Savęs pagalbos grupė depresija savęs pagalbos grupė depresija "ar norite grįžti į riešutus?"

Depresija yra kaip narvas: jie atskiria sergančius nuo likusio pasaulio. Todėl yra didelis supratimo ir atmetimo trūkumas, kuris jiems dažnai atrodo. Werner Niebel * valdo savęs pagalbos grupę žmonėms su depresija. "NetDoktor" interviu jis sako, kaip grupė padeda išvengti izoliacijos.

Savęs pagalbos grupė depresija savęs pagalbos grupė depresija

Depresija yra kaip narvas: jie atskiria sergančius nuo likusio pasaulio. Todėl yra didelis supratimo ir atmetimo trūkumas, kuris jiems dažnai atrodo. Werner Niebel * valdo savęs pagalbos grupę žmonėms su depresija. "The-Health-Site" interviu jis sako, kaip grupė padeda išvengti izoliacijos.

Pone Niebel, po odos vėžio operacijos kenčia nuo depresijos. Kas labiausiai apsunkino tave?

Ypač blogai buvo tai, kad galėčiau kalbėti su kuo atvirai. Niekas negalėjo suprasti, kaip man atrodo, kas blogai su manimi ir kodėl aš negaliu tiesiog traukti save kartu. Aš atsistatydinau vis daugiau ir daugiau. Buvo kalbėtis per kompiuterį tik su žmonėmis.

Ir tavo šeima, ir draugai?

Jie taip pat buvo bejėgiai. Jie tiesiog nežinojo, kaip man elgtis. Kai aklai nori kirsti gatvę, visi iš karto žino, ką daryti. Bet padėti asmeniui, kuris slepiasi už šypsokojančios kaukės ir tuo pačiu metu vis daugiau ir daugiau atsitraukia, sunku.

Nepakankamas supratimas yra pakankamai skausmingas. Ar taip pat patyrėte realų atmetimą?

O taip, net iš šeimos buvo nejautrios reakcijos. "Ar norite vėl dažyti purvinas ir nuotraukas?", Aš girdėjau, kai grįžau dienos klinikoje. Tai buvo vienas iš sakinių, kurie labiausiai nukentėjo. Taip pat mano darbo vietoje, aš turiu daug kvailų komentarų apkarpyti. Aš dirbu laivyboje. Stresas ir greitas darbas man buvo labai sunkūs, todėl nesupratau jokio linksmo.

Tuomet supratau, kad esi savipagalbos grupė.

Savo pagalbos grupės depresijoje galiausiai galėjau kalbėti atvirai. Klinikų, terapeutų, vaistų - visi iš savo patirties žinojo, apie ką kalbu. Tai buvo puikus atleidimas.

Savęs pagalbos grupės yra ypač svarbios žmonėms su psichinėmis ligomis, todėl jūs sakote. Kodėl?

Visuomenėje depresijos tema yra nedidelė. Psichinė liga nesupranta žmonių, kurie juos įbaugina, o tai lemia atmetimą. Daugelis žmonių, kurie atėjo pas mus, seniai atsisakė kalbėti apie savo depresiją. Žinoma, tai, kad mes, mūsų pacientai, dažnai pasitraukėme iš viešojo gyvenimo dėl mūsų ligos ir nelengva išeiti iš namų, taip pat nepagerina situacijos.

Be to, trūksta psichinių ligonių gydymo vietų. Jūs kenčiate kaip šuo ir kartais laukiate daug mėnesių. Savarankiškai dirbančioms grupėms durys visada atviros. Žinoma, tokia grupė negali pakeisti gydymo, tačiau tai gali padėti sustabdyti laukimo laikotarpį. Ir tai gali palaikyti lygiagrečiai su terapija.

Kaip grupė jums padėjo?

Susitikimas su kitais žmonėmis padėjo manęs priimti ligą ir su ja susitaikyti. Kol aš pasipriešina liga, aš negalėjau jaustis geriau! Aš patyriau, kad iš pirmų rankų.

Svarbiausia taip pat yra grupės sanglauda - kad kažkur priklausote. Aš grįžau pasitikėjimą savimi ir vėl tapo atsparus.

Bendrą veiklą galima rasti ir išeinant iš vienatvės - ir dėl to daugeliui depresijų atsiranda sunkumų. valgyti picą, žaidimų naktis kartu Walking, koncertai - net kelionė į Medžių viršūnės takas mes jau pagamintas. Kartais mes taip pat padeda nariams sodo ar remonto darbus. Malonu, kad mes motyvuojame vieni kitus. Jei kenčia nuo depresijos, tai gali būti labai sunku ką nors padaryti - tai lengviau kartu. Ir po to jūs jaučiatės geriau.

Kaip man įsivaizduoti tokį susitikimą savitarpio pagalbos grupėje? Ar kiekvienas turi paversti savo vidinį išorę?

Ne - niekas neprivalo ką nors pasakyti. Taip pat galite tiesiog klausytis. Mes turime pokalbio akmenį, kuris daro raundus. Tie, kurie nori pranešti ką nors, imti akmenį rankoje, trumpai papasakojo, kaip jis sekėsi, nes pastaruosius grupės susitikimus, kas yra ne taip gerai, bet taip pat buvo gražus. Jei kas nors yra ypač blogos formos, mes stengiamės jį paguosti ir parodyti jam, kaip išeiti iš jo duobės. Dažnai vienas yra įstrigęs jo požiūriu į dalykus. Tada grupė gali padėti pažvelgti į skirtingus dalykus ir juos spręsti. Mūsų patirtis, mūsų turimos problemos dažnai yra labai panašios - mes galime duoti vienas kitam gerų patarimų.

Jie labai linkę palaikyti ryšius su visuomene.

Svarbu, kad žmonės daugiau žinotų apie depresiją, taigi jie galėtų geriau priimti su tuo susijusius asmenis. Daugiau informacijos, šeimos narių, draugų ar sutuoktinių bejėgis nebėra toks didelis. Pirmiausia mes, žmonės su depresija, gauna naudos iš švietimo.Aš sužinojau, kad 2007-2008 m. Buvau gilus depresijos požiūriu. Tai traukia jus žemyn. Aš netgi gėdydavau tam tikru momentu nuslopinti. Tai nėra teisinga. Štai kodėl organizuoju paskaitas ir skaitymus. Šiemet pirmą kartą, kartu su autoriu Marcus Jäcku, organizuosiu menininkų rinkas įvairiuose Vokietijos miestuose, kur žmonės su depresija gali parodyti savo kūrinius. Pirmoji rinka vyks 2014 m. Gegužės 31 d. Bad Soden mieste Salmünstere.

Kaip tu dabar darai? Ar įveikusi depresiją?

Bent jau šiandien galiu susidoroti su šia liga. Prieš du ar tris metus mums būtų buvę neįsivaizduojama tiek atvirai kalbėti vieni su kitais, tiek remti grupę. Taigi aš labai geru būdu.

Pone Niebel, ačiū už atvirą diskusiją.

* Nuo 2013 m. Werner Niebel vadovauja savęs pagalbos grupei "Angst-Panik-Depression Odenwald"

Daugiau informacijos:


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: