Rūkymas: dūmų likučiai yra pavojingesni nei tikėtasi

Miunchenas (The-Health-Site.com) - net jei cigaretė buvo ilgas, rankos, drabužiai ar plaukų dūmai. Pasak JAV tyrimo, vadinamieji "trečiųjų rūkalų" ne tik erzina, bet ir kenkia sveikatai. Todėl eksperimentas su gyvūnais parodė, kad nuosėdos gali turėti mirtino poveikio kepenims ir plaučiams.

Rūkymas: dūmų likučiai yra pavojingesni nei tikėtasi

Miunchenas (The-Health-Site.com) - net jei cigaretė buvo ilgas, rankos, drabužiai ar plaukų dūmai. Pasak JAV tyrimo, vadinamieji "trečiųjų rūkalų" ne tik erzina, bet ir kenkia sveikatai. Todėl eksperimentas su gyvūnais parodė, kad nuosėdos gali turėti mirtino poveikio kepenims ir plaučiams. Be to, jie skatina hiperaktyvumą ir mažina savęs išgydymą.

"Venkite bet kokio cigarečių dūmų poveikio", - teigia Kalifornijos universiteto mokslininkas. Tai reiškia ne tik aktyviai įkvepiamus dūmus, bet ir antrinius dūmus bei trečią rūkymą. Manuela Martins-Green ir jos kolegos pirmą kartą bandė pelėms, kaip dūmų likučiai turi fizinį poveikį.

Riebiosios kepenys ir uždegimas plaučių

Iš tiesų trečiųjų rūkalų poveikis gyvūnams yra keletas lygių. Pavyzdžiui, tyrėjai, rasta kepenyse, padidino riebalų kiekį, kuris gali paskatinti riebiųjų kepenų vystymąsi ir taip pat yra cirozės ar vėžio pirmtakas. Plaučiuose indai paskatino kolageno augimą, sukeldami uždegimines reakcijas, kurios galėjo pasibaigti, pavyzdžiui, lėtinės plaučių ligos, tokios kaip astma. Be to, pelių žaizdos pablogėjo veikiant tretiesiems rūkytiems. Jie parodė panašų kursą, kaip žaizdų gijimas rūkaliuose, kuriuose buvo naudojamasi.

Elgesio pokyčiai dėl rūkančiųjų likučių

Be fizinių pokyčių, dūmų likučiai taip pat turėjo įtakos elgsenai: pelės, liečiančios "Trečiosios rankos dūmų", tapo hiperaktyvus. "Duomenys rodo, kad padidėjusi ekspozicija gali padidinti neurologinių sutrikimų riziką," sako Martins-Green. Jų rezultatai galėtų būti panašių tyrimų su žmonėmis pagrindas. Trečias rūkymas, bet nieko, bet nekenksmingas, mokslininkai laikomi įrodytais.

Nematomi relikvijos

Pasak tyrėjų, ypač rūkančių ar rūkančiųjų partnerių vaikams, trečiųjų šalių rūkymas kelia grėsmę. Kadangi rūkančiųjų aplinkos tarša yra labai didelė - tiek įstrigę ant paviršių, tiek be dulkių. Taip pat reikia ištirti, kaip likučiai išmeta toksinį poveikį. Tačiau jau yra atliktas Lawrence Berkeley nacionalinės laboratorijos Kalifornijoje tyrimas, kuris rodo, kad nikotinas ore tampa kancerogeninėmis medžiagomis. Bet ne tik tai, kad kuo ilgiau medžiagos kaupiasi ant paviršių ir plūsta per orą, tuo toks toksiškumas tampa. (Ih)

Šaltinis: Manuela Martins-Green ir kt. Cigarečių dūmų toksinai, išdėstyti ant paviršių: poveikis žmogaus sveikatai. PLoS ONE, 2014; 9 (1): e86391 DOI: 10.1371 / journal.pone.0086391

  • 1 nuotrauka iš 10

    Tapkite nerūkančiuoju - geriausi patarimai

    Nesunku visiškai pašalinti jo gyvybes. Cigarečių pašalinimas yra lengviausias būdas užkirsti kelią tokioms ligoms kaip hipertenzija, širdies smūgis ir insultas. Mes parodome devynis patarimus, kaip greitai tapti nerūkančiuoju!

  • 2 paveikslas iš 10

    1. Teisinga motyvacija

    Graži oda, blizgus dantis, nėra Spleśniałość į drabužių mažiau blogas kvapas, geriau skonis, kai valgyti, mažiau kosulys, o ne mažiau kaip padidėjęs gyvenimo trukmė: priežastys mesti rūkyti, yra daug. Parašykite savo asmeninę motyvaciją ant popieriaus lapo ir padėkite jį aiškiai matomą - kad galėtumėte jį perskaityti, jei norite išryškinti dar vieną "paskutinę" cigaretę.

  • 3 paveikslas iš 10

    2. atšvęsti

    Švęskite atsisveikinimą su smilkiu koteliu! Jei manote, kad tai yra geriau už jus, pašalinti viską iš buto, kuris jums primena rūkymą: peleninės, žiebtuvėliai, cigaretės ir tt Gal ji taip pat padeda jums turėti visiškai užpildyti pelenines kaip atgrasymo kažkur?

  • 4 paveikslas iš 10

    3. Venkite streso

    Stresas ir laiko slėgis - daugelis yra suaktyvėjo. Todėl, ypač pradiniame etape, jei dar esate fiziškai priklausomas, atsipalaidavusiam kasdieniam gyvenimui. Daugeliui lengviau atsisveikinti su cigarete profesionalių ramių fazių metu.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 10

    4. Nauji ritualai

    Staiga kažkas trūksta: daugelis ne visai žino, ką daryti su savo rankomis, kai negalėsite laikyti cigarečių. Pabandykite rasti pakeitimo ir pasimėgauti nauja. Kvepiančios gėlės, o ne cigarečių apšvietimas. Arba kaip apie obuolį, o ne gero ryto cigarečių - ar šiek tiek vaikščioti aplink bloką, o ne cigarečių stresą?

  • 6 paveikslas iš 10

    5. Pakeisk dietą

    Ypač moterys bijo didėti, jei jie mesti rūkyti. Tai iš tikrųjų gali įvykti. Pagalvokite apie savo mitybą iš anksto.Daug instinktyviai kreipiasi į neteisingus pakaitalus, tokius kaip šokoladas, o ne cigarečių. Turėtumėte vengti didelio cukraus ir riebių maisto produktų, ypač pradžioje. Bet būkite atsargūs: nesistenkite numesti svorio tuo pačiu metu ir tapti nesmigria. Tai jums tik dvigubai sunku.

  • 7 paveikslas iš 10

    6. Pamiršk sau

    Apdovanokite save. Nustatykite subgoals ir švęskite juos, kai juos pasiekiate. Tam tikram kiaulytės bankui būna tik tam tikslui stebėti, kiek pinigų jie sutaupo kiekvieną dieną. Įsigykite kažką gražaus iš išsaugotų pinigų: nauja muzika ar nauji drabužiai taip pat gali simbolizuoti naują gyvenimo etapą ir sustiprinti jų savigarbą.

  • 8 paveikslas iš 10

    7. Perkelkite

    Plaučiai vėl patenka į orą iki paskutinio bronchų ramifikavimo, jūsų fitnesas didėja. Daryk sportą dėl to - galėsite sėkmingai švęsti sėkmingai ir tuo pačiu metu sugebėti kovoti su galinčiomis svorio problemomis.

  • 9 paveikslas iš 10

    8. atkurti atkryčius

    Pagalvokite apie tai, kad ypač sunku atsisakyti cigarečių. Kaip jūs galėtumėte apsisaugoti, kad jie nebūtų kuklūs? Ką tu galėjai padaryti? Kas tokius atvejus turi B planą, bus geriau. "Tiesiog greitas nugalėjimas" nėra strategija. Kadangi tai žymiai padidina jūsų atsinaujinimo riziką. Jei turite slydimą - nepanikuokite, tai normalu. Tiesiog pabandykite neleisti, kad tai vyktų dar toliau.

  • = 10? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 10 paveikslas iš 10

    9. Užbaigti statymai

    Informuokite savo artimiausią aplinką apie savo projektą - tai spaudimas jį išlaikyti. Be to, jūsų šeima ir pažįstami gali tinkamai atsižvelgti į jus. Jei draugai vis dar bando suvilioti jus cigaretėmis ir grąžinti jus į rūkalių klubą - sudaryti statymus. Tai padidins jūsų šansai laimėti kiekvieną atmestą cigarečių.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: