Kaip suvilioti šviesius gėrimus užkandžiui

Jau seniai įtariama: žmonės netinkamai maitina sveikus žmones, kurie išleidžia valgomosios kolos galonus. Tai nebūtinai yra cukraus pakaitalai, nes kritika yra kitokia - tai dieta, susijusi su dietos vartojimu soda. Pirma, "Cola-Light", tada greitai ledo. Tad pritariame žmonėms, kurie nori lengvų gėrimų, dažniausiai nesveiko užkandžio: bulvytės, pyragaičių, ledų ar traškučių.

Kaip suvilioti šviesius gėrimus užkandžiui

Jau seniai įtariama: žmonės netinkamai maitina sveikus žmones, kurie išleidžia valgomosios kolos galonus. Tai nebūtinai yra cukraus pakaitalai, nes kritika yra kitokia - tai dieta, susijusi su dietos vartojimu soda.

Pirmoji Cola-Light, tada greitai ledai

Taigi, žmonės, kurie nori lengvų gėrimų, dažniausiai pritaria nesveikai užkandžiai: bulvytės, pyragaičiai, ledai ar traškučiai. Viena iš galimų priežasčių: "Jie jaučia, kad gali sau leisti, nes jie išsaugo kitur", - aiškina Ilinojaus universiteto Ruopengas Anas. Arba jie stengiasi subalansuoti suvartotas užkandžių kalorijas su be cukraus gėrimais.

Kitas paaiškinimas yra įmanomas: lengvieji gėrimai nėra tikrai patenkinti dėl mažai kalorijų. "Siekiant patenkinti, žmonės kreipiasi į kaloringus maisto produktus", - sako An. Galų gale, lengvieji gėrėjai valgė vidutiniškai nesveiką - elgesį, kurį jie taip pat dalinosi su kavos gėrimais.

Galų gale strategija eina - bent jau kalbant apie kalorijų balansą - apie: Apskritai, lengvasis gėrėjas, nepaisant įvairių maisto produktų nuodėmių, maitina mažiau kalorijų nei žmonės, kurie geria saldžiųjų sodų. "Dietiniai gėrimai gali tik padėti jums prarasti svorį, stebėdami bendrą energijos kiekį, kurį vartojate", pažymi An.

Alkoholinis gėrimas

Tačiau didžiausia dienos suvartojamų kalorijų norma yra žmonėms, kurie vartoja alkoholį. Tai nenuostabu, nes alkoholis turi daug energijos. Tačiau yra ir kitas poveikis. Alkoholis detoxifies, ir jūs pateksite greičiau į Knabberkram dubenėlį.

Atliekant tyrimą, komanda įvertino duomenis per dešimties metų laikotarpį, surinktą Nacionaliniame sveikatos statistikos centre. Daugiau nei 22 000 dalyvių buvo paprašyta tiksliai nurodyti, ką jie paėmė dvi dienas iš eilės - kietą maistą, taip pat gėrimus.

Kava numeriu 1

Populiariausias gėrimas buvo kavos, kurią suvartojo daugiau nei pusė, ty 53 proc. Dalyvių, seka cukraus gėrimai (43 proc.), Arbata (26 proc.), Alkoholis (22 proc.) Ir dietiniai gėrimai (21 proc.).

Vis dėlto daugelis neatsiliko nuo vieno tipo gėrimų: 41 proc. Teigė, kad jų troškulys sumažėjo bent dviem gėrimais, o daugiau nei 25 proc. Per dieną suvartojo tris ar daugiau įvairių gėrimų. (Cf)

Šaltinis: gėrimų vartojimas, palyginti su diskrecine maisto produktų suvartojimo ir dietos kokybe. Suaugusieji, 2003-2012;


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: