Folinė rūgštis nėštumo metu

Folio rūgšties trūkumas gali smarkiai paveikti embriono vystymąsi. Skaitykite daugiau apie folio rūgštį ir nėštumą čia!

Folinė rūgštis nėštumo metu

Gali atsirasti sunkių embrionų vystymosi sutrikimų, trūksta vitamino Folio rūgštis. nėštumas Todėl yra laikas, kai rekomenduojama vartoti folio rūgšties preparatus. Kadangi net subalansuota mišra mityba ne visada padengia šio vitamino poreikį. Skaitykite apie folio rūgštį nėštumo metu - svarba, rekomenduojama dozė, optimalus laikas ir galimas folio rūgšties trūkumo pavojus.

Kas yra folio rūgštis?

Gyvuliuose ir augaliniuose maisto produktuose yra vandenyje tirpių vitaminų B grupė, vadinama folatų. Prarijus per racioną, jie virsta aktyvia molekuline forma (tetrahidrofolatu) organizme. Tokiu būdu jie reguliuoja daugelį svarbių ląstelių procesų, tokių kaip ląstelių dalijimasis ir ląstelių augimas.

Folio rūgštis yra sintetinis folio rūgštis. Jis taip pat paverčiamas kūnu į aktyvų tetrahidrofolatą. Priešingai nei folatų, folio rūgštis yra geriau naudojama organizme. Kad būtų laikomasi šio skirtumo apskaičiuojant kasdienį vartojimą, buvo įvestas vadinamasis folatų ekvivalentas.

Kur:

  • 1 mikrogramo folio rūgšties kiekis atitinka 1 mikrogramą folio rūgšties arba 0,5 mikrogramų folio rūgšties.

Suaugusieji: kiek folatų per dieną?

Rekomenduojama paros dozė vyrams ir moterims (nėštumo ir žindymo laikotarpiu) yra 300 mikrogramų folio rūgšties. Nėštumas padidina poreikį, todėl šiuo metu rekomenduojama 550 mikrogramų per parą. Slaugos moterims reikia apie 450 mikrogramų per dieną.

Sveikas maistas dažnai nepakanka

Daugelis maisto produktų yra pakankamai folatų. Todėl kai kurie (ypač žalieji) daržovės, pvz., Kopūstai, lapų špinatai ar salotos, taip pat pomidorai ir bulvės yra daug folio rūgščių. Tačiau vitaminai yra vandenyje tirpūs ir jautrūs šilumai, todėl virimo metu didelė dalis suskaido. Švelnus preparatas padeda sumažinti nuostolius. Vaisiai, tokie kaip apelsinai, taip pat sveiki grūdai, ankštiniai augalai, riešutai, kopūstai, kviečių ar sojos pyragai ir pieno produktai, taip pat yra tarp turtingų folatų. Taip pat trynyje ar kepenyse yra folatų. Nėščioms moterims patariama nevalgyti kepenų. Didelis vitamino A kiekis iš tiesų gali turėti žalingą poveikį pasėliams.

Tačiau mitybos požiūriu sąmoningi žmonės ne visada sugeba patenkinti savo dietinius folatų poreikius. Todėl, norint išvengti trūkumo, folio rūgšties preparatų suvartojimas yra prasmingas.

Folio rūgšties trūkumo pasekmės

Lėtinis folijos rūgšties trūkumas turi neigiamą poveikį ląstelių formavimui, ląstelių dalijimui ir augimo procesams. Be kitų dalykų, sutrikęs kraujo kūnelių susidarymas gali sukelti anemiją. Nėštumo metu pagrindinis vaidmuo tenka ląstelių dalijimui ir augimui. Taigi, koks yra folio rūgšties trūkumo poveikis šiame etape?

Nėštumas: folio rūgšties trūkumo pasekmės

Folio rūgšties trūkumas motinai gali sukelti anemiją, kurios simptomai panašūs į geležies anemiją. Esant embrionui, jei folio rūgštis yra trūksta, padidėja vadinamųjų nervinių vamzdelių defektų rizika. Paprastai nervų vamzdelis, kuris yra smegenų ir stuburo smegenų pirmtakas, vystosi maždaug 17 dieną po apvaisinimo. Tai baigiasi ketvirtosios nėštumo savaitės pabaigoje. Folio rūgšties stoka nėštumo metu gali visiškai arba iš dalies sutrikdyti uždarymą. Kylančios formacijos gali pakenkti embriono išlikimui, priklausomai nuo jų sunkumo. Labiausiai paplitę nervų sistemos vamzdelių defektai yra spina bifida (atvirkštinė nugaros dalis) ir anencefalija (smegenų anomalija). Folio rūgšties papildų vartojimas gali sumažinti nervų vamzdelių defektų riziką apie 70 proc.

Kiek folio rūgšties trūkumas didina širdies nepakankamumo, šlapimo takų sutrikimų, skilties lūpos ir gomurio, mažo gimimo svorio ar priešlaikinio gimdymo riziką, vis dar svarstoma moksliškai.

Folio rūgšties trūkumas: prevencija

Norint išvengti folio rūgšties stokos nėštumo metu ir sumažinti malformacijų riziką, Vokietijoje taikomos šios rekomendacijos. Jie yra panašūs į daugelio tarptautinių medicinos draugijų ir Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas:

  • Natūrali dieta
  • paros dozė 400 mikrogramų folio rūgšties (likusius reikalavimus - rekomenduojama 550 mikrogramų - turėtų būti maistas)
  • Naudojimo pradžia: mažiausiai keturias savaites iki užsiėmimo. Moterims, norinčioms vaikus vartoti folio rūgštį, reikia nedelsiant nutraukti kontraceptiką.
  • Vartojimo pabaiga: nuo aštuonių iki dvylikos savaičių po gimdymo; jei reikia, vartojimas taip pat yra visą nėštumą

Folio rūgšties trūkumas: gydymas

Jei kraujo lygis rodo folio rūgšties trūkumą nėštumo metu, gydytojai skiria paros dozę nuo dviejų iki penkių miligramų folio rūgšties.Kraujo vertės pagerėja jau po trijų ar keturių dienų nuo folio rūgšties vartojimo pradžios.

Nėštumas: sveiką vystymąsi folio rūgštimi

nėštumas ir sveiką vaiko vystymąsi lemia pakankamas mineralų ir vitaminų, tokių kaip folio rūgštis, tiekimas. Todėl ieškokite įvairių dietų ir vartokite gydytojo rekomenduojamų maistinių preparatų.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: