Kaklo skausmas: alternatyvūs gydymo būdai veikia geriau

Lėtinis kaklo skausmas yra plačiai paplitęs ir turi daugybę priežasčių. Būti klaidingu požiūriu prieš kompiuterį, sulaužusią psichiką ar stuburo nusidėvėjimo požymius. Alternatyvūs gydymo būdai veiksmingai atpalaiduoja skausmą, neseniai atliktas tyrimas rodo - geriau nei tradiciniai gydymo būdai.

Kaklo skausmas: alternatyvūs gydymo būdai veikia geriau

Lėtinis kaklo skausmas yra plačiai paplitęs ir turi daugybę priežasčių. Būti klaidingu požiūriu prieš kompiuterį, sulaužusią psichiką ar stuburo nusidėvėjimo požymius. Alternatyvūs gydymo būdai veiksmingai atpalaiduoja skausmą, neseniai atliktas tyrimas rodo - geriau nei tradiciniai gydymo būdai.

Jorko universiteto Hugho MacPhersono vadovaujami mokslininkai intervencijos tyrime lygino akupunktūrą ir Aleksandro techniką su tradiciniu gydymu, apimančiu masažus ir skausmo medikamentus. Kaip "Alexander Technique" dalis, pacientas ypač mokosi atpažinti ir tobulinti savo piktnaudžiavimą.

Skausmo klausimynas pateikia informaciją

Be to, tyrėjai atsitiktinai suskirstė iki 500 pacientų, kurie turėjo mažiausiai tris mėnesius kaklo skausmą, ir per pusę metų juos gydė trimis grupėmis. Nors akupunktūros grupė gavo dvylika penkiasdešimt minučių treniruotes, "Alexander Technique Group" dalykai išmoko procedūrą 20 pusvalandžių treniruočių metu. Kontrolinė grupė gavo fizioterapinius gydymo būdus, pavyzdžiui, masažuojant ir vartojusiems skausmą malšinančių vaistų. Pradinis ir praėjus šešiems mėnesiams po gydymo pabaigos pacientai įvertino jų skausmą naudodami specialų klausimyną.

Sėda yra ištverminga. Kaip išgyventi dieną be skausmo, galite pamatyti čia.

Alternatyvos priešais

Du alternatyvūs gydymo metodai, lyginant su tradicine terapija, gavo taškus. Akupunktūra buvo priešais lauką, 32% sumažėjęs skausmas, o "Alexander Technique" - 31%. Akivaizdu, kad tradicinis gydymas buvo 23 proc., Nors tik 25 proc. Skausmo sumažėjimas laikomas kliniškai reikšmingu.

Taigi turėtų atsisakyti įprastų prevencines priemones prieš kaklo skausmo, kaip ergonomiškos konstrukcijos vietoje ir muskelauflockernde pratimus, kaklo skausmus jaučiančių dabar gali tikėtis papildomo gydymo strategijas.

Spazminiai kaklo raumenys

Kaklo skausmą sukelia kaklo raumenų įtempimas ir traukuliai. Nemalonūs simptomai retai apriboti kakleliu, bet dažniausiai jaučiami galvos gale arba visoje pečių rankos srityje. Ilgas atkaklumas netinkamoje padėtyje arba skrajutės baudžia kūną kaklo įtampą, tačiau tai yra nekenksminga. Reti, rimtas, degeneracinis stuburo pasikeitimas gali būti priežastis.

šaltinis: Ann Intern Med. 2015; 163 (9): 653-662. Doi: 10,7326 / M15-0667

  • 1 paveikslas iš 12

    Įvairios priežastys

    Kaklo skausmo priežastys gali būti įvairios. Pavyzdžiui, dėl prastos padėties, psichinės įtampos, bet ir diskų problemų ar kaulų ligų. Sužinokite, kas gali būti už kaklo skausmas.

  • 2 paveikslas iš 12

    netaisyklinga laikysena

    Persileidimas yra dažna raumens įtampų priežastis kaklo ir pečių srityje. Ir jie gali būti labai skausmingi. miega, kas sėdi už ilgesnį laikotarpį įtempta, susukti arba Sportavimas neturi gerą judėjimo techniką, rizikuoja baimės sustabarėjęs kaklas.

  • 3 paveikslas iš 12

    Psichinė įtampa

    Stresas darbe, santykių problemos ar pernelyg dideli poreikiai? Mentalinė įtampa taip pat pastebima daugeliui žmonių, ypač kaklo srityje, dėl kramtų ir raumenų.

  • 4 paveikslas iš 12

    Gražus projektas

    Net jei grynas oras yra geras, tie, kurie per ilgai sėdi šalia atvirų langų ar mėgaujasi gamta vėjuotoje vietoje, kartais vėliau turi spręsti kaklo skausmą. Kadangi tai dirgina paviršinius odos nervus kaklo srityje, įtampa kaklo raumenyse išsilaisvina iš pusiausvyros.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 12

    raumenų įtampą

    Kaklas yra labiausiai judanti žmogaus stuburo dalis - kaina yra mažiau stabili. Todėl staigūs sukrėtimai ir nekontroliuojami, greiti judesiai gali sukelti refleksinį pernelyg didelį įtempimą ir netgi raumenų įtampą. Vadinamoji chiplash yra labai skausminga

  • 6 paveikslas iš 12

    Pažeistas tarpslankstelinis diskas

    Herniuotieji diskai randami ne tik krūtinės ląstos ir juosmens srityje: disko pažeidimas kaklo stuburo srityje yra nedažnas. Be dispečerinio disko, disko uždegimas (diszitas) gali sukelti skausmą kakle.

  • 7 paveikslas iš 12

    Traumos iš stuburo

    Kiti, pavojingi kaklo skausmo veiksniai yra stuburo traumos. Taigi, esant stipriam kaklo sužalojimui, gali būti pažeisti raiščiai ar kaulų dalys, esančios stuburo kūnuose. Be to, galimas sunkus kaklo skausmas ir neurologiniai padariniai, tokie kaip peties ir rankos raumenų emociniai arba judesio sutrikimai.

  • 8 paveikslas iš 12

    Plonas kaulai

    Kaulų ligos taip pat gali būti už kaklo. Tai apima osteoporozę (kaulų medžiagos sumažėjimą), reumatą ar įgimtas gimdos kaklelio stuburo formas.

  • 9 paveikslas iš 12

    Skausmingas meningitas

    Ne visada į jautrių struktūrų kaklo skausmas, kurį sukelia pati. Kai sukėlė patogenų meningitas sprando skausmas yra dažnas simptomas. Žmonės, kurie nukentėjo, daugiau nebegali sulaužyti galvos link krūtinės. Jei pastebėjote tokius simptomus, išskyrus galvos skausmą ir pykinimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

  • 10 paveikslas iš 12

    Nugaros stuburas

    Žmonės su (dažniausiai įgimta) nuožulniais stuburo, žinomas kaip skoliozė į krūtinės ląstos ir juosmens slankstelių, taip pat dažnai kenčia nuo kaklo skausmas. Tai kyla bandant subalansuoti asimetriją. Mažiau sunkiais atvejais, reguliariai fizioterapija padeda su skolioze labai stiprus, taip pat, chirurgija kartais reikia, bet.

  • 11 paveikslas iš 12

    Lėtinis skausmo sutrikimas

    Pagal vadinamąją fibromialgiją, kaklo skausmas taip pat yra simptomas. Be kita ko, ši sudėtinga liga sukelia sunkų nuovargį, nepakankamą koncentraciją ir nemiga.

  • = 12? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 12 paveikslas iš 12

    Augliai kaklo srityje

    Navikai, kad formą skydliaukės, Stuburiniai kėbulą arba kitas struktūras kaklo srities, taip pat gali sukelti kaklo skausmas. Dažnai tada gretimų limfmazgių padidėja ir gali būti palpuota.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: