RÅ«kymas ir sveikata

Naudojant nikotino vartojimą, be kita ko, širdies veikla paspartėja, kraujagyslės susitraukia ir taip sutrikdoma kraujotaka.

RÅ«kymas ir sveikata

Rūkymas kenkia jūsų sveikatai

Rūkymas rūpinasi paprastai prasideda paauglystės amžiuje. Dauguma žmonių kompensuoja neapibrėžtumą, vienatvę ar nuobodulį, sveriantys cigarečių ar cigaro. Tik palaipsniui žibantis rankos akmuo tampa priklausomybe.

Nikotinas yra stiprus nuodai. Jis atakuoja visą kraujagyslių ir nervų sistemą. Naudojant nikotino vartojimą, be kita ko, širdies veikla paspartėja, kraujagyslės susitraukia ir taip sutrikdoma kraujotaka. Labiausiai rimtiems rimtiems padariniams pasireiškus sveikatai yra lėtinis bronchitas, LOPL, arteriosklerozė ir vėžys.

Tačiau ilgai prieš paskelbiame pasekmes:

  • Dažnas kosulys su skrepliu;
  • Dusulys su fiziniu krÅ«viu;
  • Skausmas kojose vaikščiojant (PAD, rÅ«kalių kojos);
  • Å irdies įkandimas arba Å¡irdies skausmas, kai stresas;

Tabako dūmai - nuodingas mišinys

Be nikotino ir dervos, tabako dūmuose taip pat yra anglies monoksido ir daugiau kaip 4000 kitų cheminių medžiagų. Daugelis iš jų gamina vėžį. 20-80 proc. Šių medžiagų prasiskverbia giliai į plaučius ir žmonės jas saugo arba suskaldo skirtingai. Gydant rūkymą, plaučiai gaunami tipiški juodi dėmeliai per dervą.

Pagalba rūkymo nutraukimui

Niekada nevėlu mesti rūkyti. Nesuskaičiuojamuose vadovuose rasite patarimų ir gudrybių:

  • Sužinokite, kaip norite sustoti: palaipsniui arba staiga.
  • Nurodykite priežastis, kodėl norite bÅ«ti nerÅ«koma.
  • Atkreipkite dėmesį, kada ir kiek jÅ«s rÅ«kote.
  • Raskite žmonių (Å¡eimos, draugų, gydytojų), kurie padės jums jÅ«sų projekte.
  • Venkite nuobodulio.
  • IeÅ¡kokite kompensacijos veiklos. IÅ¡eikite į gryną orą ir perkelkite kuo daugiau.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: