Sumažinkite svorį: vėluojantis maistas palieka kilogramą

Miunchenas (The-Health-Site.com) - svorio mažinimas yra sudėtinga užduotis. Svarbus vaidmuo tenka ne tik kalorijų kiekiui, bet ir ypač laiko, kuriuo jie imami. "Brigham" ir moterų ligoninės tyrėjai (BWH) atrado šią asociaciją. Vėliau vyras valgo, tuo blogiau jis atsikratė savo kilogramų.

Sumažinkite svorį: vėluojantis maistas palieka kilogramą

Miunchenas (The-Health-Site.com) - svorio mažinimas yra sudėtinga užduotis. Svarbus vaidmuo tenka ne tik kalorijų kiekiui, bet ir ypač laiko, kuriuo jie imami. "Brigham" ir moterų ligoninės tyrėjai (BWH) atrado šią asociaciją. Vėliau vyras valgo, tuo blogiau jis atsikratė savo kilogramų. "Tai yra pirmasis tyrimas, rodantis, kad valgio laikas gali numatyti svorio mažėjimo efektyvumą", - teigia profesorius Frank Scheer, vyresnysis tyrimo autorius.

"Ankstyvieji" praranda kilogramus

Mokslininkai ištyrė 420 antsvorio tyrimo dalyvius, kuriems buvo atlikta 20 savaičių lieknėjimo programa. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes: "Ankstyvieji" ir "Ankstyvieji". Tiriamieji galėjo nuspręsti, ar jie vartojo pagrindinį valgį iki ar po 15 val. Tuo metu jie suvartojo apie 40 procentų kasdienės kalorijų. "Vėlyvieji maistas prarado daug mažiau ir daug mažiau svorio nei tie, kurie valgė anksčiau", - sakė Scheer.

Vėlyvieji valgininkai taip pat sunaudojo mažiau kalorijų per pusryčius, nei kitos grupės, arba net praleido pusryčius. Mažesnių patiekalų metu maistas nebuvo svarbus kliento sėkmei. Be to, pavėluotai maitinantiems žmonėms buvo mažesnis jautrumas insulinui - II tipo diabeto rizikos veiksnys.

Kiti faktoriai be svorio

Tyrėjai taip pat ieško kitų veiksnių, kurie yra svarbūs svorio netekimui: bendras suvartotų kalorijų kiekis, apetito hormonų leptino ir gralino kiekis bei miego trukmė. Kalbant apie šiuos veiksnius, tyrėjai nenustatė skirtumų tarp dviejų grupių. "Naujos gydymo strategijas, turėtų ne tik sutelkti dėmesį į kalorijų - kaip tai daroma tradiciškai - bet taip pat atsižvelgti į maisto produkto laiką", padarė išvadą, prof Marta Garaulet, pagrindinis tyrimo autorius iš Ispanijos Mursijos universiteto. (Be)

Šaltinis: Garaulet, M. et al., Tarptautinis žurnalas "Nutukimas", 2013 m. Sausio 29 d.;


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: