Rusk dieta

Tik rausvos ir grietinės - tai rapsų dietos ingredientai. Sužinok čia, jei galite prarasti svorio tokiu būdu.

Rusk dieta

Rusk dieta yra žaibo dieta. Jis yra skirtas prarasti keletą kilogramų per trumpą laiką. Valgomas tik labai mažai maisto produktų, kurių kalorijų kiekis yra labai mažas. Tai turėtų išlaikyti mažą energijos sąnaudų lygį. Svarbiausi maisto produktai yra rausvos ir grietinės. Skaitykite čia, kam yra rapsų dietos.

Kas yra rausvos dietos?

Kadangi tik keletas pasirinktų maisto produktų vartojamos per kelias dienas, sūdytos dietos yra tiek vienkartinės, tiek avarijos dietos. Nėra sudėtingo meniu. Daugiausia dėmesio skiriama dienos kiekiui kalorijų išlaikyti kuo mažesnį kiekį. Todėl rapsų mityba sunaudoja maistą, kuris jau yra pilnas mažais kiekiais ir turintis mažą kaloringumą.

Skaitykite taip pat

  • "Svorio netekimas - bet dėl ​​proto"
  • 90 dienų dieta
  • Sumažinti svorį su galva
  • Lose Weight? Priežastys!
  • Acai Dieta
  • Anabolinė dieta
  • ananasų dieta
  • "Apple dieta
  • Obuolių sidro actas Dieta
  • Atkinso dieta

Taip veikia rapsų mityba

Dviejuose pagrindiniuose sausainių mitybos produktuose yra rūsys ir grietinė. Taigi troškimas yra slopinamas ir tuo pačiu metu imamas mažai kalorijų (apie 800 kcal per dieną). Vaisiai, geriausiai obuoliai ir apelsinai, suteikia tam tikrą skonį maistui ir, svarbiausia, suteikia organizmui mažiausią vitaminų kiekį. Mityba paprastai atliekama tik kelias dienas. Paprastai griežta fazė trunka keturias dienas, po to minimalistinė mityba gali būti papildyta liesos mėsos, žuvies ir kvarkių. Vis dar vanduo, juodoji kava, vaisiai ir žolelių arbatos yra leidžiamos suodžių dietoje.

Tai duoda džiūvestis

Rūsio dieta žada iki pusės kilogramo svorio per savaitę. Tai ne tiek (vienkartinė) dieta, bet ir labai sumažėjęs dienos kalorijų skaičius ir pradinis vandens praradimas. Neseniai publikuotas tyrimas taip pat nustatė, kad nuobodulys buvo vienos dietos metu vartojant tą patį maistą ir dėl to sumažėjusio suvartojimo kiekio, kaip svorio mažėjimo priežasties.

Ruskų dietos pavojus

Sausi dieta yra labai vienkartinė. Jei naudojamas per ilgai, yra trūkumo pavojus, nes organizmui trūksta svarbių maistinių medžiagų. Mokymosi poveikis nėra, nes dieta pasikeičia tik trumpai ir nėra subalansuota. Žiurkių dietos yo-yo poveikis, remiantis tyrimo duomenimis, nėra ilgesnis nei ilgalaikės dietos. Tačiau, vienkartinė dieta reikalauja drausmės - be ilgalaikio mitybos pokyčio po katastrofos mitybos etapo, svoris tikrai sugrįš.

  • 1 paveikslas iÅ¡ 11

    Pasninkas - viskas!

    Per kelias dienas nieko kramtyti? Tai skamba kaip skrandas ir atsisakymas. Iš tikrųjų vis daugiau ir daugiau žmonių savanoriškai susilaiko nuo valgymo tam tikru metu - o ne tik per Laikas. Šiuo tikslu jie tikisi ne tik atsikratyti vieno ar dviejų bekonų ritinių, bet visų pirma ką nors padaryti dėl savo sveikatos. Sužinokite, ką iš tikrųjų gali padaryti pasninkas.

  • 2 paveikslas iÅ¡ 11

    Plonas linija

    Žinoma, jūs prarasite svorį, jei nevalgysite dienų. Bet daugelis yra vandens. Riebalų nuosėdos iš tikrųjų yra nubrėžtos: nuo dviejų iki trijų kilogramų yra valgymo savaitės. Tačiau kūnas perjungia žemą liepsną ir tada išeina mažiau maisto. Didžioji dalis figūros atneša pasninką, kai ją naudojate, tada sunaudoja daugiau sąmoningai. Kiekvienas, kuris laikosi pasninko, praranda daugiau riebalų ir mažiau raumenų masės.

  • 3 paveikslas iÅ¡ 11

    Normalizuotas cukraus kiekis

    Pasninkas gali padaryti nedidelį stebuklą 2 tipo cukriniu diabetu. Jis veikia cukraus kiekį kraujyje metabolizmą. Be kitų dalykų, kūno ląstelės vėl jautrėja insulinui. Kai kurie diabetuotojai gali sumažinti savo vaistus po pasninko išgydyti arba net visiškai ištrinti. Bet būkite atsargūs: ligoniams, ypač sergantiems diabetu, turėtų sparti tik medicinos priežiūra!

  • 4 paveikslas iÅ¡ 11

    Å irdies apsauga

    Be cukraus kiekio kraujyje, cholesterolio kiekis ir kraujo spaudimas taip pat sumažėja pasninko metu ir, laimei, ilgainiui. Tai sumažina kalcifizuotų indų, širdies smūgio ir insulto riziką. Pagrindinis vaidmuo šiuose reiškiniuose vaidina pilvo riebalus. Ji gamina medžiagas, kurios neigiamai veikia metabolizmą. Jei riebalų sluoksniai kūno viduryje išnyksta, taip pat gaminamos mažiau žinomų medžiagų.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iÅ¡ 11

    Atleistas skausmas

    Kai nugaros skausmas, kai kurie skausmo pacientai gali žymiai sumažinti jų skausmą malšinančius vaistus. Vienas galimas paaiškinimas: pasninko pradžioje padidėja kortizolio lygis. Hormonas veikia kaip endogeninis analgetikas.

  • 6 paveikslas iÅ¡ 11

    Gydymas vėžiu

    Tiesiog badyk nėštumo metu, kai pasninkate? Skamba gerai, bet neveikia ir net gali būti pavojinga gyvybei! Vis dėlto daugelis vėžio pacientų smarkiai mažėja.Situacija skiriasi nuo trumpalaikio badavimo prieš chemoterapiją: ji veikia geriau ir turi mažiau šalutinių reiškinių. Priežastis: sveiki kūno ląstelės sulėtina metabolizmą nenuostingo metu ir todėl sugeria mažiau toksino. Dėl vėžio ląstelių, tiesa yra priešinga. Bent jau tai rodo pelių testus.

  • 7 paveikslas iÅ¡ 11

    Stiprinančios jungtys

    Ar osteoartrito, podagra ar reumatu: Sąnarių naudos iš badavimo. Be minėto analgezinio poveikio, nevalgius taip pat mažina uždegiminius procesus organizme. Viena iš priežasčių - gyvūnų riebalų nebuvimas. Jame esančios arahidono rūgštys skatina uždegimą. Tas pats pasakytina apie visus baltymus, kurie patenka į kūną kiekvieną valgį ir leistina, kad baltųjų kraujo kūnelių skaičius kraujyje išmatuojamas.

  • 8 paveikslas iÅ¡ 11

    Veiksminga imuninė gynyba

    Daugelis patogenų patenka į kūną per maistą. Todėl žarnyne yra labiausiai aktyvi imuninė gynyba. Susilaikydami nuo maisto, gerokai mažiau patogenų vartojama badu. Tai sumažina imuninę sistemą ir gali teigiamai paveikti jos veiksmingumą.

  • 9 paveikslas iÅ¡ 11

    Gera nuotaika

    Jei esate alkanas, esate bloga nuotaika. Tai nėra tiesa, kai pasninkaujama - atvirkščiai! Viena vertus, bado jausmas dingsta, kai žarnyne yra ištuštinta. Antra, nevalgius, atrodo, veidrodis laimės hormonų serotonino pakelti - tai lėčiau nei įprastai ir vėl išardyti, todėl veikia kaip natūralus antidepresantas.. Nuotaika auga. Kai kuriems, šis malonus poveikis truks ilgiau.

  • 10 paveikslas iÅ¡ 11

    Šlakai adé?

    Atkaklus yra įsitikinimas, kad tie, kurie greitai, yra kūnas, atleidžiamas nuo žalingų šlakų. Tai nėra moksliškai pagrįsta - bet kokiu atveju žmogaus kūnas yra genocido detoksikacija. pašalinti inkstai, kepenys ir virškinimo traktą arba neutralizuoti kauptis, kad reikia išmesti nevalgius dauguma nuodus per kelias valandas savaime. šlakus, organizmas, todėl ne.

  • = 11? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 11 paveikslas iÅ¡ 11

    Kam tuoj pat yra tabu

    Kiekvienas sergantis žmogus turi būti tik greitai prižiūrimas. Kai kuriems žmonėms pasninkas yra netgi visiškai tabu. Tai apima, vaikams, nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vyresnio amžiaus žmonėms - ir tiems, kurie yra nusilpęs ar net anoreksiškų vistiek. Taip pat žmonės su širdies, kepenų ir inkstų ligomis. Net tiems, kurie kenčia nuo kitų sunkių ligų, tokių kaip vėžys, neturėtų greitai (išskyrus trumpas ir tiesioginio prieš chemoterapiją).

"Rusk dieta": išvada

Ši žaibo mityba yra labai vienpusė ir neturėtų būti atliekama per ilgai. Kūnas gauna per mažai kalorijų ir per mažai maistinių medžiagų, kurios ilgainiui gali sukelti trūkumų simptomus ir raumenų praradimą. Be to, vitaminų trūkumas gali susilpninti imuninę sistemą. Žmonėms, turintiems egzistuojančias sąlygas, yra Rusk dieta Netinka, kurie norėtų prarasti tik keletą kilogramų prieš greitą paplūdimio atostogą, gali išbandyti turbo dietą kelioms dienoms.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: