Rūkymas kelia pavojų kaulams

Miunchenas (The-Health-Site.com) - rūkymas pažeidžia plaučius ir gali sukelti vėžį, tai gerai žinoma. Taip pat padidėja kaulų netekimo rizika. Osteoporozė dažniausiai laikoma ginekologine liga. Bet tai yra neteisinga - netgi vyrai gali būti paveikti. Kadangi sumažintas kaulų tankis gali turėti skirtingų priežasčių.

Rūkymas kelia pavojų kaulams

Miunchenas (The-Health-Site.com) - rūkymas pažeidžia plaučius ir gali sukelti vėžį, tai gerai žinoma. Taip pat padidėja kaulų netekimo rizika.

Osteoporozė dažniausiai laikoma ginekologine liga. Bet tai yra neteisinga - netgi vyrai gali būti paveikti. Kadangi sumažintas kaulų tankis gali turėti skirtingų priežasčių. Nors tiesa, kad moterų hormonų lygiai dažnai yra atsakingi už poringus kaulus, taip pat gali būti atsakingi už amžių arba jautrūs veiksniai, tokie kaip nepakankamas svoris arba vitamino D trūkumas. Rūkymas taip pat buvo susijęs su sumažėjusiu kaulų tankiu tam tikrą laiką. Elžbietas Reganas, Nacionalinės žydų sveikatos profesorius ir jos komanda norėjo tiksliai žinoti, kaip tabako vartojimas veikia kaulų tankį.

Kaulų tankio matavimas

Tyrėjai nustatė, kad kaulų tankis yra didesnis nei 3300 rūkalių vyresniųjų ir moterų, arba buvusiems rūkantiems asmenims su ir be COPD naudojant kompiuterinę tomografiją. Tada matavimai buvo lyginami su standartine priemone - vidutiniu jauno suaugusio kaulų tankiu. Visi tyrimo dalyviai buvo 45-80 metų amžiaus ir rūkė ne mažiau kaip 10 pakopų metų. Tai vienetas, apibūdinantis tabako vartojimą: per parą suvartotų cigarečių pakuočių skaičius (turinys apie 20 vienetų) padaugintas iš rūkymo metų. Dešimt pakuočių metų yra, pavyzdžiui, viena pakuotė cigarečių per dieną per dešimt metų.

Skaldyti kaulai per tabaką

Tyrime nustatyta, kad vienuolika procentų tiriamųjų buvo normalus kaulų tankis, 31 proc. Vidutinio sunkumo ir 58 proc. Žemas. Todėl rūkaliai kelia didelę osteoporozės riziką, rašo tyrimo autoriai. "Vyriškos lyties rūkaliai buvo netgi šiek tiek patyrę mažesnio kaulų tankio ir lūžių, nei moterys", - sakė Reganas The-Health-Site. Tai ypač įdomu, nes paprastai senyvo amžiaus vyrams osteoporozė kenčia mažiau nei moterys.

Su sunkia LOPL dalyviai dar labiau linkę kovoti su blogais kaulais: daugiau nei 80 procentų jų turėjo per mažą kaulų tankį. Netgi po faktoringo, tokio kaip rasė, amžius, svoris, steroidų vartojimas ar rūkymas, išliko ryšys tarp LOPL ir poringų kaulų.

Be to, mokslininkai nustatė, kad osteoporozės tikimybė padidėjo dėl tabako vartojimo lygio.

Moterų ir vyrų atranka

"Mūsų išvados rodo, kad dabartiniai ir buvę abiejų lyčių rūkaliai turėtų būti tikrinami dėl osteoporozės," sako Reganas. Būtų naudinga atlikti egzaminą nuo 50-ųjų pradžios. Taigi kaulų ligos gali būti aptiktos ir gydomos anksti. Tai ne tik apsaugo nuo skilvelių kaulų, bet ir pagerina gyvenimo kokybę bei mažina sveikatos išlaidas.

Vokietijos osteoporozės gairės rekomenduoja kasdienį kaulų tankio matavimą rūkantiems nuo 60 metų amžiaus ir vyresnių rūkančiųjų nuo 70 metų amžiaus.

  • 1 nuotrauka iš 10

    Osteoporozė - devyni geriausi patarimai stipriems kaulams

    Kai kaulai tampa trapūs, diagnozė vadinama osteoporoze. Kaulų medžiaga palaipsniui suskaido - kartais pakanka insulto ar nedidelio kritimo, o kaulų pertraukos. Labai tikėtina, kad moterys, kurioms pasireiškė menopauzė ir kurie anksčiau sukėlė mažesnį estrogenų kiekį. Tačiau net jaunesnėse moterims ir vyrams gali suskaidyti kaulą. Čia skaitykite, kas ypač kenkia skeletui - ir kaip išvengti kaulų netekimo.

  • 2 paveikslas iš 10

    Kalcis stipriems kaulams

    Kalcis yra pagrindinis kaulų komponentas. Tai suteikia jam jėgą. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį nervų ir raumenų funkcijoms. Jei kalcio kiekis kraujyje nyksta, jis išsiskiria iš skeleto - taip pašalinamas iš kaulo. Norėdami to išvengti, Vokietijos mitybos visuomenė (DGE) rekomenduoja suaugusiesiems skirti 1000 mg kalcio per dieną. Paaugliai turi kažką daugiau: 1200 mg. Pavyzdžiui, pieno produktai, brokoliai ar riešutai yra ypač daug kalcio.

  • 3 paveikslas iš 10

    Nedideli kaulai dėl vitamino D trūkumo

    Vitaminas D padeda perkelti žarnyno sienelę maisto kalcio. Be to, tai užtikrina kaulų atnaujinimą ir mineralizaciją. Net vidutinio sunkumo trūkumas padidina osteoporozės riziką. Vitaminas D susidaro odoje UVB spinduliuotei, todėl išlipkite į saulę ir pamerk saulę! Kitas vitamino D šaltinis yra maistas, pvz., Riebalų žuvis ar čempionai. Informacija: Vitamino D papildai turėtų būti vartojami tik pasikonsultavus su gydytoju.

  • 4 paveikslas iš 10

    Mažas baltymas, silpni kaulai

    Baltymai yra labai svarbūs kaulų: vaikams, jie skatina kaulų formavimąsi, o amžius jie gauna skeletą. DGE rekomenduoja suaugusiems ir vaikams ir paaugliams 0,8 g 0,9 g baltymų vienam kilogramui kūno svorio per dieną. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad paklausa yra didesnė - ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Ankštiniai, žuvies ir pieno produktų, todėl yra meniu!

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 10

    Minkštųjų bulvių trūkumas

    Be to, tinkama mityba ir saulės judėjimo yra svarbiausias elementas sveikiems kaulams. Ypač vaikystėje ir paauglystėje ji turi tiesioginį poveikį kaulų tankiui. Bet net ir tuo amžiaus judėjimo raginama, nes tai padeda išvengti kaulų praradimą. Kas eina bėgiojimas lauke, nužudo du zuikius: jis juda ir alsuoja saulės vitamino D parduotuvę.

  • 6 paveikslas iš 10

    Rūkymas kenkia skeletui

    Rūkymas ne tik kenkia plaučiams, bet ir kaulai. JAV mokslininkai nustatė, kad daugiau nei pusė sunkiųjų rūkalių ir buvusių rūkalių turėjo mažą kaulų tankį. Kodėl rūkymas yra žalingas kaulams, mokslininkai dar nežino. Jūs įtariate, kad blogesne kraujotaka ir hormonų kiekį, susijusį su juo pokyčius. Tarp pacientų, sergančių LOPL, osteoporozė yra labiau paplitęs: norma yra 80 proc.

  • 7 paveikslas iš 10

    Alkoholis griebiasi kauluose

    Tik apie vyno taure taip pat vakare, kaulų mylėti reikia tik retkarčiais gerti alkoholio. Kadangi tyrimai parodė, kad pernelyg didelis vartojimas turi neigiamą poveikį kaulų. Kas daugiau nei 16 gramų alkoholio (vieną taurę vyno) padidina per dieną padidino savo osteoporozės rizika žymiai. Tai taikoma ir vyrams, ir moterims.

  • 8 paveikslas iš 10

    Kortizonas su šalutiniu poveikiu

    Osteoporozė yra dažnas šalutinis poveikis ilgalaikio gydymo su kortizono, kaip gaunamos, pavyzdžiui, reumatinių pacientams. Vokietijos mokslininkai parodė, kad gliukokortikoidai slopina kaulų formavimąsi: Kaulai tampa akyta ir trapūs. Todėl alternatyvos steroidų visada turi būti aptartas su gydytoju.

  • 9 paveikslas iš 10

    Miego apnėja yra ant kaulo

    Pauzės kvėpavimas miego metu, žinomas kaip miego apnėja, matyt, ne tik sumažina miego kokybę, bet ir kaulų stabilumą: palyginti su sveikų savanorių, žmonės su miego apnėja turi beveik tris kartus dažniau akyti kaulus, mokslininkai nustatė, iš Taivano. Jūs įtariate, kad deguonies trūkumas silpnina kaulus ir padidina osteoporozės riziką.

  • = 10? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 10 paveikslas iš 10

    Plonas kūnas, ploni kaulai

    Merginos su valgymo sutrikimai dažnai gauti osteoporozė, nes net mažas kūno svoris (kūno masės indeksas <20) kenkia skeletas. Visų pirma, mažai svoris augimo fazėje daro vėliau trapūs kaulai pastebimas. Tačiau vyresnio amžiaus žmonės, kurie atneš tiek ant svarstyklių labai padidėjusia rizika, osteoporozės ir kaulų lūžių.

Mechanizmas dar nežinomas

Kodėl rūkymas kenkia kaulams dar nėra žinomas. Tačiau "Regan" įtaria: "Dūmai ir nikotinas veikia tiesiogiai kraujagyslėse ir blogina kraujotaką. Tai gali sumažinti veiksnius, kurie skatina kaulų formavimąsi. "Be to, nerūkantiems ir LOPL pacientams dažnai trūksta svorio. Pasak eksperto, rūkymas veikia hormonų sistemą. "Tai sumažina hormonus, tokius kaip estrogenai, kurie skatina kaulų formavimąsi. LOPL sergantiems ligoniams lėtinis uždegimas taip pat gali sumažinti kaulų tankį. "

Progresuojantis kaulų praradimas

Jei kaulų tankis vis daugiau ir daugiau sumažėja, nukentėjusieji serga osteoporozėmis. Net nedidelis kritimas gali sukelti kaulų lūžių. Dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus moterys - dėl estrogeno kiekio sumažėjimo. Alfa ir omega apsaugoti nuo šios medžiagų apykaitos ligos yra ankstyvieji prevenciniai veiksmai, tokie kaip pratimas, gera mityba ir nerūkymas.

šaltiniai:

Jaramillo J.D. ir kt.: sumažėjęs kaulų tankis ir stuburo lūžiai rūkantiems: padidėjusi rizika susirgusiems vyrams ir LOPL. Amerikiečių krūtinės ląstos draugijos metinės (2015). DOI: 10.1513 / Annals AT.201412-591OC

Pranešimas apie Nacionalinės žydų sveikatos paskelbimą 2015.03.03


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: