Sumažinti svorį su galva

Stabdykite svorio praradimą, kuris pakankamai dažnai sukelia anoreksiją arba naikina valgymo džiaugsmą. Pirma, išbandykite, ar iš viso turite antsvorį.

Sumažinti svorį su galva

Daugelis su kreivėmis

Vokietija yra daug storų žmonių. 64 proc. Vyrų ir 49 moterų turi antsvorį ar nutukę. Daugelis ligonių kenčia dėl to, kad jų kreivės neatitinka patrauklumo ir tinkamumo standartų. Dažnai baimė, kad nesugebėsite gyventi iki grožio idealo, nepakluso noro griežtai kovoti su savo riebalinėmis ląstelėmis.

Nors vyrams dažnai prasideda plataus užmojo sporto programa (pvz., Bėgiojimas ar svorių treniruotės sporto salėje), moterys dažnai laikosi griežtos dietos su pažadais, pavyzdžiui, "dešimt kilogramų mažiau per dvi savaites". Abi yra neteisingos ir gali pakenkti jūsų sveikatai.

Radikalios pėdsakos kenkia sveikatai

Labai nutukęs asmuo kelia širdies, kraujotakos ir sąnarių įtampą. Staiga prakaituoti prakaito sportiniai pratimai gali visiškai pratęsti jau sugadintą kūną. Kai bėgiojimas būna bėgant, kelis turi išlyginti visą svorį iš statinės. Nėra lengva užduotis su 90 ar daugiau kilogramų. Susiuvimai ir sąnariai yra labai pavojingi.

Ir avarijos dietos sugriauna jūsų sveikatą. Jie suteikia organizmui nepakankamą mitybą su gyvybinėmis maistinėmis medžiagomis. Tai kenkia po kelių sveikatos dienų. Be to, žaibo dietos teikia per mažai kalorijų, todėl organizmas išmoko kuo mažiau jauti. Jis saugo šią taupymo programą, net jei ji vėl valgoma kaip įprasta. Taigi kūnas kruopščiai prideda svorio dietai. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - katastrofos dietos niekam nerodo, kaip nuolat prarasti svorį. Negalima kuo greičiau prarasti daug kilogramų, jei nesimokysite išlaikyti savo svorio.

Svorio kritimas: Ade!

Todėl manija, kuri pakankamai dažnai sukelia anoreksiją arba naikina valgymo džiaugsmą. Pirma, išbandykite, ar iš viso turite antsvorį. Kiekvienas, turintis įprastą svorį ir jausdamas per daug riebalų, turėtų gerai apgalvoti, kodėl jis nesutiko su savo figūra. Tik tada, jei jūsų liemuo yra daugiau kaip 80 cm (moterys) arba 94 cm (vyrai) arba jūsų KMI viršija magišką 25, turėtumėte nerimauti dėl savo svorio.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: