Menopauzė: ataka į geidulį?

Prieš pat paskutinius mėnesius, kai kurios moterys pradeda prarasti smagu su seksu. Bet ar tik tie hormoniniai pokyčiai, kurie yra atsakingi? Ir ką gali padaryti moteris? Profesinis seksualinio gyvenimo kokybės vardas yra toks pat sausas, kaip ir didelis: seksualinė funkcija. Nustatant juos, atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip lytinis potraukis, seksualinis sužadinimas, seksualinis pasitenkinimas, orgazmo intensyvumas, taip pat skausmas lyties metu.

Menopauzė: ataka į geidulį?

Prieš pat paskutinius mėnesius, kai kurios moterys pradeda prarasti smagu su seksu. Bet ar tik tie hormoniniai pokyčiai, kurie yra atsakingi? Ir ką gali padaryti moteris?

Profesinis seksualinio gyvenimo kokybės vardas yra toks pat sausas, kaip ir didelis: seksualinė funkcija. Nustatant juos, atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip lytinis potraukis, seksualinis sužadinimas, seksualinis pasitenkinimas, orgazmo intensyvumas, taip pat skausmas lyties metu.

Seksualinis posūkis?

Visi šie seksualinio gyvenimo komponentai keičiasi su amžiumi - tiek vyrams, tiek moterims. Kada ir kiek tai yra atvejis yra individualus, bet labai skirtingas. Moterims bent jau menopauzė yra seksualinio gyvenimo svarbiausias posūkis.

Anksčiau praeityje buvo aptarta, kokiu mastu moterų seksualinės funkcijos sutrikimas kyla dėl menopauzės, pačių amžiaus ar kitų fizinių, psichosocialinių ir socialinių veiksnių ", - aiškina Wake miškų mokyklos Nancy Avis medicinos.

Klausimai apie seksualinį gyvenimą

Norėdami tai paaiškinti, kartu su kolegomis ji įvertino moterų, dalyvavusių vadinamame SWAN tyrime, duomenis. Tyrimo pradžioje dalyviai buvo 42-52 metų amžiaus.

Avis ir jo kolegos per tyrimą septynerius kartus per septynias valandas atsakė į klausimus apie 1390 moterų, kurie atsakė į klausimus apie jų lytinę funkciją ir kurie įrašė paskutinės mėnesinės datą. Taip pat buvo 226 moterų, kurių metu gimdos buvo pašalintos.

Sumažinti seksualinę funkciją

Remiantis duomenimis, tyrėjai nustatė atitinkamą seksualinės funkcijos kokybę skalėje nuo 0 iki 25 taškų. Vidutinis seksualinės funkcijos rodiklis tyrimo pradžioje buvo 18 taškų.

Maždaug 20 mėnesių prieš ir vienerius metus po paskutinių mėnesinių ši vertė sumažėjo vidutiniškai 0,35 balų per metus. Vėliau nuosmukis smarkiai sulėtėjo: per kitus penkerius stebėjimo laikotarpio metus seksualinė veikla sumažėjo vidutiniškai 0,13 balų per metus.

Tai buvo tiesa bent jau moterims, kurios natūraliai vartojo menopauzę. Prieš menopauzę atėjusiems moterims dėl chirurginio gimdos pašalinimo moterims nepasireiškė atitinkamos "priekinės eigos" su mažėjančia seksualine funkcija. Bet net ir su jais po operacijos seksualinė funkcija buvo sumažinta tokia pat apimtimi kaip ir kitiems dalyviams po paskutinio menstruacinio laikotarpio.

"Mūsų išvados remia idėją, kad menopauzė daugeliui moterų turi neigiamos įtakos seksualinei funkcijai, - sako" Avis ".

  • 1 paveikslėlis iš 8

    Menopauzė - taip valgykite dabar

    Per metus ji dažnai būna stora: nepatogūs svarai kaupiasi ties juosmeniu ir klubais. Kodėl tai? Ir ką turėtumėte ieškoti savo dietoje dabar?

  • 2 paveikslas iš 8

    Mažiau energijos nei anksčiau

    Iš tiesų, hormonai yra tik iš dalies atsakingi už svorio padidėjimą. Greičiau kūnas turi mažesnį energijos poreikį suaugusio amžiaus. Priežastys tai yra metabolizmo pokyčiai ir raumenų masės suskaidymas. 75 metų moteris turi vidutiniškai 15 procentų mažiau kalorijų nei reikia 25 metams. Beje, šis pokytis vyrams yra toks pat, nes maisto kiekis retai pritaikomas prie sumažėjusio poreikio.

  • 3 paveikslas iš 8

    Tinkamas maistas

    Tiesiog mačiau mažiau - tai ne atsakymas. Tuo pačiu metu, kai sumažėja energijos paklausa, taip pat reikia, kad mikroelementai atitiktų moterų hormonų apsauginės funkcijos trūkumą. Todėl: valgyk mažiau maistą su dideliu energijos kiekiu, bet daugiau daržovių, salotų, ankštinių daržovių, bulvių ir mažai riebių produktų.

  • 4 paveikslas iš 8

    Širdies apsauga valgyti

    Nuo menopauzės moterys tampa jautresnės širdies ligoms. Todėl atkreipkite dėmesį į širdies sveiką mitybą. Tai reiškia, pavyzdžiui, didžiąja dalimi susilaikyti nuo riebios maisto. Jūs taip pat turėtumėte valgyti keletą nedidelių patiekalų, o ne keletą prabangių. Be to, pvz., Daugybė braškių yra naudingos moterų širdyse, buvo nustatyta Harvardo studija.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 8

    Stiprinti kaulus su kalciu

    Estrogeno stoka susilpnina kaulus. Todėl imtis prevencinių priemonių, kad būtų užtikrintas tinkamas kalcio suvartojimas (1200 miligramų per dieną). Ar tai būtina, gali paaiškinti gydytojo vizitą. Be to, daug perkelkite į gryną orą - dėl savo vitamino D namų ūkio. Vitaminas D susidaro ant odos, naudojant UV spindulių nuo saulės. Be to, turėtumėte valgyti daug pieno produktų, ankštinių arba žalių daržovių.

  • 6 paveikslas iš 8

    Gerti nuo vidurių užkietėjimo

    Geriamoji medžiaga taip pat svarbi - jei sugeria vandenį, atskiedžia sulčių spritzers ar vaistažolių arbatas, tai taip pat bus jums ačiū už jūsų figūrą. Jis turėtų būti bent 1,5-2 litrų skysčio per dieną - tai taip pat padidins jūsų virškinimą ir užkietų prevenciją.

  • 7 paveikslas iš 8

    Užkirsti kelią karščio bangos

    Daugelis moterų skundžiasi šilumos smūgiais, dažniausiai kartu su širdies širdies plakimais ar velėnais. Dažnai tai yra dėl mažo cukraus kiekio kraujyje. Būtinai valgykite 3-5 dienas per dieną. Reikia vengti per daug aštrų prieskonių ir stimuliuoti gėrimus (kavą, juodąją arbatą, kolą).

  • = 8? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 8 paveikslas iš 8

    Subalansuota mityba tinka jums

    Gal jau taip seniai padarėte - bet menopauzė taip pat gali būti pradinis sveikos mitybos signalas. Augalinius maisto produktus rekomenduoja Vokietijos mitybos draugija kaip pagrindinę maisto grupę. Kartą arba du kartus per savaitę meniu turi būti mėsa, žuvis ir kiaušiniai. Tačiau kasdien į ją įtraukiami pieno produktai. Reikėtų vengti cukraus kuo dažniau.

Jokių dramatiškų nuostolių

Tyrimas taip pat rodo, kad nuostoliai yra tikrai ne dramatiškas: Įrašyta į SO paėmė lytinę funkciją aplink menopauzės per septynerius metus tiesiog yra 1,35 kiekis vidutiniškai nuo. Be hormonų, taip pat galėjo būti įtraukti kiti gerai žinomi veiksniai.

Psichika yra labai svarbi

Viena vertus, lytiniam pasitenkinimui labai svarbu, kaip moteris turi psichinę padėtį. Pavyzdžiui, stabilus pasitikėjimas savimi ir įsitikinimai įtakoti savo likimą turi teigiamą poveikį.

Priešingai, suvokimas, kad seksas su menopauzės yra mažiau patenkinama, veikia kaip savarankiškai vykdyti pranašystė, kad daro seksualinės problemos labiau tikėtina.

Ir kas įžvelgė tai, kad ši lytis neįsivaizduojama nei neįmanoma, nei tabu net senatvėje, tikrai turi geresnių seksualinio pasitenkinimo žemėlapių. Kiekvienas, kuris sėkmingai permąsto save protiškai, bus smagiau lovoje.

Pašalinkite fizines kliūtis

Be psichikos, fiziniai, ypač su amžiumi susiję skundai gali pakenkti lyčiai, ir net čia dažnai gali kažką daryti. Pavyzdžiui, šlapimo nelaikymas slopina meilę, bet gali būti gydomas. Ir makšties sausumas yra ne likimas: čia, kad padėtų hormonų turinčių kremai, kurie taikomi į makštį, ir išspręsti problemą.

Geriausias seksas po pasikeitimo

Kai kurios moterys netgi patiria menopauzės lytinį gyvenimą geriau nei bet kada. Jie žino, ko jie nori lovoje ir tą patį pasakyti, yra labiau pasitikintys nei jaunimo, galbūt gyvena seksualiai įsteigta bendradarbiaujant, paprastai yra labiau atsipalaidavęs - ir padaryti, kad būtų išvengta daugiau jokių rūpesčių.

šaltinis:

"Avis Nancy ir kt. Pakeisti seksualinės veikimo per menopauzės perėjimo: rezultatai nuo moterų sveikatos visoje šalyje, menopauzė tyrimo, spalio 31, 2016 m


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: