Motorizuoti užkandžiai prailgina gyvenimą

Miunchenas (The-Health-Site.com) - stalo darbuotojai gyvena pavojingai. Kad daugelis sėdint yra labai nesveika. Geros naujienos yra tai, kad tik dvi minutes per valandą galima žymiai sumažinti ankstyvos mirties riziką. Sveikatos specialistai rekomenduoja savaitinį ne trumpesnį kaip dviejų su puse valandos vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą.

Motorizuoti užkandžiai prailgina gyvenimą

Miunchenas (The-Health-Site.com) - stalo darbuotojai gyvena pavojingai. Kad daugelis sėdint yra labai nesveika. Geros naujienos yra tai, kad tik dvi minutes per valandą galima žymiai sumažinti ankstyvos mirties riziką.

Sveikatos specialistai rekomenduoja savaitinį ne trumpesnį kaip dviejų su puse valandos vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą. Tačiau daugeliui žmonių nepavyksta. Dėl sporto mufelės mažų įkandimų gali būti gera alternatyva sveikai likti, mokslininkai rasta aplink Srinivasan Beddhu.

Efektyvus judesių užkandis

Mokslininkai įvertino duomenis iš 3 234 žmonių, kurie buvo stebimi trejus metus. Per šį laikotarpį žuvo 173 dalyviai. Išsamesnė analizė parodė, kad netgi trumpų pasivaikščiojimų tikimybė išgyventi gerokai padidėjo, jei jie buvo pakankamai dažni. Remiantis 16 valandų per savaitę, mirties rizika gali būti sumažinta trečdaliu ir dvi minutes pėsčiomis per valandą.

Tiesą sakant, yra daug dalykų, susijusių su daugybe užsiėmimų užkandžių - gera pusvalandis papildomo fizinio aktyvumo, ty trys su puse valandos per savaitę.

"Buvo įspūdingai matyti, kad net mažas fizinis aktyvumas smarkiai sumažina mirtingumą", - sako tyrimo vadovas Beddhu. Taigi tai nebūtinai reikalauja labai intensyvaus ir ilgesnio atletiškumo, kad jau turės teigiamą poveikį sveikatai.

Paguldykite Scientific Focus kitaip daugiausia intensyvaus sporto veiklos ir jų poveikį sveikatai, tyrimas jau dabar gali motyvuoti žmones, kurie yra gana nesportiškas naudotis daugiau.

Raumenų padidėjęs rūgštingumas yra slaugytojo pasaka. Taigi, kas iš tikrųjų atsitinka, kai skauda raumenys?

Mažas mobilumas vokiečių kalba

Be to, Vokietijoje daugelis žmonių nuolat sportuoja sportuoti. Pavyzdžiui, vartotojų ir žiniasklaidos analizės (VuMA) apklausoje tik apie dešimt respondentų teigė, kad jie sportuoja kelis kartus per savaitę. Pagal savo pačių teiginius, daugiau nei pusė visų vokiečių, vyresnių nei 14 metų, važiuoja rečiau nei kartą per mėnesį arba net niekada nedaro sporto. (Cf)

Šaltinis: Srinivasan Beddhu: Stiprios fizinės veiklos ir mirštamumas Jungtinėse Valstijose. Bendroji populiacija ir CKD pogrupis. CJASN, 2015 m. Balandžio 30 d. DOI: 10.2215 /% u200BCJN.08410814


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: