Formulė dieta

Dietos virpesiai, dietos milteliai ar barai pakeičia vienkartinę prie visų valgių formulės dietoje. Skaitykite čia, kam tinkama "formulės" dieta.

Formulė dieta

Dietos virpėjimas, dietos milteliai ar barai pakeičia formulė Dieta vienkartinis visiems patiekalams. Kalorijų sumažinto greito maisto kiekis yra greitai prarasti svorį, nesukeliant maistinių medžiagų trūkumo. Čia skaitykite apie tai, kokia yra šios dietos rūšis ir kokia dietos forma.

Kas yra dietos formulė?

Formulės dietos yra, viena vertus, mediciniškai prižiūrimos svorio mažinimo programos sunkiai nutukusiems pacientams. Kita vertus, dabar yra daug kitų sąvokų, pasiūlytų žmonėms, norintiems numesti svorį vaistinėse ar vaistinėse. Jie gali būti atliekami nedaug patarimų ar patarimų ar ekspertų dietos. Tai apima "Slim Fast" arba "Almased".

Valgio pakaitalas, vien Formulės produktų į miltelius ir barų forma yra garsiai Gairės Vokietijos Nutukimas draugijos (DAG) tinka nutukusiems žmonėms, kuriems reikia numesti svorio per trumpą laiką dėl medicininių priežasčių. Kita vertus, maistas dalinai pakeičiamas greitu maistu, tinka žmonėms, norintiems prarasti svorį.

Produktų sudėtis reguliuojama įstatymais nustatytos dietos reguliavimu. Bent tie, kurie yra prieinami tik vaistinėse.

Kaip suformuluota dieta?

Ulmo mitybos specialistas profesorius Hans Ditschuneit 1980-ųjų pradžioje sukūrė "Ulmer Trunk" - pirmą visiškai subalansuotą "astronauto" maistą. Tai reiškia, kad dietinis produktas sudarė greitą, kontroliuojamą svorio praradimą ir tiksliai apibrėžtą maistinių medžiagų kiekį. 1986 m. "Precon" pradėjo naudoti kūno ląstelių masės (BCM) dietą, kuris yra šios kartos visuotinių svorio netekimo programų pirmtakas ir pirmoji konsultacinė formulė, kurios formuluotė yra registruotų gydytojų dieta.

Taip veikia dietos formulė

Vieni ar visi patiekalai pakeičiami gerai apibrėžta dietos maisto dalis. Mažai kalorijų, tačiau pakankamas svarbiausių mineralų ir vitaminų kiekis apsaugo organizmą nuo trūkstamų maistingųjų medžiagų - bent trumpuoju laikotarpiu. Kalorijų ir riebalų skaičiavimas taip pat įmanomas dėl kosmonauto dietos maisto sudėties.

Gėrimai yra įvairių skonių. Kai kurios bendrovės savo miltelių produktus papildo barais, todėl svorio netekusiems asmenims retkarčiais gali kažką įkandėti. Nors nustatomi tam tikri minimalūs šių miltelių mitybos reikalavimai, tačiau formulės dieta negarantuoja visiško tiekimo su visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Todėl neturėtumėte ilgai dirbti su šiais milteliais ir "Co Feed".

Tai duoda formulės dietą

Mitybos milteliai yra netgi sumaišyti, dažnai galima nupirkti jau sumaišytą dietą. Todėl formulės dieta yra labai lengva padaryti. Sumažintas kalorijų ne daugiau kaip 1200 kalorijų, galima numesti svorio pradžių A iki sporto instituto ir sporto mokslų Freiburgo universitete atliktas tyrimas parodė, vidutinio svorio mažinimą penkių procentų ar daugiau daugiau nei pusė dietos. Tačiau jie buvo kontroliuojami 12 mėnesių programų.

Privalumai iš pirmo žvilgsnio:

  • lengva ir tinka kasdieniam naudojimui
  • be kalorijų ir riebalų skaičiavimo
  • greita sėkmė

Rizikos formulės dietos

Formuluotė "dieta" yra gana vienarūšė, todėl jo greita sustojimo rizika yra atitinkamai didelė. Riebalų milteliai ir dietos purtyklės yra palyginti brangios. Dėl greito maisto, žmonės, norintys numesti svorį, ne mokosi nuolat maitintis, kad galėtų išlaikyti savo svorį ilgesnį laiką.

  • 1 paveikslėlis iÅ¡ 9

    Nastiest riebalų spąstus

    Slaptieji penetuotojai yra daugelyje maisto produktų ir maisto produktų. Bet net kai tariamai sveikų produktų pasirodyti atidžiau būti bjaurus riebalų gaudyklės. Mes parodysime, kaip geriausiai juos apeiti.

  • 2 paveikslas iÅ¡ 9

    Kalorijų bomba Latte kavos

    Latete yra daugiau kaip 9 gramai riebalų, kai yra virti nenugriebto pieno. Mažai riebiu pienu jis gaunamas tik 5,6 gramų. Latte iš nenugriebto pieno su cukrumi turi didžiuotis 250 kalorijų. Lengva alternatyva: espreso su cukrumi! Jame yra tik 40 kalorijų ir skonis yra toks pat geras.

  • 3 paveikslas iÅ¡ 9

    Riebios salotos

    Tiesą sakant, salotos yra mažai kalorijų. Bet kas valdo Fertigdressing apie tai, jis tampa tikra riebalų gaudyklė. Todėl jūs turėtumėte patikslinti sau mažo riebumo jogurto ar italų su alyvuogių aliejumi ir balzamiko actu.

  • 4 paveikslas iÅ¡ 9

    Gerbiami švieži vaisiai!

    Laikykitės nuo konservuotų vaisių! Ananasu gali būti keturi gabaliukai cukraus. Geriau perkate šviežią veislę, kurioje yra tik vaisių cukrus. Tai ne tik skonis geresnis, bet ir suteikia organizmui būtiniausius vitaminus!

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslėlis iÅ¡ 9

    Įspėjimas baigtas jogurtas!

    Viskas, išskyrus liesą, taip pat yra daug pieno produktų. Pavyzdžiui, yra apie 21 cukraus kubelius 500 g vaisių jogurto. Taigi ką daryti? Sumaišykite jį patys, pavyzdžiui, šviežios braškės su natūraliu jogurtu su sumažintą riebalų kiekį.

  • 6 paveikslas iÅ¡ 9

    Sveikas daržovių mėsainis?

    Daržovių mėsa ir pieno pyragas turi daugiau kalorijų nei holų su cola. Iš mitybos požiūriu daržovių variantas, deja, yra nesėkmė. Mėsos meniu tiekiama mažiau nei 400 kalorijų. Kita vertus, daržovių mėsainiai ir pieno gėrimai turi beveik dvigubai daugiau energijos.

  • 7 paveikslas iÅ¡ 9

    Prancūzų kalorijų spąstai

    Pavyzdžiui, karietą sudaro apie 20 gramų riebalų, tai yra žymiai daugiau, nei cheeseburgerio. Prancūzijos patiekalas yra garantuotas, kad jis nusileis tiesiai ant šlaunų. Kita vertus, "Fresh Bguette" yra lygiai taip pat prancūziškas ir traškus, bet beveik nėra riebalų!

  • 8 paveikslas iÅ¡ 9

    cukrus dešra

    Be to, dešros yra cukraus, nors jos apskritai nėra skonio. Be to, kepenų dešra, dešrelės, Lionas Co turi daug riebalų, taigi ir paslėptų kalorijų daug (300 kalorijų per 100 gramų). Geriau yra liesos alternatyvos, tokios kaip kumpis ar kalakutiena.

  • = 9? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 9 paveikslas iÅ¡ 9

    Laikykitės nuo kečupo!

    Nors pomidorų kečupe beveik nėra riebalų, tačiau didžiuojasi vienuolika cukraus kubelių 100 gramų. Ypač klastingas, kiti pikantiški gatavo produkto: bulvių salotos, sumuštinių užtepai arba garstyčių - nors jie neturi skonio saldus, bet gali būti cukraus dar dideles sumas. Todėl: geriau tai padaryti patys, tai sumažina klubo aplinką - ir apsaugo piniginę!

Formulės dieta: išvada

Formule dietos sėkmė nėra pirmiausia priklauso nuo produkto, tačiau dėl papildomų, vidutinių ir ilgalaikių mitybos pokyčius. Kadangi daugeliu atvejų jie sugrįžta į senus valgymo įpročius. formulė Dieta yra kažkas žmonėms, kurie nori greitai prarasti svorį. Bet tada jūs turite išmokti, kaip ir toliau stengtis numesti svorį ar mankštintis su mažiau energijos ir daugiau fizinių pratimų.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: