Psichika ir skausmas "siela gali kontroliuoti skausmą"

Kaip skausmas jaučia skausmą, labai priklauso nuo psichologinio požiūrio. Kaip psichinis skausmas gali valdyti net stiprų skausmą Gerhard Müller-Schwefel * interviu "NetDoktor". Dr. Müller-Schwefel, mūsų protas įtakoja tai, kiek mes suvokiame skausmą.

Psichika ir skausmas

Kaip skausmas jaučia skausmą, labai priklauso nuo psichologinio požiūrio. Kaip psichinis skausmas gali valdyti net stiprų skausmą Gerhard Müller-Schwefel * interviu "The-Health-Site".

Dr. Müller-Schwefel, mūsų protas įtakoja tai, kiek mes suvokiame skausmą. Kas per vieną dieną mums blogai blogina, mes lengvai atsikratome kitoje. Kodėl tai?

Smegenų skausmo kontrolės sistemą labai įtakoja mūsų emocijos. Kai mes esame gerai, socialiai gerai integruojami, o kai mes gausime pripažinimą, registruojame mažiau skausmo. Bet jei mes esame marginalizuoti ar patyčiuoti, arba jei esame nuslopę, tada skausmo kontrolė yra išjungta. Taigi skausmo signalas yra nekontroliuojamas ir suvokiamas stipresnis.

Kita vertus, skausmas taip pat daro įtaką psichikai - kiekvienas, kuris kenčia nuo skausmo, tampa labiau depresiškas.

Žmonės, kuriems pasireiškia skausmas, praranda socialinius ryšius, tampa vieniša. Ir jie praranda viltį, nes jie vėl ir vėl patiria, kad gyvenimas sulėtino. Visa tai veda prie depresijos. Tokiems žmonėms tada pirmiausia nereikia psichoterapijos, bet skausmo terapija. Ir atvirkščiai, yra ir depresijos, kurios išreiškia save skausmo forma - nes jūs turite atidžiai stebėti, kokia yra višta ir kokia kiaušialąte.

Kai skausmas ir psichika yra taip glaudžiai susiję - gali skausmas būti kontroliuojamas psichiškai?

Psichologinis skausmo gydymas yra netgi standartinis. Pacientai mokosi kontroliuoti skausmą per sielą. Tokie metodai, kuriuos vadiname "fakir" technika. Kaip ir "Fakiras", kai yra pincusižis, skausmas ten yra, bet jis nejaučiamas.

Kaip tu gali tai įsivaizduoti?

Viena galimybė yra mokymai apie protą. Proceso metu vienas jaučia, kas atsitinka, nukreipia kūną ir tada kontroliuoja skausmo suvokimą. Tokiu būdu gali pasikeisti skausmo prasmė gyvenime. Jis vis dar egzistuoja, bet jis jau nebėra dėmesio. Kita galimybė yra vaizduotės metodai. Pacientai mokosi keisti savo kūno funkcijas per savo vaizduotę.

Ir kas neturi tokios būtinos vaizduotės?

Biofeedback gali padėti. Čia fiziniai procesai matuojami ir matomi ir girdimi kompiuteriu. Per šį atsiliepimą pacientas sužino, kaip jis gali keistis ir koreguoti procesus organizme. Pavyzdžiui, biologinis grįžtamasis ryšys yra labai geras įtampų galvos skausmo metodas. Čia elektrodai matuoja raumenų įtampą, kuris yra išverstas į elektros signalą. Pavyzdžiui, švilpimas garsas. Kai kurie pacientai tik supranta, kaip tokia situacija yra sunki. Kai pacientas atsipalaiduoja, garsas tampa tyliau. Taip jis mokosi sąmoningai sumažinti savo raumenų įtampą.

Ir pacientams, sergantiems migrena?

Net migrenos sergantiems pacientams labai naudinga biofeedback. Atsiliepdami, jie mokosi sugriežtinti savo kraujagysles galvoje ir taip nutraukti migrenos priepuolį. Jūs turite šiek tiek išbandyti, bet tada jūs žinote, kaip tai veikia.

Ir tuo, kad atsikratote sunkios galvos skausmo?

Tai veikia daug geriau, jei įstojatės daug anksčiau, kai tik jūs suprasite, kad kažkas yra gaminamas. Tai yra apie raumens įtempimo sumažėjimą laiku, kad organizmas nebūtų siunčiamas smurtinių įspėjamųjų signalų, todėl net nematyti galvos skausmo. Galite išmokti atpažinti tokius ankstyvojo įspėjimo ženklus. Dar svarbiau yra migrena. Jei laiku imsitės kovos priemonių, galite nutraukti migrenos priepuolį be vaistų.

* Dr. Gerhard Müller-Schwefel yra Vokietijos skausmo medicinos draugijos prezidentas e. V. ir dirba vyresnysis gydytojas Pain and Palliative Center Göppingen.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: