Pečių raumenys

Dėl pečių raumenų galite perkelti rankas ir pečius daugybe krypčių. Daugiau apie statybos ir galimas problemas, skaitykite čia!

Pečių raumenys

pečių raumenys yra ne tik aktyvus, kai perkelkime pečius. Ji taip pat dalyvauja rankų, galvos ir bagažo judėjimuose. Ypač nesąmoningi veiksmai ir netaisyklinga laikysena (pvz shrugging savo pečių, kai šalta ar stresas) sukelti pečių skausmingą įtampą. Perskaitykite visą svarbią informaciją apie pečių raumenis!

produktų apžvalga

pečių raumenys

  • Kas yra pečių raumenys?

  • Kokia yra peties raumens funkcija?

  • Kur yra pečių raumenys?

  • Kokias problemas gali sukelti pečių raumenys?

Kas yra pečių raumenys?

Peties raumenys yra skeleto raumenų dalis. Viršutinėje krūtinės, ji sudaro sudėtingą konstrukciją daug raumenų, dalyvaujančių judėjimų ginklų, pečių, menčių ir plačiausia prasme viršutinės kūno dalies ir galvos. Tai, kad jie yra net mažiausi judesiai, pastebite, stebėdami kvėpavimą. Mes giliai įkvėpk į viršutinę krūtinės, pečių, raktikaulio, ir net galvos pakelti šiek tiek šalia krūtinės.

Peties raumenys gali būti grubiai suskirstyti į šias grupes:

Peties raumenys kūno atgal

  • Viršutinio kaulinio audinio raumenys (Musculus supraspinatus)
  • Neišplikusi raumenys (M. infraspinatus)
  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Didelis apvalus raumenis (M. teres major)
  • Mažas apvalus raumenis (M. teres minor)

Kūno priekinės peties raumenys

  • Unterschulterblattmuskel (Musculus subscapularis)
  • Hamstring raumenys (M. coracobrachialis)

rotator Cuff

Tai svarbi raumenų grupė, kuri apgaubia peties sąnarį. Pagaminta tai trys nugaros raumenys (supraspinatus, infraspinatus, teres minor), A pilvo raumenų (subscapularis) ir raiščių (coracohumeral). Trumpų pečių rotorių sausgyslės sulydomos į sausgyslės plokštelę ir rotoriaus rankogaliai pavaizduotas jo pavadinimas.

Tolimosios peties raumenys

Be to, peties sąnario raumenų yra daugiau raumenų pečių juosta, kuri gali būti siejama su pečių raumenys: iš žasto raumenis (pvz bicepsas ir tricepsas) dalys, nugaros raumenų (didelė nugaros raumens, Big lygiagretainio, mentės liftas), krūtų raumenis (pectoralis didelių ir nedidelių raumenis, serratus priekinės ) ir subkeybono raumenys. Jie turi netiesioginę įtaką pečių judėjimui.

Kokia yra peties raumens funkcija?

Be jo raumenys aplink peties sąnario mieliau nestabili - priežastis yra skirtumas tarp didelio bendro galvos žasto ir santykinai mažas ir sekli bendrą lizdą, kurį sudaro mentės neatitikimas. Pečių raumenys taip pat gali sukelti didžiulius rankų ir pečių judesius, pavyzdžiui, pasukant, pakeliui ar nuleidimui. Pagrindinis stabilizatorius yra rotacinė manžetė, kurioje laikoma pečių galva, sutelkta į apatinės dalies sąnarį.

Priklausomai nuo to, kurį judėjimą norime atlikti su ginklais, naudojami skirtingi raumenys:

Šaulių ginklų pagrobimas (pagrobimas):

  • Deltoid (deltos raumenys)
  • Viršutiniai kaulai (M. supraspinatus)

Ginklų vedimas (adduction):

  • Didelis pectoralis raumenys (M. pectoralis major)
  • Plati nugaros raumenys (M. trapezius)
  • Didelis apvalus raumenis (M. teres major)
  • Mažas apvalus raumenis (M. teres minor)

Ginklų pakėlimas į priekį (anteversija):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Didelis pectoralis raumenys (M. pectoralis major)
  • Viršutiniai kaulai (M. supraspinatus)
  • Bicepso raumenys (M. biceps brachii)

Pakelkite rankas atgal (retroversija):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Plati nugaros raumenys (M. trapezius)
  • Didelis apvalus raumenis (M. teres major)

Ginklų pasukimas į išorę (išorinis sukimas):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Neišplikusi raumenys (M. infraspinatus)
  • Mažas apvalus raumenis (M. teres minor)

Ginklų pasukimas į vidų (vidinis sukimasis):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Subcapular raumenys (subcapularis raumenys)
  • Didelis pectoralis raumenys (M. pectoralis major)
  • Plati nugaros raumenys (M. trapezius)
  • Didelis apvalus raumenis (M. teres major)

Mūsų pečių raumenys, bet taip pat paklausė, ar mes trūkčioti pečiais mūsų pečių (trapezius), push-up (pectoralis minor), arba bokso ringe kilimo (Bokseris raumenų, serratus priekinės raumenų).

Norėdami apsaugoti nugarą, svarbu stabilizuoti liemens raumenis. Čia pateiktas liemens įtempimas turėtų būti įtrauktas į visus jūsų pratimus, kad būtų išvengta streso.

Kur yra pečių raumenys?

Pečių raumenys aiškiai apima visus raumenis, su kuria mes einame į ranką ir petį, todėl pareikšti veiklą peties sąnario. Plačia prasme, bet ir raumenys, sujungiantys pečių diržą su kaminu ir kaklu. Šie raumenų regionai palei Körpervorder- ir atgal viršutinės liemens ir atsigriebti ginklais, taip pat kaklo ir kaklo link galvos. Atskiros raumenų grupės (raumenų lovelės) yra apsuptos jungiamojo audinio (fascia).Tik šį specialų pakuotės daro kartu su sausgyslių fiksavimo raumenų į kaulą ir tokiu būdu elektros perdavimo įmanoma. Bony tvirtinimo taškai peties raumenų daugiausia du kaulus peties diržą, mentės ir raktikaulio ir žastikaulio, bet taip pat kaklo slanksteliai, didžiojo krabo procesai krūtinės slankstelių ir šonkaulių kremzlių.

Kokias problemas gali sukelti pečių raumenys?

Įtampa pečių yra dažna probem. Trigeriai paprastai nesąmoningas blogas laikysena, pavyzdžiui, kai mes atkreipti pečių link savo ausis šaltį ar streso. Skausmas kartais gali spinduliuoti net galvos srityje ir tapti lėtinis. Bet overexertion, deformacija arba po traumos į skundų plėtoti pečių raumenis. Jie pasireikštų forma:

  • raumenų skausmas
  • judėjimo apribojimai
  • Galia arba praradimas funkcija
  • Paralyžius ar tirpulys

Įdėkite skausmą pečių raumenys staiga viena iš šių priežasčių gali:

  • raumenų spazmai
  • raumenų įtampą
  • pakirpti sparnus
  • raumenų įplyšimas
  • Sehnenriss
Tipiniai pažeidimai pečių raumenys yra sukamojo rankogalių ir bicepsas sausgyslės plyšimas.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: