Mitybos triukas: tokiu būdu, antsvorio žmonės išlieka sveiki

Antsvoris prilygsta kūnui. Ypač baiminasi tokios pasekmės kaip širdies priepuolis ir diabetas. Jas skatina uždegiminiai procesai, skatinantys riebalinį audinį. Paprasta mitybos strategija galėtų ją pašalinti - net jei ji nesudrūko riebalų. Svorio mažėjimas yra pats sunkiausias.

Mitybos triukas: tokiu būdu, antsvorio žmonės išlieka sveiki

Nutukimas kelia kamieną. Ypač baiminasi tokios pasekmės kaip širdies priepuolis ir diabetas. Jas skatina uždegiminiai procesai, skatinantys riebalinį audinį. Paprasta mitybos strategija galėtų ją pašalinti - net jei ji nesudrūko riebalų.

Svorio mažėjimas yra pats sunkiausias. Ir ypač turint didelį antsvorį, tikimybė yra bloga, bet kada grįžti į normalią padėtį. Kadangi organizmas visomis priemonėmis bando neutralizuoti evoliucinį svorio netekimą.

Taigi bent jau uždegimas susijusių žalos rizika išlieka kaip įmanoma, turėtų "Augalų sako" galima antsvoriu pašarų, rekomenduojame Mokslininkai iš Vokietijos instituto žmogaus mitybos (DIFE). "Augalinis maisto produktas daugiausia yra pagamintas iš maisto produktų, tokių kaip daržovės, grūdai, ankštiniai augalai ir vaisiai", - aiškina Fabianas Eichelmannas, kuris kartu su kolegomis parengė šio tyrimo apžvalgą. Be to, tokioje dietoje nėra mėsos arba ji labai maža, tačiau gali būti ir vidutinio kiaušinių, pieno produktų ir žuvų kiekio.

Mažiau uždegiminių procesų

Įvairių tyrimų vertinimas parodė, kad augalų turtingi dietos Žinoma, dviejų svarbių informatorius už uždegimas dalyvių kraujyje reikšmės, žinomi žymekliai uždegimo sumažėjo,: Palyginti su antsvorio, kuris buvo suvartotas kontrolės dietos, C-reaktyviojo baltymo (CRB sumažintas ) bet kurio kuris yra 0,55 mg / l, vidurkiu ir interleukino-6 verčių 0,25 mg / l.

Ilgą laiką tyrimai parodė, kad turtinga augalų dieta gali teigiamai veikti uždegimines žmonių su antsvoriu vertes. Vis dėlto poveikis ne visada buvo toks aiškus, kaip rodo dabartinė metaanalizė.

Kas yra už didelio slėgio kraujagyslėse. Ir kaip pačiam įtakoti kraujo spaudimą.

Reikšmingi duomenys

Eichelmanas ir jo kolegos sąmoningai tik laikė moksliniais straipsniais pagrįstus vadinamuosius intervencinius tyrimus. Tai reiškė: dalyvių kraujo lygis buvo matuojamas ir lyginamas su kontrolinės grupės lygiu prieš ir po to, kai jie turėjo augalinę dietą. Arba dalyviai buvo atsitiktinai priskirti vienai iš dviejų dietų, kurios pasikeitė po pusės tyrimo laikotarpio.

Palyginus su vadintais stebėjimų tyrimais, intervenciniai tyrimai turi didžiulį pranašumą, nes daugelį neigiamų poveikių galima patikimai pašalinti iš pradžių. Tokia daugelio kitų tyrimų reikšmė, matyt, sumenkęs šiuo klausimu, ar dalyvių skaičius buvo per mažas. Iš daugiau nei 2500 tyrimų šiuo klausimu nuo 1964 m., Metaanalizė buvo įtraukta tik 29.

Antsvoris Vokietijoje

Vokiečiai tampa vis mažesni. Federalinės statistikos tarnybos duomenimis, 2013 m. 52 proc. Suaugusiųjų turėjo antsvorį. Aštuoni metai anksčiau buvo tik mažiau nei 50 proc. Vyrai ypač yra per storas: 2013 jis buvo 62 proc, o nutukusių moterų dalis buvo 43 proc.

Nutukimas prasideda matematiškai su kūno masės indeksą (KMI) yra daugiau kaip 25, nutukimo su daugiau nei 30. Tai yra 1,80 metrų aukščio vyras, kurių masė didesnė kaip 83 kg antsvorio KMI. Iš svorio 96 kilogramų jis laikomas nutukusiu.

Šaltinis: F. Eichelmannet a.: Augalų pagrindu veikiančių dietų įtaka su nutukimu susijusiems uždegiminiams profiliams: sisteminė peržiūros ir metaanalio analizė; Nutukimo apžvalgos 2016; DOI: 10.1111 / obr.12439

  • 1 paveikslas iš 13

    Skrandžio mažinimas - kas jame yra?

    Skrandžio chirurgija yra paskutinė priemonė daugeliui žmonių, turinčių antsvorio, žymiai ir visam laikui numesti svorio. Kokie metodai yra prieinami? Ar tu tikrai susižadai? Kokia rizika? Čia sužinosite apie vamzdinius skrandžius, skrandžio balionus ir aplinkkelius.

  • 2 paveikslas iš 13

    Skrandžio balionas - nėra vietos maistui

    Gana švelnus skrandžio kiekio mažinimo būdas yra skrandžio balionas. Jis įvedamas į tuščią būseną per stemplę, o po kateterio užpildomas vandeniu. Tada pacientas šeriamas daug greičiau. Tačiau balionas turi būti pašalintas po šešių mėnesių, kad nebūtų padaryta žala. Kai kuriais atvejais jis bus pertrūkęs anksčiau. Svorio praradimas, kurį galima pasiekti, yra nuo 10 iki 20 kilogramų.

  • 3 paveikslas iš 13

    Skrandžio juostos - organas korsetu

    Sunkiau nei balionas yra skrandžio juostos. Jis yra iš išorės aplink viršutinę pilvo dalį. Tai sumažina skrandžio gebėjimą ir sulėtino maisto transportavimą. Skrandžio sritis gali likti kūne, tačiau ją taip pat galima pašalinti iš naujo. Jis išsitraukia daugiau nei su skrandžio balionu, bet ne daugiau kaip apie 50 procentų viršsvorio. Paprastai labiausiai tai nebus.

  • 4 paveikslas iš 13

    Netinka visiems

    Tiems žmonėms, kuriems yra sunki skrandžio anatomija, bet taip pat yra ir valgymo sutrikimai, tokie kaip mityba ar bulimija, šis metodas nėra tinkamas. Be chirurgijos rizika skrandžio juosta taip pat gali sukelti papildomų komplikacijų, pavyzdžiui, iš prieskrandžio ar stemplės pratęsimo, slydimo manžetę arba uždegimas, pilvo.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 13

    Vamzdinis skrandis - uždaras organas

    Vamzdinė skrandžio operacija pašalina 90 proc. Skrandžio. Todėl mažai tinka ir pacientas greitai jaučiasi pilnas. Taigi, jūs greitai ir labiau atsikratote nei skrandžio juostos. Realistiškas yra 60-70 proc. Antsvorio mažinimas. Taip pat, nutukimo komplikacijos, tokios kaip antrojo tipo cukrinis diabetas, aukštas kraujospūdis ar lipidų metabolizmo sutrikimai, paprastai greitai pagerėja arba net visiškai išnyksta.

  • 6 paveikslas iš 13

    Negrįžta atgal

    Ši procedūra yra negrįžtama. Tai paprastai reiškia, kad jūs niekada negalėsite valgyti normalių porcijų. Tiems, kurie nekreipia ypatingo dėmesio į savo mitybą, gresia mitybos trūkumai. Kai kuriais atvejais skrandis gali netyčia išplėsti. Ir, žinoma, gali atsirasti įprastos chirurginės rizikos, tokios kaip kraujavimas ir infekcija.

  • 7 paveikslas iš 13

    Skrandžio aplinkkelis - košės nukreipimas

    Dar rimtesnė, bet ir efektyvesnė procedūra yra skrandžio apeiti. Plonoji žarna yra prisiūta į nedidelį likutinį skrandį žemiau stemplės. Maistas apeina skrandį ir dvylikapirštę žarną. Virškinimo sultys vėlyvuoju momentu patenka į plonąją žarną, o perėjimas, kai maiste gali patekti į organizmą, sutrumpėja. Tai reiškia, kad mažiau kalorijų absorbuojama ir naudojama.

  • 8 paveikslas iš 13

    Biliopankreatizmas

    Labai panašus veikia Biliopankreatic divizija. Tai yra pati sudėtingiausia ir tuo pat metu veiksmingiausia operacija nutukimo chirurgijoje. Skrandis yra labai sumažintas. Kadangi tulikas ir kasa yra tiekiami labai pavėluotai, daugumoje plonosios žarnos maisto nėra.

  • 9 paveikslas iš 13

    Nurykite piliules visam gyvenimui

    Taip pat skrandžio aplinkkelis ir biliopankreatizmas yra negrįžtamas - ir jis yra drastiškas fizinis įsikišimas. Kadangi absorbuota mažiau vitaminų ir mikroelementų, pacientas turi nuryti ir iš dalies švirkšti. Be to, staigus evakavimas (dempingo sindromas) sukelia vidurių pūtimą, viduriavimą ir riebalinį išmatą, dėl netinkamų valgių ir netgi apykaitinių atliekų.

  • 10 paveikslas iš 13

    Lengvesnis, sveikesnis, laimingesnis

    Skrandžio mažinimas gali žymiai pagerinti gyvenimą. Daugelis žmonių, kuriems yra nutukimas, sugeba žymiai ir visam laikui prarasti svorį. Tai labai naudinga gyvenimo kokybei: jie yra montuotojai, labiau pasitikintys savimi ir turi mažiau prieštaravimų. Visų pirma, nauda sveikatai. Sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų ir vėžio rizika. Aukštas kraujospūdis ar 2 tipo cukrinis diabetas gali vėl išnykti.

  • 11 paveikslas iš 13

    Šalutinis poveikis įtrauktas

    Tačiau skrandžio operacija nėra trivialus. Kuo didesnė procedūra, tuo efektyvesnė ji yra, bet rimtesnė yra galimų komplikacijų ir kartais visą gyvenimą trunkančių "šalutinių poveikių". Nepaisant operacijos, kai kurie pacientai ir toliau priauga svorio: net ir nedidelį skrandį galima sunaikinti su dideliu kiekiu kalorijų skysčių ar drąsių maisto produktų.

  • 12 paveikslas iš 13

    Valgykite anksčiau, gerkite šiandien?

    Kadangi emocinės problemos, dažnai susijusios su tuo, kad žmonės stipriai auga, negali būti sprendžiami operatyviai. Jei šventė išnyksta kaip sielos palaikymas, greitai gali kilti dar vienas probleminis elgesys. Piktnaudžiavimas alkoholiu, pavyzdžiui, po skrandžio sumažinimo nėra neįprastas. Todėl psichologinė ikimokyklinė priežiūra ir priežiūra yra svarbi.

  • = 13? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 13 pav. Iš 13

    Šalutinis poveikis įtrauktas

    Jei nepatenkate į šią kategoriją, patys turite padengti išlaidas. Ir jie yra dideli. Ką daugelis nemano: be to, gali atsirasti išlaidos, kurios atsiranda dėl komplikacijų. Taip pat tiems, kurie yra kasos aparatas, - kaip ir po visų OP, kurie yra klasifikuojami kaip kosmetikos operacijos, - neatsako. Ekstremaliais atvejais jie gali sudaryti daugybę išlaidų, susijusių su intervencija.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: