Sporto sužalojimai. Inline skating

Beveik 80 procentų visų inline kareivių sužalojimų yra rudenį. Tyrimuose, labiausiai nukentėjusių pranešė, kad kaltas dėl paties avarijos: puikybė, arogancija, fizinis išsekimas ar pervargimas per priežasčių buvo minimas kaip pagrindinių priežasčių.

Sporto sužalojimai. Inline skating

Milijonai rodomi

Keletas milijonų žmonių Vokietijoje turi bent vieną inline skatingi. Dauguma visų ritinių mėgėjų entuziastai yra fitneso sportininkai; Jie žiūri į važiavimą ant ratų kaip įvairią ir drauge išlaikomą ištvermingą sportą. Kai kurie naudojasi raktiniais ritiniais - vasaros ledo ritulio variantu. Tik keletas slidininkų priklauso "agresyvių sportininkų" bendruomenei. Jie dirba kiekvieną laiptinę, kiekvieną stacionarų šiukšliadėžę ir kiekvieną rampa į tramplį ar slalomą kliūtį.

Čiuožimo šaknys grįžta į XVIII a. Šiuolaikinių riedmenų išradėjai buvo amerikietiški ledo ritulio žaidėjai. Jie surengė vaidmenis ant batų vienas po kito, kad imituotų jų ledo slidinėjimo batų charakteristikas vasaros mokymui. Čiuožimas ant ratų ir asfalto yra labai panašus į važiuokles ir ledus.

Sveikatos privalumai

Visų pirma fitneso čiuožimas yra geras ištvermės treniruotės, jei vairavimo technika yra tinkama. Čiuožimo turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, nes įdomus greitis žymiai mažiau deguonies ir energijos sunaudojama, nei, tarkim, bėgiojimas. Kūnas taip pat sudaro žymiai mažiau pieno rūgšties (laktato). Todėl net netyrę ir antsvorio turintys žmonės gali įgyti gerą treniruotės įtaką apyvartai, mokydami techniką.

Per vienodą apgyvendinimas inline riedučiais ant asfalto ir teka judėjimų sąnariai yra žymiai mažiau streso nei bet kuris kitas veikia sporto. Tačiau tai taikoma tik tęsiamam čiuožimui, o ne agresyviam čiuožimui ir ritualui.

Neįsijungta pavojuje

Šis sportas, kaip sakoma, yra žalingas. Tai nėra visiškai tiesa: ledo ritulys, futbolas, slidinėjimas ir snieglenčių sportas pagal statistiką yra daug labiau nelaimingų atsitikimų.

Vis dėlto, esant vidutiniam 20-30 km / h važiavimo greičiui, yra didelė susižalojimo grėsmė, ypač jei stabdymo technikos nesimato. "Inline" lenktynininkai, turintys mažiau nei mėnesio vairavimo patirtį, dažniau dirba neveikiantiems kaulams nei patyrę riedlentininkai. Žmonės, vyresni nei 35 m., Labiau tikėtina, kad rimtai sužeis, nei jaunesni nuo 15 iki 34 metų amžiaus lenktynininkai.

Kritimas ir susidūrimai

Dažniausiai pasitaikantys sužalojimai kyla dėl kritimo. Taip pat gali būti atsakingas už kitą arklį, pėsčiųjų ar dviratininką. Tačiau dažnai nukentėjusieji teigia esą atsakingi už pačius nelaimingus atsitikimus: pagrindinės priežastys minimas pernelyg dideliu pasitikėjimu, arogancija, fiziniu išsekimu ar priežasčių pertekliumi.

  • 1 paveikslas iÅ¡ 11

    Crazy sportas

    Purvo futbolas, purvo snorkeling, biuro kėdės lenktynės, mobiliųjų telefonų mesti - smalsumas iš sporto pasaulio!

  • 2 paveikslas iÅ¡ 11

    purvo Futbolas

    Jei įprastas futbolas yra per daug nuobodu, galite pereiti nuo žolės į purvą. Kai "Sumpffsball" žaidėjai kartais dirba iki kelio į purvą.

  • 3 paveikslas iÅ¡ 11

    Kritimas pelkėje leidžiamas...

    ... ar net privalo. Tada po 25 metrų ilgio milžiniškos pirties, po to, kai žaidimas vėl tęsiasi ant visų kūno dalių pelkių, prakaito po poras.

  • 4 paveikslas iÅ¡ 11

    Tuo tarpu purvinas sportas...

    ... ne tik populiarus tarp vyrų, todėl yra ir atskiras pasaulio čempionatas su mišriomis komandomis.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iÅ¡ 11

    Sumpfootball iš pradžių...

    ... kaip galutinis būklės testas Suomijos slidininkams ir kareiviams. Kadangi šaudymas ir važiavimas tikrai kainuoja.

  • 6 paveikslas iÅ¡ 11

    Biuro kėdė lenktynės

    Kaip dar kartą norėčiau pasakyti, biuro eržilai yra nesportuojami - Vokietijos čempionate biuro kėdėje lenktynių dalyviai lenktyniauja kalnu.

  • 7 paveikslas iÅ¡ 11

    Greitai ritinėliai...

    ... jis nusileidžia beveik 200 metrų ilgio, nuožulniu keliu. Norint gauti didesnį greitį, lenktynininkams leidžiama naudotis rankomis ir kojomis.

  • 8 paveikslas iÅ¡ 11

    Biuro kėdė lenktynės

    ... yra absoliutus smūgis. Nėra taisyklių, kaip sėdėti ant kėdžių: tačiau akivaizdu, kad įpuolio pozicija turėtų būti geros lenktynių pozicijos, bet jūs taip pat galite patekti į savo vietą sėdint.

  • 9 paveikslas iÅ¡ 11

    Mobilus Telefonas mesti

    Suomijos metiniame "World Throwing" čempionate sportininkai bando mesti savo mobiliuosius įrenginius, kiek įmanoma. Rekordas yra 94,97 metrai. Konkurencijos kilmė turėtų būti gaila dėl nesugebančių mobiliųjų telefonų.

  • 10 paveikslas iÅ¡ 11

    pelkė nardymas su vamzdeliu

    Nepamirškite šaudymo, vaivorykštės ir stulpas - plaukiojimas snorkeling vis dar yra ribinis grupės sportas. Tačiau mes matome olimpinį potencialą. Velse apie 100 dalyvių susitinka kiekvienais metais, kad įsitikintumėte, jog žandikauliai yra su pelekais ir snorkelėmis. "Swamp snorkeling" yra tikras iššūkis...

  • = 11? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 11 paveikslas iÅ¡ 11

    Ne tik kvapas ir purvo skylių temperatūra...

    ... yra nieko, bet malonus - kraujo įsišaknijusių uodai kyla per sportininkus, kai jie išeina iš purvo vonia. Geriausias lankas nepadeda!

Kokios rūšies sužalojimai?

Tipiškos yra susižalojimai, kaulai ir galvos traumos. Vaikams ir paaugliams iki 15 metų lūžiai yra beveik dvigubai dažni, lyginant su vyresniais motociklais. Dažniausiai yra paveikta dilbio ir riešo srities riešo dalis. Čia taip pat yra daugiausiai Gelenkverstauchungen. Daugelis lenktynininkų nešioja sąnario apsaugą (apsaugą) ant riešų ir alkūnių. Jei jie neapsiriboja išstumtomis rankomis, pertraukos - ypač mažos riešo kaulai - yra neišvengiamos. Kai kurie iš jų yra sužeisti alkūnės raukšles.

Trečdalis visų sužalojimų atsiranda kelio, apatinės kojos ir kulkšnies. Slidinėjimo sporto metu liemenės pertraukos didžiąja dalimi dingo per geresnius slidinėjimo batus, tačiau jie vis dar yra įprasti, kai junta. Taip pat dažni kelio ir sąnarių kapsulės pažeidimai keliui, ypač dėl kelio kojos padėties.

Kaulų kaukolės ir veido susižeidimai yra daug rečiau susiję su maždaug dešimčia procentų. Tačiau jie paprastai yra pavojingesni ir dažnai sukelia nuolatinius sutrikimus. Todėl medicinos draugijos ir laisvalaikio organizacijos rekomenduoja dėvėti gerai pritvirtintą šalmą, kuris uždengia galvos galą.

Raumenų perkrova

Beveik pusė visų sportininkų kenčia nuo skausmo juosmeninės dalies stuburo srityje ilgiau turai. Atsakingas yra toli į priekį nukreiptas korpusas. Nugaros raumenys dažnai negali kompensuoti šios tempiamosios apkrovos. Be to, pusiausvyros stabilizavimui reikia greitai kompensuoti judesius vėl ir vėl. Jie aiškiai pabrėžia pagrindinius raumenis, nes kūnas paprastai traukia šiuos judėjimo modelius. Čia tik padeda pasiruošti pilvo ir nugaros raumenims. Rekomenduojama sustiprinti, atsipalaiduoti, ištempti ir atsipalaiduoti pratybas.

Užkirsti kelią sužalojimams

Du veiksniai gali akivaizdžiai sumažinti sužalojimų riziką: geresnė čiuožyklos technologija ir saugi apsaugos įranga, kurią, deja, beveik nėra. Be to, kiekvienas čiuožėjas turi dėvėti jo akinius ar kontaktinius lęšius su žinoma oficialia amžiuje - tai taip pat sumažina nelaimingų atsitikimų pavojų!

Tarp inline lenktynininkų yra nemažai savarankiškų žmonių. Pradedantiesiems turėtų prisijungti vairavimo kursas, nes geresnis vairavimo būdas akivaizdžiai sumažina nelaimingų atsitikimų riziką. Ypač svarbus yra tikslinis mokymasis apie stabdymo būdus, tokius kaip "kulno sustojimas" arba "pasukimas". Tik tie, kurie gali greitai stabdyti, gali reikalauti vairuoti kontroliuojamu būdu. Važiuojant vairavimu ir apversimu praktikuojama. Jūs mokate kristi taip, kad negalėtumėte kuo daugiau sužeisti. "Skate" mokyklos, sporto klubai ir specializuotos parduotuvės siūlo kursus, pagal kuriuos pagrindai gali būti išmokti vadovaujant patyrusiems inline lenktynininkams.

Prieš įbrėžimai ir mėlynės ant pirštų, šlaunų ir pereinamuoju plotas juosmens, dubens ir klubo apsaugos priemonės nenumato patikimą saugumą - yra tik geros rudenį mokymai!

Įranga - visapusiška apsauga

Apsauginė įranga yra privaloma visiems lenktynininkams! Visų pirma galvok apie vaikus. Šalmai turi atitikti EN 1078 standartą ir būti pažymėti CE (atitinka Europos Bendrijos direktyvas). Keičiami skirtingo storio paklodeliai užtikrina, kad šalmas puikiai prisitaiko prie galvos. Ventiliacijos lizdai su tinklinio audeklo įdėklais apsaugo vabzdžius nuo patekimo. Tvirtinimo dirželiai turi būti tiksliai sureguliuoti ir lengvai uždaryti. Visada priveržkite smakro diržą taip, kad šalmas tinkamai tinka! Jei jis nuslysta kakleliu, kaktos nebėra pakankamai apsaugotos. Jūs neturėtumėte daugiau naudoti šalmo, kuris sėkmingai apsaugojo jus nuo sužalojimų, net jei išorėje nematyti jokios žalos.

Kojos, alkūnės ir riešo laikikliai yra standartiniai. Jūs taip pat turėtų sėdėti teisingai: viena vertus apsaugos neturėtų užstrigti Kita vertus, jie turi sėdėti taip tvirtai, kad jie negali nuslysti kelio ar alkūnės. Išbandykite gynėjus prieš pirkdami! Plastikiniai korpusai neturi būti aštrių briaunų ir turi būti atsparūs smūgiams. Kai čiuožimas vaizdu į apšviestą šviesą ar atspindinčią aprangą yra naudinga.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: