Pms (priešmenstruacinis sindromas)

Daugelis moterų kenčia nuo pms ar premenstruacinio sindromo prieš mėnesines. Daugiau apie pms simptomus ir gydymą.

Pms (priešmenstruacinis sindromas)

Sinonimai

Premenstruacinis sindromas

apibrėžimas

moterų grupė

PMS arba premenstruacinio sindromo metu apibendrinta daugiau nei 150 simptomų, kurie veikia moterį dienomis iki menstruacijos. Sąvoka gaunama iš "pre" prieš ir menstruacijų menstruacijų metu. PMS prasideda maždaug 10 dienų iki menstruacijų ir paprastai per pirmąsias dvi menstruacijos dienas paprastai būna menkas.

PMS simptomai yra labai įvairūs. Jos svyruoja nuo sutrikimų, tokių kaip nuovargis, neramumas, negalavimas ar dirglumas, dėl spazminio skausmo ar skysčių susilaikymo audinyje (edema). Iš viso daugiau nei 150 simptomų priskiriamas priešmenstruaciniam sindromui. Tai labai skiriasi, kokie simptomai pasireiškia moteriai.

dažnis

PMS dažniausiai pasireiškia moterims nuo 30 iki 50 metų amžiaus. Ekspertai mano, kad maždaug trečdalis moterų patiria daugiau ar mažiau priešmenstruacinio sindromo.

simptomai

Dažniausiai pasireiškę PMS simptomai:

  • Edema kojose
  • Galvos skausmas ir migrena
  • Apatinės pilvo spazmai
  • Odos pažeidimai, tokie kaip spuogai ar egzemos recidyvai
  • NevirÅ¡kinimas, pvz., Viduriavimas, meteorizmas ar vidurių užkietėjimas
  • Nuovargis, negalavimas, dirglumas ir sudėtingumo susikaupimas
  • miego sutrikimai
  • Kraujotakos sutrikimai, galvos svaigimas ir retai apalpimas
  • Patinimas ir liesties jautrumas ant krÅ«tų
  • Nuotaikos svyravimai ir depresijos nuotaikos, įskaitant nerimą ar agresyvų elgesį
  • Skausmas lytinio akto metu ir lytinio potraukio netekimas.

priežastys

Tikslinės PMS priežastys nebuvo ištirtos. Tačiau, kadangi priešmenstruacinis sindromas yra glaudžiai susijęs su normomis laikui bėgant, galima laikyti labai stiprų hormoninį komponentą PMS. Be to, atrodo, kad PMS polinkis yra perkeltas iš motinos į dukterį. Psichiniai veiksniai, tokie kaip ypatingas kūno jautrumas ar sąmoningumas prieš menstruacijas, turėtų padidinti simptomus.

Vitamino D trūkumas skatina PMS

Naujausi tyrimai parodė, kad moterys, kurių vitamino D trūkumas yra labiau linkę į premenstruacinį sindromą. Tikslus vitamino D ir PMS santykio vertinimas vis dar laukiamas. Be to, neseniai buvo diskutuojama, ar mažinant melatonino kiekį ar keičiant skydliaukės kiekį yra svarbus PMS vystymas.

gydymas

Vienos PMS terapijos neegzistuoja. Tačiau priešmenstruacinis sindromas su daugiau nei 150 simptomų yra per daug skirtingas kiekvienoje moterys. Be to, gydytojas negali gydyti priežasties, nes PMS priežastis yra nežinoma. Taigi priešmenstruacinio sindromo gydymas yra skirtas PMS simptomų mažinimui.

PMS skausmas nuo skausmo

PMS skausmui paprastai skiriami lengvi skausmo vaistai, tokie kaip ibuprofenas arba acetaminofenas. Kramtymas padeda tablečių ar žvakučių su aktyviu ingredientu butilo skopolaminu. Reikėtų geriau vengti acetilsalicilo rūgšties, ypač jei sergate sunkiu kraujavimu iš menstruacijų. Dėl migrenos priepuolių, triptanai, tokie kaip sumatriptanas, naratriptanas ir eletriptanas, taip pat gali padėti.

Hormonai nuo PMS

Manoma, kad daugelis PMS simptomų yra dėl hormoninių pokyčių per laikotarpį. Ir iš tiesų, daugelis moterų naudos iš to, kai ciklas stabilizuojasi hormoninių kontraceptikų. Tipiniai hormoniniai agentai prieš PMS šia prasme Dydrogesetron, noretisterono, lynestrenol ir medroksiprogesterono acetato (MPA) ir etinilestradiolio ir dezogestrelio.

Psichotropiniai vaistai nuo PMS

Psichiatriniai vaistai, tokie kaip antidepresantai, citalopramas, fluoksetinas ar sertralinas padeda išvengti PMS psichologinių simptomų. Atrodo, kad antidepresantai gerai veikia prieš PMS, kai jie vartojami prieš pat PMS simptomų atsiradimą.

Savęs pagalba su žolelių ingredientais

Be ginekologinių sutrikimų ir nuotaikų kaita lašai, tabletės ir arbata su augalinių ingredientų vienuolis pipirai, batatai, Nakvišų aliejus, juoda blakėžudė, jonažoles ir Ginkgo pasiteisino. Dehidratacija prieš edemą atskleidžia dilgėlių ir beržo lapus.

Maisto papildas su mineralų, tokių kaip kalcis ir vitaminų (ypač vitaminų B6, D ir E) sumažina PMS simptomus ir padeda kompensuoti įvairių nuostolių dėl viduriavimo ar vėmimo.

Be vaistų nuo PMS

Daugelis moterų praneša apie teigiamą relaksacijos metodų poveikį PMS simptomams. Nesvarbu, ar pažangūs raumenų atsipalaidavimai, jogos, tarpininkavimo, kvėpavimo pratimai ar fantazijos geležis: raskite jums tinkamą atpalaidavimo techniką. Kursai ir turtingas pasiūlymas paprastai yra prieinami per jūsų sveikatos draudimą. Jie taip pat dažnai moka mokesčius už tokį kursą.

Manoma, kad kofeinas, alkoholis ir nikotinas palankiai vertina PMS simptomus.Jei nenorite daryti be jo, jums turėtų užkirsti kelią su malonumu saikingai prieš PMS. Beje, tai taip pat apima vengimą per daug riebių ir didelės kalorijų turinčių patiekalų. Vietoj to valgykite gana šviežią, mažą mėsą ir įvairius.

Pratimai yra naudingi beveik visoms ligoms, įskaitant premenstruacinį sindromą. Kadangi sporte atsipalaidavęs endorfinas išleidžiamas. Tik 20 minučių per dieną pakanka, kad jūsų cirkuliacija vyktų ir pagerėtų jūsų kūnas. Ypač pastarasis padeda patirti savo kūnu kaip malonus, ir ne tik prisijungti su PMS simptomus.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: