Terapija internetu: pirmoji pagalba sielai

Kas mėnesius laukia gydymo? Tai nustatė, kad du berlyno psichologai yra nepakeliami. Tai turėtų pakeisti internetinis gydymas.

Terapija internetu: pirmoji pagalba sielai

Kas mėnesius laukia gydymo? Tai nustatė, kad du Berlyno psichologai yra nepakeliami. Dabar jie sukūrė terapinį internetinį pasiūlymą, kuris užtikrina greitą paramą.

Dėl Kati Bermbach realizavimas prasidėjo telefonu. Tuo metu psichologas dirbo Berlyno "Charité" mokslo darbuotoju asistente. Jūsų pagrindinė užduotis: atšaukti gydymo vietas. "Kiekvieną dieną turėjau paaiškinti beviltiškus žmones, kad jiems nėra vietos", - sakė Bermbach interviu su "The-Health-Site". "Iki to laiko aš nesu įsitikinęs, kokia didžiulė pasiūlos atotrūkis".

Kol kas vidutiniškai tris ar šešis mėnesius žmonės su psichinėmis kančiomis Vokietijoje laukia, kol galės pradėti psichoterapiją. Tai buvo Federalinės psichoterapijos kolegijos (BPtK) apklausa. Ypač kaimo vietovėse tai dažnai atrodo prastai.

Siela turi laukti

Svarbiausia yra: nematote psichinių ligų. Su sulaužyta kojelė gausite skubią pagalbą, bet serganti siela turi laukti. Kandimas dažnai yra didžiulis. Klinikinio vaizdo kietėjimo pavojus yra puikus, nes psichinės ligos išsiblaškė giliau ir giliau į sielą, tuo ilgiau jie tęsiasi. Dėl to jų gydymas yra daug sunkesnis. Gana dažnai pacientų būklė net pablogėja - kartais būna savižudybė. "Ši situacija yra nepakeliama," sako Bermbachas.

Kembridžo kongreso metu Nora Blum susiduria su vienodo požiūrio asmeniu. Apsilankymo metu publikai du vidurio dvidešimt metų sukūrė idėją: internetinė terapija, kuri veiksmingai praleidžia laukimo laiką. Pirmoji pagalba sielai, tada. Tuo tarpu jie sukūrė pasiūlymus žmonėms, sergantiems depresija, nerimo ir valgymo sutrikimais, bet ir tiems, kurie kenčia nuo streso. Savanaudis ", dvi jaunos moterys pakrikštijo projektą, kuris buvo internete daugiau nei metus.

Namų darbas psichikai

Psichologų naudojamas metodas - kognityvinio elgesio terapija - yra ideali vieta interneto programoms. Tai daugiausia praktiškai orientuota ir veikia švietimo ir užduočių, kurias galite dirbti kaip mokyklos darbą.

Nors elgesio terapija taip pat įžengia į praeitį, kad išsiaiškintų esamą padėtį, svarbiausia yra čia ir dabar. Kas tikrai priklauso nuo baimių ir juodų minčių, kurios traukia mane žemyn? Kaip išeiti iš "Grübelfallen"? Ar visas pasaulis tikrai prieš mane?

Gaivus oras nuo debesuotų minčių

"Man patiko dienos protokolas, - sako Miriam Kerner *, kuris baigė devynių savaičių depresijos gydymo programą. Pradžioje ji praleido savaitę, rašydama kelis kartus per dieną, ką ji daro ir kaip ji daro. "Tik tada aš supratau, kad yra gerų akimirkų net blogomis dienomis", - sako 35 metų vyras. "Tai buvo man labai svarbu".

Kadangi sužinoti, kas jai yra naudinga, ji gali praktiškai pritaikyti šį supratimą: "Jei manęs blogai, aš einu pasivaikščioti", - sako ji. Šviežias oras ir judėjimas atleidžia nuožmias mintis ir padeda jai atsikratyti energijos.

Kernai vieną kartą per savaitę paskambino gydytoju, kad aptarė savo patirtį. Visa tai padėjo. "Aš jaučiuosi tikrai blogai anksčiau. Nieko daugiau nemėgou. Aš turėjau kasdien pakilti, kad pakiltų. Aš vos susitiko su draugais, aš nuolat galvoju ", - sako Miriam Kerner. "Dabar aš žinau, kaip kovoti su ja, kai vėl prasideda". Neigiamos minties kelia realybės patikrinimą, kol jie gali įsipareigoti. Ir jų savigarba yra daug stabilesnė nei prieš gydymą.

  • 1 paveikslėlis iÅ¡ 9

    Garbės galios klausimas?

    Apatiškas, nusiminęs, nelinksmas - tokie depresijos simptomai dažnai nesuprastas pašaliečių kaip silpnumo ir valios stokos. Tai tipiniai sunkios psichinės ligos požymiai, galintys turėti įtakos bet kokiam susirinkimui. Vienas iš dešimties kenčia nuo jo per savo gyvenimą. Nepaisant to, vis dar yra daug gandų ir klaidų. Skaitykite čia, kas klysta su dažniausiai pasitaikančiais depresijos mitais.

  • 2 paveikslas iÅ¡ 9

    Antidepresantai yra priklausomi

    Daugelis mano, kad narkotikai yra priklausomi nuo depresijos (vadinamųjų antidepresantų). Tai neteisinga. Vaistiniai preparatai neskatina jų vis daugiau ir daugiau, taip pat nekeičia jų "aukšto". Yra priklausomybės nuo miegu ir raminamųjų, tokių kaip Valium, pavojus. Tačiau tai nėra antidepresantai!

  • 3 paveikslas iÅ¡ 9

    Dabar patraukite save kartu!

    Faktas: depresija visada egzistavo. Susidaro įspūdis, kad keletą metų žmonės patyrė skausmą dėl skausmo.Depresija yra vadinama depresija, o ne dangstytis, kaip jie naudojami alternatyvios diagnozės, pavyzdžiui, lėtinio skausmo, spengimas ausyse, fibromialgija, tt Be to, vis daugiau ir daugiau ligonių išdrįstų prašyti profesionalios pagalbos. Manoma, kad gydytojai supranta ligą greičiau nei prieš 20 metų. Dėl visų šių faktų sakoma, kad vis mažiau ir mažiau žmonių daro savižudybę. Visi žino jausmą, kad jie yra priblokšti, išnaudoti, liūdni ar beviltiška. Su valios galiu įveikti tokius laikinus žemynus. Tačiau tikra depresija yra kitokia. Žmonės su depresija negali atsikratyti juodosios skylės. Jie slypi, jie jaučiasi į vidų, tarsi mirę. Sveiki žmonės to negali suprasti. Gerai suprantamas patarimas: "Dabar tiesiog patraukite kartu!" todėl yra neteisingas Apell.

  • 4 paveikslas iÅ¡ 9

    Antidepresantai keičia asmenybę

    Antidepresantai veikia sutrikdytus funkcinius procesus smegenyse. Daugelis ligonių baiminasi, kad jų asmenybė pasikeis, kai jie vartoja vaistus. Bet nesijaudinkite, tai nėra atvejis. Tiktai tipiniai depresijai būdingi patirties ir elgesio pokyčiai išnyksta gydymo pradžioje. Tokiu atveju tie nukentėjusieji jaučia, kad yra sveiki.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslėlis iÅ¡ 9

    Mirtinas smūgis sukelia veiksnį

    Stresinės gyvenimo sąlygos, tokios kaip šeimos nario mirtis, darbo atskyrimas ar perpildymas gali būti, bet nebūtinai turi būti prieš depresiją. Net teigiami įvykiai, tokie kaip išlaikytas egzaminas, vestuvės ar reklaminiai veiksniai, sukelia stresą ir yra galimi veiksniai. Tačiau dažnai negalima rasti jokių išorinių priežasčių. Ekspertai teigia, kad depresijos vystymuisi tenka keletas veiksnių. Be psichosocialinių įtaka, taip pat yra genetinė polinkis.

  • 6 paveikslas iÅ¡ 9

    Tiesiog atsipalaiduokite!

    Gražus atostogos arba daug miego - depresijoje abu yra gana nepalankūs. Keista aplinkoje beviltiškumas ir neviltis jaučiami dar intensyvesni. Ilgas miegas gali netgi pabloginti depresinius simptomus. Kita vertus, buvo įrodyta, kad miego trūkumas sukelia staigius 60 proc. Paveiktų ligų simptomų pagerėjimą, nors ir ne visam laikui.

  • 7 paveikslas iÅ¡ 9

    Fiziniai skundai verčia jus nuslopinti

    Depresija dažnai siejama su fiziniais skundais, tokiais kaip galvos skausmas ar nugaros skausmas, ausų triukšmai ar širdies sutrikimai. Jei yra tinkamai pasireiškusios, šios ligos gali sukelti depresiją. Tačiau dažniau yra priešingai: dėl depresijos pacientas mano, kad fiziniai simptomai yra stipresni. Kartais jie yra į priekį taip stipriai, kad psichinė priežastis ilgai nepastebima.

  • 8 paveikslas iÅ¡ 9

    Darbo kaltė yra kalta

    Kasdienis darbas tampa vis spartesnis, tarp laisvalaikio ir darbo linija tampa vis labiau neryškus. Tiesą sakant, nebuvo įrodyta, kad pats stresas sukelia depresiją. Kadangi darbingi žmonės dažniau neatitinka sunkios melancholijos nei kiti žmonės.

  • = 9? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 9 paveikslas iÅ¡ 9

    Vis daugiau ir daugiau žmonių tampa depresija

    Faktas: depresija visada egzistavo. Susidaro įspūdis, kad keletą metų žmonės patyrė skausmą dėl skausmo. Depresija yra vadinama depresija, o ne dangstytis, kaip jie naudojami alternatyvios diagnozės, pavyzdžiui, lėtinio skausmo, spengimas ausyse, fibromialgija, tt Be to, vis daugiau ir daugiau ligonių išdrįstų prašyti profesionalios pagalbos. Manoma, kad gydytojai supranta ligą greičiau nei prieš 20 metų. Dėl visų šių faktų sakoma, kad vis mažiau ir mažiau žmonių daro savižudybę.

Veiksminga kaip sofas

Tuo tarpu internetinio gydymo veiksmingumą patvirtino Universiteto ligoninės Eppendorf nepriklausomas tyrimas: dalyvių skundai pagerėjo vidutiniškai 35 proc. "Tai galima palyginti su klasikine psichoterapija", - sako Bermbachas.

Nepaisant to, savikontrolė nėra pakeičiamoji priemonė, o tarpinis. "Internetu terapija yra daug labiau schematiška nei klasikiniame modelyje. Mes negalime lanksčiai reaguoti į individualius poreikius, kaip ir tiesioginio susitikimo tarp terapeuto ir paciento ", - sako Bermbachas.

Netgi žmonėms, sergantiems sunkia depresija ar net mintys apie savižudybę, saviraida nėra tinkama. "Mes negalime duoti teisingumo žmonėms, kurie taip sunkiai apkrauti", - sako Bermbachas. Jai svarbu dirbti tiesiogiai su gydytoju.

Greita pagalba

Nesvarbu, ar savipagalbos ieškantis asmuo yra tinkamas saviraiškai, paaiškinkite komandos psichologus pirmajame interviu. Jei nieko nesako prieš gydymą, tai gali padėti pacientams - ir iš karto.

Tai taip pat buvo Miriam Kerner lemiamas kriterijus: "normaliu terapijos kursą aš turiu laukti mėnesius." Priešingai, taip pat atėjo pas ją į tai, kad jos terapeutas negali turėti pristatyti į veidą.

Kad psichiškai serga ir priversti daryti psichoterapiją, ji vis dar yra stigmatizuota ir gąsdinama. "Tie, kurie to pat nepatyrė, vargu ar gali suprasti, kad žmogus su dviem sveikais kūnais nesugeba atsikelti ryte", - sako Bermbachas. "Tai greitai sakoma: jis yra tingus".

Viltis grynųjų pinigų finansavimui

1500 nukentėjusių žmonių jau pasiekė jaunus psichologus savo internetiniame pasiūlyme. Jų programa, skirta stresui mažinti, jau yra sumokėta kai kuriais fondais, o greičiausiai yra tikimybė, kad kitų "Selfapy" pasiūlymų kainos greitu laiku gali būti finansuojamos iš grynųjų pinigų. Nuo 150 iki 180 eurų gydymas šiuo metu kainuoja. Priešingu atveju už šią sumą gausite tik dvi klasikinės psichoterapijos valandas.

Likusias išlaidas padengia subsidijos. "Daugelis mūsų vartotojų turi mažai pinigų, todėl mes išlaikome kuo mažesnę kainą", - sako psichologas. Ir jei jūs negalite sau leisti sau, visada radote sprendimą. "Mes nenorime niekam siųsti, kam reikia pagalbos", - sako Bermbachas. Per studijas ji turėjo tai padaryti per daug.

Ar jus domina savanaudis? Čia galite informuoti ir susisiekti:

Web: //
PaÅ¡to adresas: [email protected]
Tel: +49 (0) 30 - 3982031 20 (pirmadienis - penktadienis: 8:00 - 22:00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Pavadinimas pakeistas redaktoriumi


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: