Širdies apsauga: fitnesas veikia dešimtmečius

Tie, kurie tinkami jaunam amžiui, naudingi net dešimtmečius vėliau: sumažėja insulto ir širdies priepuolio rizika - taip pat ir dėl ankstyvos mirties kaip visumos. Sportas turi ilgalaikį poveikį, kurį dar kartą patvirtino tyrimas. Bavo Izraelio diakonės medicinos centro Bavarijos Ravi Šahas turėjo beveik 5 duomenis.

Širdies apsauga: fitnesas veikia dešimtmečius

Tie, kurie tinkami jaunam amžiui, naudingi net dešimtmečius vėliau: sumažėja insulto ir širdies priepuolio rizika - taip pat ir dėl ankstyvos mirties kaip visumos.

Sportas turi ilgalaikį poveikį, kurį dar kartą patvirtino tyrimas. Nes turėjo Ravi kvailys Beth Israel Deaconess išanalizavo duomenis iš beveik 5000 dalyvių medicinos centro Bostone, kuris buvo seni ties nuo 18 iki 30 metų tyrimo pradžios. 1985 m. Ar 1986 m. Atliktas dviračio ergometro bandymo bandymas. Planuojama 9x 2 minučių programa su vis intensyvesniu. Vėliau dalyvių sveikata buvo stebima vidutiniškai 27 metus.

Galų gale atlikta didelė analizė parodė, kad kiekvieną minutę dalyviai ilgiau tęsė šį pirmąjį fitneso testą, jų mirties galimybės per kitus tris dešimtmečius sumažėjo 15 procentų. Iš širdies priepuolio, insulto ar reikia rizika būti paguldytas į ligoninę dėl širdies sandarumo ar širdies nepakankamumu, krito šiuo atveju dvylika procentų.

Vertinimui mokslininkai apskaičiavo kitų veiksnių, tokių kaip amžius, rasė, lytis ir svoris, įtaką.

Didėjanti mirštanti rizika

Pirmasis fizinis aktyvumas apsaugo širdį, tačiau sporto metu tai ne mažiau svarbu išlaikyti rutulį. Maždaug pusė dalyvių dalyvavo antroje fitneso testo septynerių metų po pirmosios. Su kiekviena prastesnio veikimo minutė studijų laikotarpiu mirčių rizika asmenims padidėjo 21 proc. Tai širdies ir kraujagyslių ligoms išaugo 20 proc.

Tačiau mokslininkai nustebino, kad fizinės būklės mažens neturėjo reikšmingos įtakos vainikinių arterijų būklę atrodo, kad pasiūlos širdies raumens su krauju: jie buvo vienodai paveikti mažiau tinkami ir daugiau tinkamų dalyvių ateroskleroze. Paprastai tokie kraujagyslių pokyčiai laikomi pagrindiniu širdies ir smegenų infarktų rizikos veiksniu.

"Šioje ataskaitoje atkreipia dėmesį į lemiamą reikšmę fizinio aktyvumo ir kraujagyslių tinkamumo širdies ir kraujagyslių ligų", tyrėjai pabrėžia. Jie ragina nustatyti ateities jaunimo mokymo būklę ir jų fizinę būklę, kad būtų išvengta ilgalaikės žalos širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kiekvienais metais apie 300 000 žmonių Vokietijoje patiria širdies priepuolį. Galima išvengti tūkstančių šių infarktų, bet su sveiko gyvenimo būdo. Štai kaip tai veikia.

Žemas judesio jaunimas

vis dar yra daug veiksmo, kad šiuo atžvilgiu parodo tyrimo dėl suaugusiųjų sveikatos Vokietijoje (DEGS1) rezultatus. Tai parodė, kad Vokietijoje ypač jauni suaugusieji nėra pakankamai fiziškai aktyvūs. Vienas iš keturių 18-29 metų amžiaus grupėje mažai važiuoja arba visai nedirba.

PSO rekomenduoja suaugusių dalyvavimas savaitės šykštėti ne mažiau kaip 2,5 valandos saikingai įtemptų arba 75 minučių labai sunkus veiklos. (Cf)

šaltiniai:

Shah RV1: asociacija Sportas, jaunystėje išlikimą ir širdies kraujagyslių ligų rizika: vainikinės arterijos Rizikos plėtros jaunų suaugusiųjų (CARDIA) tyrime JAMA Vidinis Med 2016 sausis 1; 176 (1) 87-95.. doi: 10.1001 / jamainternmed.2015.6309

Federal Health Gazette - sveikatos tyrimai - sveikatos apsauga 5/6 · 2013


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: