Sportiniai sužalojimai - raiščiai, suplyšta raištis

Ryšys yra svarbus jungties stabilumui ir judesio kontrolei. Sporto metu sąnario traumos dažnai pasitaiko kulkšnies, kelio, alkūnės, riešo ir pečių srityje. Priežastis - smurtinis sąnario judesys - tai laikas apsaugoti.

Sportiniai sužalojimai - raiščiai, suplyšta raištis

Pažeistos juostos

Ryšys yra svarbus jungties stabilumui ir judesio kontrolei. Sporto metu sąnario traumos dažnai pasitaiko kulkšnies, kelio, alkūnės, riešo ir pečių srityje. Priežastis - smurtinis sąnario judesys. Priklausomai nuo intensyvumo, yra raiščio ruožas, suskaidyta raištis arba susiaurėjimas (iškraipymas).

Kai kuriose sporto šakose, ypač tinkleliuose, dažnai pažeidžiamos pirštų jungtys. Potvynio raiščiai kyla pavojus apversti, pvz., Važiuojant ar šokinėjant (pvz., Tenisą, futbolą, krepšinį).

Kryžiaus jungtys arba kelio vidinė raištis yra veikiami labai stipriais sukimosi judesiais, kurie viršija įprastą judesio ar pernelyg didelio greičio diapazoną. Dažnai tokie sužalojimai įvyksta slidinėjant ar žaidžiant futbolą. Vadinamasis slidinėjimo nykšlis ašaros ašaros šonkauliu nykščio pagrindo jungtis. Tai įvyksta (kaip nurodo pavadinimas) dažniau slidinėjant, nuleidžiant nykščius šlaituose arba pasivaikščiojant slidinėjimo stulpo kilpa.

simptomai

Raumenų ištempimas sukelia skausmą ir patinimą. Jei grupė sulaužo, atitinkamas asmuo gali net girdėti triukšmą ("avariją"). Be to, pastebimas staigus smurtinis skausmas. Pažeistas sąnarys plečiasi ir per kelias ateinančias valandas gali išsilieti. Jei išorinė juostos ašara įplyšta, jūs beveik visada matote aiškią mėlyną spalvą. Traumos prie kelio retai sukelia mėlynes po oda. Pažeistas asmuo negali tinkamai pakrauti sąnario. Jei sužeistas asmuo vis dar gali vaikščioti, taip pat gali būti susižeista raište.

Pirmoji pagalba

Pirmosios pagalbos tikslas yra kuo labiau sumažinti audinio patinimą.

  • Atvėsinkite paveiktą zoną apie 15-20 minučių; naudokite ledo paketus ar vokus šaltu vandeniu. Šaltis sukelia kraujagyslių susitraukimą ir mažėja kraujo pabėgimas. Nedėkite ledo tiesiai ant odos.
  • Jei įmanoma: laikykite sužeistą vietą - tai taip pat sumažina kraujo tekėjimą į sužeistą vietą.
  • Taip pat rekomenduojama suspaudimo tvarsliava.

Net jei skausmas greitai ar greitai išnyksta, vengti tolesnio fizinio krūvio. Ryšio kamieno atskyrimas nuo raiščio ašarų ar suspaudimo nėra lengva. Todėl gydytojas turi patikrinti sužalojusią sąnarį.

terapija

Apibūdinkite gydytojui nelaimingo atsitikimo eigą ir simptomus - jie pirmiausia nurodo sužalojimo tipą. Galima nustatyti specialius funkcinius bandymus, siekiant nustatyti, kurie sužalojimai yra. Tačiau kai kuriais atvejais šie tyrimai nėra įmanomi dėl skausmo. Rentgeno tyrimas rodo, ar yra papildomų kaulų traumų. Jei pažeistas kelis, dažnai atliekamas magnetinio rezonanso tyrimas.

Kai raumenys išsišakojasi, paprastai pakanka, kad ilgą laiką susilpnintų sąnarį tvarsčiais. Po dviejų savaičių simptomai išnyksta. Per šį laiką jūs galite įtempti sąnarį, tačiau neturėtumėte daryti jokio fizinio krūvio, nes atsirandantis sužalojimas pernelyg ilgų raiščių rizikai yra puikus.

Riebalinio audinio plyšio pėdų ligos gydymas priklauso nuo fizinio aktyvumo ir paciento amžiaus. Daugeliu atvejų, stabilizuojant sąnarį su specialiais tvarsčiais ar ortūzais, pakaks apie aštuonias savaites. Konkurse esančiuose sportininkuose, priklausomai nuo sužalojimo masto, sudaužytos raiščiai dažnai yra šalia vienas kito ir chirurginiu būdu siūti.

Slidinėjimo nykštis turėtų būti įjungtas per trumpą laiką, kad būtų užtikrinta visa rankos funkcija.

Kryžminės raiščio ašaros kelio sąnarys paprastai yra naudojamos šiandien. Naujus sužalojimus galima susiūti, o kryžiuočių raištį papildomai sustiprina kūno sausgyslės dalis. Vyresniuose įtrūkiuose kryžiuočių raištį pakeičia sausgyslės gabalas (kryžminio raiščio plastikas). Negalima eksploatuoti atskirų šoninių juostų įtrūkimų. Žmonės, kuriuos paveikia, šešių savaičių dėvėti judesio juostą su reguliuojamu lenkimu.

Vėliau, nuoseklus kineziterapijos gydymas yra svarbus stiprinant raumenis ir gerinant judesių koordinavimą nepriklausomai nuo gydymo metodo.

  • 1 paveikslėlis iš 9

    Geriausi futbolo gerbėjų patarimai

    Geriausi patarimai, kaip elgtis tinkamai, nepaisant nervingų žaidimų ir padidėjusio alaus ir skiedros suvartojimo!

  • 2 paveikslas iš 9

    klausymas

    Kaimynai gali būti erzina, jei esate garsiai kenčia protestuotos komandos vartai.Tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė, kad jaudinantis žaidimas padidina žiūrovams malonumą. Kuo arčiau buvo pasiekta pergalė, tuo didesnė gerbėjų gerbė. Kalbant apie tūrį: jei jūs pats pasieksite vuvuzelą arba jei aplink jūsų yra plastiko trimito ventiliatorius, ausinės kištukai padės išvengti klausos pažeidimų. Jie taip pat yra specialūs "Vuvustops".

  • 3 paveikslas iš 9

    nė vienas

    Patarimas, daug gerti, yra ne tik tinkamas lauko viešajam peržiūravimui. Viena vertus, vienas greitai pamiršo užpildyti savo skysčių rezervus jaudulyje ir mitgrassing - kraujotakos problemos ir galvos skausmas kelia grėsmę. Kita vertus, gėrimai užpildo skrandį ir sumažina troškimą (potencialiai nesveiko) užkandžius. Bet kas, kas mano, kad jis gali padengti skysčio poreikį alumi, yra neteisingas. Alkoholiniai gėrimai nėra tinkami ir taip pat yra daug kalorijų. Be bealkoholinio alaus, ypač sulčių spritzers, nesaldinta arbata ar vanduo yra puiki alternatyva.

  • 4 paveikslas iš 9

    Sveiki munchies

    Paprikos juostelės, morkos ir pankoliai su skanu naminiu jogurto plyteliu greitai užpildo jus dėl savo pluošto. Tuo pat metu pirštai, liežuvis ir žandikaulio raumenys yra užsiėmę ir nesunku pagundyti nesveiko piršto maisto. Jei tai yra per daug vitaminų, galite atnaujinti daržovių mišinį su takų mišiniu. Be to, antzel lazdelės yra palyginti sveikas užkandis, nes jie yra mažai riebalų ir mažai kalorijų. Bet saugokitės aukšto kraujo spaudimo: Kadangi strypuose yra daug druskos, geriau laikykitės to!

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslėlis iš 9

    Atsipalaidavimas akims

    Jei plokščiaekranis televizorius yra įsiliepsnojantis saulės spindulys arba langas atsispindi, net labiausiai nuobodus žaidimas akims nėra atsipalaidavęs. Todėl: Tamsinkite kambarį arba padidinkite televizoriaus ar projektoriaus šviesumą - tada akys neturi būti išnykusios ir turite daugiau žaidimo. Ir atviras lauko žiūrėjimas, be odos apsaugos nuo saulės: naudokite saulės akinius gerai matomumui!

  • 6 paveikslas iš 9

    Pabandykite žiūrėti futbolą

    Po mėnesio reguliaraus televizijos vakarų dauguma gerbėjų sveria papildomų kilogramų. Gali būti išvengta augančių klubo kilimėlių, naudojant tinkamą mitybos taktiką. Maistinis patarimas: prieš pradedant eiti, turite normalų, subalansuotą maistą. Tiems, kurie jau yra užpildyti, daug dažniau naudojami lustai ir greitas maistas, net jei jie yra teisingi.

  • 7 paveikslas iš 9

    Daug vietos kojoms

    Visame bare aplink kampelį jūs, žinoma, džiaugiatės sunaikinta vieta. Bet būk atsargus! Kas sėdi pernelyg stipriu spaudžiamo ilgio, rizikuoja taip, kaip ilgų kelionių metu kraujo krešulių kojų venose (kojų venų trombozė). Patogi kėdė su pakankamai kojelių erdve ir reguliariais sėdėjimo ir stovėjimo pokyčiais - pavyzdžiui, tarp žaidimų pertraukų - gerai apyvarta.

  • 8 paveikslas iš 9

    Patikrinkite širdies sveikatą

    Ne kiekvienas, kuris naudojasi nacionalinės komandos žaidimu prieš televizorių, turi kreiptis į gydytoją. Tačiau aistringi gerbėjai su širdies ir kraujagyslių ligomis nedaro žalos, kad būtų kruopščiai patikrinta. Kadangi įdomių futbolo rungtynių metu širdies priepuolių ir aritmijos skaičius tradiciškai žymiai padidėja.

  • = 9? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 9 paveikslas iš 9

    atsarginė darbo

    Kiekvienas įdomus futbolo sezonas baigiasi. Tada grasina entuziastingų gerbėjų, anot ekspertų "socialinio pagirių" - vidinis tuštumos ir nusivylimo, nes staiga atkrenta svarbų gyvenimo dalis. Kiekvienas, kuris ankstyvuoju ar greitu metu rūpinasi pakaitine darbe, susitvarko su senais pomėgiais, nepatenka į nuotaiką.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: