alkūnės. Šiuo metu perkrautas sukelia lėtinį sudirginimą ir uždegimą. Be nesėkmės Sportavimas moliūgai ir badmintoną pat nemokamai laipioti ir svorio kėlimo pritaria šiai skausmingą degeneracinės ligos.

  • 1 paveikslas iš 11

    Crazy sportas

    Purvo futbolas, purvo snorkeling, biuro kėdės lenktynės, mobiliųjų telefonų mesti - smalsumas iš sporto pasaulio!

  • 2 paveikslas iš 11

    purvo Futbolas

    Jei įprastas futbolas yra per daug nuobodu, galite pereiti nuo žolės į purvą. Kai "Sumpffsball" žaidėjai kartais dirba iki kelio į purvą.

  • 3 paveikslas iš 11

    Kritimas pelkėje leidžiamas...

    ... ar net privalo. Tada po 25 metrų ilgio milžiniškos pirties, po to, kai žaidimas vėl tęsiasi ant visų kūno dalių pelkių, prakaito po poras.

  • 4 paveikslas iš 11

    Tuo tarpu purvinas sportas...

    ... ne tik populiarus tarp vyrų, todėl yra ir atskiras pasaulio čempionatas su mišriomis komandomis.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 11

    Sumpfootball iš pradžių...

    ... kaip galutinis būklės testas Suomijos slidininkams ir kareiviams. Kadangi šaudymas ir važiavimas tikrai kainuoja.

  • 6 paveikslas iš 11

    Biuro kėdė lenktynės

    Kaip dar kartą norėčiau pasakyti, biuro eržilai yra nesportuojami - Vokietijos čempionate biuro kėdėje lenktynių dalyviai lenktyniauja kalnu.

  • 7 paveikslas iš 11

    Greitai ritinėliai...

    ... jis nusileidžia beveik 200 metrų ilgio, nuožulniu keliu. Norint gauti didesnį greitį, lenktynininkams leidžiama naudotis rankomis ir kojomis.

  • 8 paveikslas iš 11

    Biuro kėdė lenktynės

    ... yra absoliutus smūgis. Nėra taisyklių, kaip sėdėti ant kėdžių: tačiau akivaizdu, kad įpuolio pozicija turėtų būti geros lenktynių pozicijos, bet jūs taip pat galite patekti į savo vietą sėdint.

  • 9 paveikslas iš 11

    Mobilus Telefonas mesti

    Suomijos metiniame "World Throwing" čempionate sportininkai bando mesti savo mobiliuosius įrenginius, kiek įmanoma. Rekordas yra 94,97 metrai. Konkurencijos kilmė turėtų būti gaila dėl nesugebančių mobiliųjų telefonų.

  • 10 paveikslas iš 11

    pelkė nardymas su vamzdeliu

    Nepamirškite šaudymo, vaivorykštės ir stulpas - plaukiojimas snorkeling vis dar yra ribinis grupės sportas. Tačiau mes matome olimpinį potencialą. Velse apie 100 dalyvių susitinka kiekvienais metais, kad įsitikintumėte, jog žandikauliai yra su pelekais ir snorkelėmis. "Swamp snorkeling" yra tikras iššūkis...

  • = 11? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 11 paveikslas iš 11

    Ne tik kvapas ir purvo skylių temperatūra...

    ... yra nieko, bet malonus - kraujo įsišaknijusių uodai kyla per sportininkus, kai jie išeina iš purvo vonia. Geriausias lankas nepadeda!

Prevencija - uždėkite ant akinių!

Ypač pradedantieji atlikti žalos akis, veido, sąnarių, sausgyslių, raiščių ir kelių. Kaip rodo JAV pavyzdys, apsaugos priemonės gali žymiai sumažinti sužalojimo riziką. Nuo tada, akiniai skvošo žaidėjams buvo privaloma, rimtų akių traumų ten sumažėjo beveik iki nulio. Suaugusiesiems Vokietijoje jokios veido apsaugos ar akių apsaugos priemonės nėra skirtos. Nepaisant to, kiekvienas atsakingas "squash" sportininkas turi dėvėti akinius. Tie, kurie jau nešiojate akinius, nes sutrikusio regėjimo, turėtumėte įsitikinti, kad jos sporto akiniai yra pagaminti iš nedūžtančios medžiagos ir versija su be aštrių briaunų.

Pakankama ir kruopštaus atšilimo skausmas, -zerrungen ir -faserrisse daug rečiau. Turėtumėte paleisti bent dešimt minučių prieš kiekvieną badmintono arba skvošą todėl visi raumenys, sąnariai, sausgyslės ir raiščiai elastinga. intensyviam raumenų tempimo pratimai, ypač į bambą, nugaros ir kojos ir gimnastika pėdos, Hip-ir ​​pečių sąnarių yra ypač svarbūs.

Teisė įranga suteikia papildomą apsaugą nuo traumų ir perkrovos: Rūpinkitės perkant salėje batus neslystančiais, sugeria padų, kamšalu pėdų lova ir dilimui atsparaus dangčio stiprinimą. Kelių ir alkūnių kaladėlės apsaugoti badmintono žaidėjai taip pat galimų kritimo. Badmintono raketė turėtų sverti ne daugiau kaip 120 gramų.

Badmintonas ir skvošas mokosi daugelio savaiminių mokymų be orientavimo. Naudojant tinkamą žaidimo techniką, galima išvengti ne tik teniso alkūnės.Taip pat judesio rankos ir peties sąnario dėvėjimas vyksta greičiau, jei žaidėjas turi neteisingą smūgio techniką. Pradedantiesiems, kursas yra vertingas, nes siūlo daugybę skvošo centrų ir badmintono klubų.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: