Pelės rankos

Kaip pele ar rsi sindromas, vadinamas įvairus ranka, rankos, peties ir kaklo srities skundas. Skaitykite!

Pelės rankos

kaip pelės rankos ar kartotinio nuovargio sužeidimo sindromas (RSI) yra daugialypis rankos, rankos, peties ir kaklo srities sutrikimas. Pliūpsnio rankos priežastis paprastai yra lėtinė pernešimo ir Fehlbelastung ranka. Pelių rankos simptomai gali būti pykinimas, dilgčiojimas, tirpimas ar skausmas. Lėtinėje pečių rankoje visiškas gydymas dažniausiai nebegalimas. Skaitykite visą svarbią informaciją apie pelės ranką čia.

Šios ligos ICD kodai: TBT kodai yra tarptautiniu mastu galiojančios medicinos diagnostikos kodai. Jie randami, pvz., gydytojo laiškuose arba nedarbingumo pažymėjimuose. M77

produktų apžvalga

pelės rankos

  • aprašymas

  • simptomai

  • Priežastys ir rizikos veiksniai

  • Egzaminai ir diagnozė

  • gydymas

  • Ligos kursas ir prognozė

Pelės rankena: aprašymas

Pelės ranka vis dar yra palyginti nežinoma Vokietijoje. Poveikis pirmiausia yra ranka ir rankos, bet ir pečių ir kaklo. Anglų kalba kalbančiame pasaulyje pečių ranka taip pat vadinama "RSI sindromu" ir yra pripažinta, pavyzdžiui, JAV kaip profesinė liga. RSI reiškia "Repetitive Strain Injury" anglų kalba: "sužalojimas dėl pakartotinio poveikio". Todėl sindromas yra lėtinis per didelis ir nepakankamas krūvis. Terminas "sindromas" jau rodo, kad vienu metu gali atsirasti keli simptomai. Pelės rankos tipinis diskomfortas, raumenų silpnumas ir ypač skausmas.

Pele gali paveikti visų amžiaus grupių žmones. Apie 60 procentų visų žmonių, kurie kompiuteryje praleidžia daugiau nei tris valandas per dieną, skundžiasi dėl skundų. Todėl kalbant apie RSI sindromą taip pat vadinama "sekretoriaus liga". Dažnai žmonės su kitomis problemomis, tokiomis kaip medžiagų apykaitos sutrikimai, yra paveikti anksčiau ir mažiau streso nei sveiki žmonės.

Nežinoma, kiek žmonių Vokietijoje veikia pele. Tačiau gydytojai mano, kad tai labai dažna liga. Technologiniai pokyčiai, tokie kaip kompiuterių, mobiliųjų telefonų ir kitų mažų elektroninių prietaisų ("Playstation", "Gameboy" ir kt.) Įdiegimas smarkiai padidino monotonišką didžiąją gyventojų dalį rankų ir rankų naštą.

Pelės rankos: simptomai

Pelės ranka (RSI sindromas) apibūdinama keliais skirtingais skundais viršutinėje kūno pusėje. Ypač paveiktos kaklo, pečių, rankų ir rankų. Priešingai nei vardas, pečių rankena ne tik pasireiškia rankos srityje.

Ankstyvieji ligos etapai paveikė tokius simptomus kaip dilgčiojimas ir diskomfortą paveiktoje kūno vietoje. Dėl to gali sumažėti stiprumas paveiktuose raumenyse. Labai ankstyvoje stadijoje pelės rankos simptomai atsiranda tik ilgiau. Be to, skundai šiame ligos stadijoje paprastai greitai sulėtėja, kai tik suinteresuotas asmuo yra išgelbėtas.

Jei atsiranda priežastis, koordinavimo sunkumai rankose, rankose ir pirštuose taip pat atsiranda laikui bėgant. Rankos, alkūnės, peties ir kaklo sąnariai gali sutrumpėti. Vėlesniame etape skausmas vėl ir vėl atsiranda paveiktoje kūno dalyje. Tuomet dažnai pakanka mažų apkrovų, kad sukeltų simptomus. Vėlyvose stadijose simptomai netgi gali išlikti, nepaisant fizinės apsaugos.

Pelės rankos: priežastys ir rizikos veiksniai

Pelės nugaros skausmas yra sunkus lėtinis rankos raumenų perteklius ir nepakankamas pakrovimas. RSI sindromas vyksta daugiausia su žmonėmis, kurie daug dirba rankomis. Dėl technologinės pažangos RSI sindromo atvejų daugėja, nes vis daugiau žmonių dirba su kompiuteriu daug valandų per dieną. Visų pirma, teksto perdirbėjai ir grafikai dažnai yra paveikti pele. Pakartotiniai judesiai, pvz., Prispaudimai arba pelės paspaudimai gali sukelti RSI sindromą.

Individualūs rizikos veiksniai

Tam tikri individualūs veiksniai daro didelę įtaką pečių rankos vystymuisi: tai daugiausia lėtinis stresas ir sunkus darbo krūvis. Nesveiko kūno laikysena (išlenktas atgal, įtempta kaklo sritis, statiškas laikymo darbas) taip pat skatina RSI sindromo vystymąsi. Nehergonomiška darbo vieta yra pagrindinė priežastis, dėl kurios daugelis žmonių prastai laikosi, taigi ir pečių rankos.

Gydytojai taip pat daro prielaidą, kad pečių sąnario vystymąsi sustiprina sumažėjęs paties kūno signalų suvokimas. Jei skausmas yra paslėptas tyčia arba nesąmoningai slopina skausmo suvokimą, tai lemia didesnę rankų apkrovą. Kadangi natūrali kūno apsauga nuo pernelyg didelio streso yra pašalinama, lėtesnis lėtinis dirginimas.

Smegenų pokyčiai išlaiko skausmą

Akivaizdu, kad ne tik lėtinė fizinė perkrova, bet ir sudėtingos centrinės nervų sistemos (smegenų ir nugaros smegenų) apdorojimo mechanizmai prisideda prie pečių. Pirma, lėtinis stresas sukelia raumenų, raiščių ir aplinkinių audinių dirginimą. Šis lėtinis skausmo stimulas nugaros smegenyse, kuriame apdorojami signalai, sukelia skausmo suvokimo pasikeitimą. Net jei skausmą sukeliančio streso nebėra, skausmas vis tiek jaučiamas.

Be to, gali būti dar vienas veiksnys: mokslininkai mano, kad nuolatinis tam tikrų judėjimų pasikartojimas požymis su konkrečiais stimulais, pvz., Pelės paspaudimu arba ekrano peržiūra yra susietas. Jei judesys ir stimulas dažnai yra susiję su skausmu, smegenyse kiekvieną kartą, kai raumenys, raiščiai ir sąnariai neveikia judesiu, skausmas rodomas smegenyse.

Pelės ranka: egzaminai ir diagnozė

Jei reguliariai kenčia skausmas ar diskomfortas rankose, tinkamas asmuo turi susisiekti su šeimos gydytoju arba ortopedu. Tačiau pečių ranka Vokietijoje toli gražu nėra žinoma visiems gydytojams. Jei reikia, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kuris akivaizdžiai ištyrė dalyką, pavyzdžiui, rašydamas leidinius.

Pelės rankos atveju diagnozė daugiausia pagrįsta ligos istorija (anamnezė). Todėl anamnezio interviu yra ypač svarbu. Turėtumėte pasakyti gydytojui visus pastebėtus pokyčius. Visų pirma svarbu pranešti, kada ir kokiu intensyvumu atsiranda skausmas. Vėliau gydytojas klausia įvairių klausimų:

  • Kur, kada ir kaip dažnai skundai atsiranda?
  • Kaip ilgai buvo skundai?
  • Ką daryti profesionaliai ir kiek valandų dirbate vidutiniškai per dieną?
  • Ar turite panašių pojūčių ir kitose kūno dalyse?

Anamnezės pabaigoje vyksta fizinis apžiūras. Gydytojas nuskaito skausmingą regioną ir tikrina, ar jis gali sukelti ar padidinti skausmą slėgiu. Jis taip pat tikrina gretimų sąnarių mobilumą ir raumenų stiprumą.

Skirtingi funkciniai tyrimai gali suteikti papildomų ligos tipo požymių: ypač pažengusioje stadijoje, dažnai atliekamas nervinio laidumo greitis (NLG). Taigi, RSI sindromą galima atskirti nuo riešo kanalo sindromo, kuris paprastai sumažina nervinio laidumo greitį tam tikrame dilbio ir rankos nerve.

Vaizdo peržiūros procedūros nenurodo pele rankos, nes pele rankoje nėra aptikti anatominiai pokyčiai. Tačiau tokie įrašai atliekami, pavyzdžiui, jei nukentėję asmenys praeityje patyrė kitus tokio pat kūno regiono sužalojimus. Tada yra tikimybė, kad šios traumos gijimas nėra baigtas arba nebuvo tinkamai užpildytas ir kad dabartiniai simptomai atsirado dėl anksčiau padarytos žalos.

Pelės ranka: gydymas

Priklausomai nuo skausmo stiprumo ir trukmės, gali būti atsižvelgiama į skirtingus gydymo būdus, taikomus pelių plaštakoms. Svarbiausia pečių rankos terapija yra darbo sąlygų pasikeitimas. Gydytojai kalba apie ekspozicijos profilaktiką. Be to, fizinės medicinos ir vaistų vartojimo būdai gali padėti sušvelninti pelės ir plaštakos simptomus. Visų pirma žmonės, turintys lėtinę pečių ranką, taip pat gali naudotis psichoterapiniu gydymu.

Užkirsti kelią pele

Svarbu, kad jūs sėdėtumėte tiesiai ir patogiai, daugiausia sėdimoje veikloje. Kaklas, pečiai ir rankos turi būti kuo labiau atsipalaidavę. Be to, ilgiau dirbdami kompiuteriu, taip pat venkite juodraščių ir šaltų rankų. Geriausias būdas panaudoti naujus judėjimo modelius darbo vietoje. Siekiant išvengti atkryčio, jie turėtų būti nuolat laikomi ateityje. Be to, darbo vieta turėtų būti nustatyta pagal ergonominius principus. Biuro darbo vietoje akcentuojama ergonomiškai optimizuota sėdynė ir ergonomiškai suprojektuota klaviatūra ir pelė.

Reguliarių pertraukų metu naudokite pelių ranką, kad atliktumėte raumenų ir sąnarių raumenų pratimus. Pavyzdžiui, paprastas mankštas yra sulaužyti kumštį ir lėtai atidaryti jį dar kartą pirštais pirmiausia išlenktas ir tik galiausiai ištemptas. Vienodai veiksmingi yra pratimai, kuriuose jūs spaudžiate rankas vienas prieš kitą arba prieš sieną ir sulenkite riešus. Be to, reguliariai turite ištempti galvos ir kaklo plotą. Pakreipkite galvą įvairiomis kryptimis ir laikykite kiekvieną poziciją kelias sekundes. Be to, rankos drebėjimas ir reguliarus viršutinės kūno pasukimas ir tempimas padeda su pele. Tokie pratimai gali būti lanksčiai integruojami į kasdienį darbą. Nėra nustatytos tvarkos. Kiekvieną pratimą galima pakartoti taip dažnai, kaip jums patinka.

Fizinės terapijos priemonės

Be ekspozicijos profilaktikos, fizioterapijos būdai yra naudojami pelyčio ranka gydyti. Čia yra šilumos ir šalčio gydymas su vokais, taip pat gimnastika ir masažai. Daugeliu atvejų taip pat naudojamos vonios. Šiltu vandeniu paveiktus sąnarius perkeliate tam tikrais medicinos priedais. Tai padeda raumenims atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą. Panašus efektas yra reguliarus šilumos lempučių (infraraudonųjų spindulių lempos) naudojimas.

Narkotikų priemonės

Jei skausmą patiria skausmas, gydymas pečių ranka taip pat gali būti gydomas. Skausmui gali būti vartojami skausmo malšintuvai (analgetikai). Taip pat retkarčiais vartojamas priešuždegiminis kortizonas. Tačiau apskritai skausmo terapija neturėtų būti laikoma nuolatine pečių riešo priemone, nes tai yra grynai simptominis gydymas, kuris neapima pagrindinių priežasčių.

psichoterapija

Ypač rekomenduojamas lėtinis RSI sindromo psichoterapija. Pavyzdžiui, tai paaiškina ryšį tarp sukeliančių veiksnių, smegenų procesų ir skausmo, kuris atsiranda skaudus pacientams. Individualiose terapijos seansuose parodomos galimybės kovoti su skausmu ir elgtis pasikeitus elgesiui. Tai apima, pavyzdžiui, specialius atsipalaidavimo metodus ir naujų mąstymo strategijų mokymąsi.

Skaitykite daugiau apie tyrimus

  • Arthrocentesis

Pelės rankos: ligos kursas ir prognozė

Pelės rankos prog nozija pirmiausia priklauso nuo to asmens. Iš esmės, pečių ranka yra išvengiama liga, kurią gali teigiamai paveikti tinkamas elgesys. Jei pacientai rimtai pastebi simptomus ankstyvoje ligos stadijoje, pavyzdžiui, bandydami ištaisyti atsakingas priežastis darbo vietoje ir apsaugoti paveiktą kūno dalį, prognozė paprastai yra gera. Tačiau daugeliu atvejų nukentėjusieji kreipiasi į gydytoją tik lėtiniu etapu. Šiuo metu gydymas yra sunkesnis, o gydymo perspektyva yra daug blogesnė. Blogiausiu atveju vienas nukenčia pelės rankos nukentėjusį asmenį, kad tolesnis suvoktos profesijos įgyvendinimas nebebus įmanomas.

Skaitykite daugiau apie gydymą

  • elektroterapija
  • Ortopediniai vidpadžiai
  • Ortopediniai batai


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: