Sportiniai sužalojimai - žygiai ir alpinizmas

Kaip pažymi studijos, žygiai kelia sveikatą. Tai pagerina našumą ir sumažina daugelio ligų riziką, pvz., širdies ir kraujagyslių ligos ar diabetas. Skirtingai nuo kitų sporto rūšių, sąnariai yra mažai įtempti.

Sportiniai sužalojimai - žygiai ir alpinizmas

Skirtingai nuo kitų sporto šakų, tokių kaip slidinėjimas ar golfas, nereikia mokytis, kaip pasivaikščioti profesionalų pagalba, nes negalėsite elgtis su sudėtingomis judesių seka. Nepaisant to, ypač kalnų keliautojams būtina įranga, paruošimas ir meteorologija! Kiekvienais metais Alpėse nelaimingais atsitikimais miršta šimtai žmonių. Visų pirma, tai yra dėl nežinojimo ir pernelyg pasitikėjimo.

Strains & Co

Žygių rizika sveikatai yra maža, nes jūs judate lėtai. Tačiau tai taikytina tik tuo atveju, jei keliautojai nekelia per daug (iki 2500 metrų). Tie, kurie taip pat saugo kelius ir nepervertina patys, turi mažą riziką susitvarkyti su raumenimis, raumenų ašaromis ir sąnarių ir raiščių sužalojimais. Labiausiai tikėtina, kad skauda kulna gali sugadinti įdomus. Teleskopiniai poliai, kuriuos galima reguliuoti aukštyje, priklausomai nuo to, ar jie yra kalvotose ar kalnuose, apsaugo sąnarius nuo perkrovos. Ir tvirtos, blakstienos aukštakulniai batai su geru profiliu apsaugo koją nuo sužeidimų, kuriuos sukelia kibimas.

Atvėsinimas ir nuovargis silpnina koncentraciją. Kicksai tampa labiau nesaugūs, todėl gali sumažėti mėlynės ir mėlynės. Įsitikinkite, kad gerai geriate ir geriate pakankamai angliavandenių. Suplanuoti pertraukas Jei esate vyresnis nei 45 metų, nesinaudojote jau daugelį metų ir norite gauti aukštą, pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją.

nudegimas

Ypač jei esate kalnuose, turėtumėte turėti saulės akinius ir apsauginius nuo saulės. Kadangi plonesnis oras padidina saulės spindulių aukštį ir padidėja UV spinduliavimas. Dėl aukštesnių regionų aušintuvo temperatūros daugelis taip pat neįvertina saulės nudegimo pavojaus!

kalnų ligos

Aukštis gali atsirasti žmonėms, kurie eina į aukštesnę aukštį. Jau vidutinio aukštyje nuo 1500 iki 2500 metrų virš jūros lygio gali atsirasti aukščio ligos - nors ir retai. Nuo 2500 metrų aukščio ši liga yra palyginti paplitusi, ypač greito pakilimo ir per didelio įsisavinimo. Kūnas čia neturi laiko priprasti prie mažėjančio oro ir tokiu būdu mažu deguonies paros slėgiu kraujyje. Alkoholis, didelis prakaitavimas (ir taip skystis), infekcijos ir miego sutrikimai gali pabloginti ligonių būklę.

Yra trijų tipų aukščio ligos: ūminė kalnų liga, didelio aukščio edema ir didelio aukščio smegenų edema.

Ūminė kalnų liga Apie trečdalį keliautojų patirtis viršija 3000 metrų. Žmonės nukentėjo nuo galvos skausmo, apetito praradimo, pykinimo, galvos svaigimo, silpnumo, neryškios regos, kvėpavimo pasunkėjimo, kosulio ir mieguistumo. Be to, nustatyti psichiniai sutrikimai (pvz., Kritikos trūkumas, pernelyg aktyvus, neracionalus elgesys). Tai gali greitai sukelti rimtą kalnų nelaimę!

Tačiau yra ir pavojus gyvybei be nelaimingo atsitikimo: jeigu atitinkamas asmuo nesileidžia arba netgi padidėja, simptomai gali pablogėti. Galiausiai jis ateina akivaizdi didelė aukščio ligos su vandens susilaikymu plaučiuose (aukščio plaučių edema) ir (arba) smegenyse (kiškių). Be greitos pagalbos, alpinistas gali mirti!

Jau po pirmųjų aukščio ligos požymių turėtumėte nedelsiant nusileisti (pageidautina kartu). Sunkiais atvejais nukentėjusieji nebegali savarankiškai nusileisti ir būti evakuoti.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: