Meteorizmas - nėštumas

Dėl hormonų ir kitų priežasčių, vidurių pūtimas ir nėštumas dažnai eina kartu. Skaitykite tai, ką galite padaryti, kad sustabdytume pilvo pūtimą!

Meteorizmas - nėštumas

Daugelis nėščių moterų kenčia Meteorizmas. nėštumas ir susiję pokyčiai sukelia virškinimą sulėtėti ir gimdos vis labiau į žarną, ypač pažengusios nėštumo metu. Išpuolis, bet taip pat ir girliškos rasės ar vidurių užkietėjimas yra rezultatas. Sužinokite čia, kas padeda išvengti nekenksmingų, bet erzina dujų skrandyje ir tai, ką galite padaryti prevenciniu būdu.

Paprastai duetas: pilvo pūtimas ir nėštumas

Meteorizmas yra nedažnas nėštumo metu: hormono progesteronas užtikrina, kad raumenys atpalaiduoja, įskaitant žarnyno sienos raumenų sluoksnį. Tai daro žarnyną vangų ir lėtina. Pavyzdžiui, nors nėščios moters kūnas turi daugiau laiko absorbuoti maistines medžiagas iš dietos, virškinimo proceso metu žarnyne gali būti daugiau oro. Toks pernelyg didelis dujų kaupimasis virškinimo trakte taip pat vadinamas meteorizmu ar išplitusia pilve.

Nėštumas dažnai eina kartu su dietos pasikeitimu: daugelis moterų ypatingą dėmesį skiria tai, ką jie valgo ir vis dažniau naudoja sveikus grūdus, vaisius ir daržoves. Šis dietos pokytis gali sukelti virškinimo sutrikimus, nes žarnos palaipsniui tampa įpratę prie sveiko gyvenimo būdo. Ypač nėštumo pradžioje dažnai pasireiškia vidurių pūtimas.

Be to, nėštumas gali sukelti virškinimo sutrikimus kitais būdais, ypač paskutiniame trečdalyje: auganti gimdas ir augantis vaikas išspaudžia skrandį ir žarnas, trukdo virškinimui ir skatina vidurių pūlinę.

Nėštumas ir artėjantis gimdymas sukelia kai kurių moterų diskomfortą ir nervingumą. Stresas ir nerimas paveikia skrandį ir padidina virškinimo sutrikimus. Be to, skubotas valgymas ir greitas nurijus dažnai sukelia vidurių pūlinę.

Nėštumas: kaip išvengti išsipūsto skrandžio!

Nėščia ar ne, - meteorizmą dažnai galima išvengti, naudojant šiuos patarimus:

  • reguliarūs maitinimas
  • valgyti lėtai, kramtyti gerai
  • gėrėk pakankamai
  • daug pratybų
  • Venkite streso

Vyresnioms moterims tvora ir dažniau traukia į skrandį. Tai normalu. Kartais vis dėlto yra rimtų priežasčių.

Kokie namų gynimo būdai padeda purkšti?

Esamą vidurių pūlinę dažnai galima sušvelninti taikant namų gynimo priemones:

  • Žolelių arbatos, pagamintos iš pankolio, aniza ar pipirmėtės
  • šilta vonia arba karšto vandens butelis
  • Pilvo masažas (pagal laikrodžio rodyklę)
  • Poilsis ir poilsis

Šie namų gynimo būdai paprastai yra vidurių pūtimas, netgi nėštumo metu.

Meteorizmas. Tinkami ir netinkami maisto produktai

Tam tikri maisto produktai skatina dujų susidarymą, o kiti turi raminančią poveikį žarnyne. Kartais net nedidelis dietos pakeitimas padeda išvengti dujų kaupimosi.

Kas sukelia pilvo pūtimą?

Venkite piktybiškų maisto produktų, tokių kaip kopūstai, ankštiniai augalai, svogūnai ar vaisiai. Riešutai, razinos, labai švieži duona, mielės, sveiki grūdai ir kai kurie sūriai gali lengvai sukelti perplaukimą. Nėščios moterys, linkusios į vidurių pūtimas, taip pat turėtų vengti gazuotų gėrimų. Kava, ledo šalti gėrimai, šokoladas, saldikliai ir riebus maistas taip pat skatina pilvo pūtimą.

Kas mažina vidurių pūtimą?

Lankstus žarnynas su padidėjusiu dujų kaupimu gali būti kontroliuojamas dietos, turinčios daug skaidulų. Be to, visada visada gerkite daug. Pankoliai, anišai, kmynai ir pipirmėčių galutinis poveikis žarnyne - tiek kaip arbata, bet ir švieži arba kaip prieskonis. Ciberžolė, kmykštis, maironas, imbieras ir cilindro stimuliuoja virškinimą ir mažina pilvo pūtimą.

  • 1 paveikslas iš 13

    Geležies trūkumas: kaip išvengti

    Pavargai? Trapūs nagai? Plaukų slinkimas? Priežastis gali būti per mažai geležies organizme. Problema, kurią ypač turi moterys. Geležies trūkumas gali būti gerai apsaugotas. Mes parodysime keletą gudrybių, kad jūsų geležies biudžetas būtų kontroliuojamas.

  • 2 paveikslas iš 13

    Valgyk daug geležies

    Be geležies, kūnas yra įstrigęs, jam reikalingas mikroelementas, be kita ko, kraujo formavimui. Štai kodėl jį valgykite kasdien per maistą. Ir daug jos, nes geležis nesunkiai ištirpsta iš košės - tik apie dešimt procentų geležies kiekio joje gali naudoti jūsų kūną. Todėl rekomendacija suaugusiems vartoti nuo 10 mg iki 20 mg geležies per dieną, kad būtų padengta nuo 1 iki 2 mg.

  • 3 paveikslas iš 13

    Užpildykite tuščią geležies parduotuvę turbo greitai

    Jei geležies atsargos kūne yra tuščios, tačiau ji gali prisukti geležies suvartojimą. Pateiktas pakankamai geležies turtingas maistas yra sunaudotas. Pavyzdžiui, 150 gramų veršienos yra apie 3,1 mg geležies ir 30 gramų baudos kepenų dešra 2,2 mg. Kepenų duonos gabaliuką sudaro 1 mg geležies, 200 g garstyčių, net 11,6 mg.Riešutai taip pat yra geležies: geriausios yra pistacijos su 4.4 mg geležies iki 60 g.

  • 4 paveikslas iš 13

    Ypač vertinga - gyvulinės geležies

    Geležies šaltinis nėra tas pats geležies šaltinis. Labai gerai žmonės gali naudoti geležies geležį, nes tai yra vadinamasis dvivalentis geležis (Fe2 +). Dėl šios priežasties žmogaus žarnas turi specifinį įsiurbimo kelią. Kai augalai prisiriša prie augalų, geležis yra kitokia chemine forma (Fe3 +), todėl ji yra mažiau absorbuojama nei iš gyvūnų šaltinių.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 13

    Subproduktai - valgomieji geležies parduotuvės

    Gera idėja yra reguliariai pritraukti mėsą ar žuvį prie stalo. Jei norite greitai absorbuoti daug geležies, turėtumėte valgyti organus, kuriuose gyvūnas laikosi daug geležies. Tai yra, pavyzdžiui, subproduktai, tokie kaip kepenys ar širdis.

  • 6 paveikslas iš 13

    Geležies sunku vegetariškos alternatyvos

    Tačiau vegetarai taip pat gali gauti maisto produktų, kuriuose yra daug geležies. Pavyzdžiui, burokėliai, ankštiniai arba grūdų grūdai yra geri. Kadangi sudėtinė geležis gali būti naudojama mažiau, vegetarai turi skirti ypatingą dėmesį jų geležies tiekimui. Ir saugokitės: kai kurios maistinės medžiagos gali dar labiau pabloginti vartojimą ir todėl neturėtų būti valgomos tuo pačiu metu.

  • 7 paveikslas iš 13

    Atsargiai, geležies blokatorius!

    Szczawianów (rabarbarai, špinatai) ir Phylate (ryžiai, kukurūzai) arba taninai (juodoji arbata, kava) arbata, bet ir maisto prekių blokuoti aukšto pH, rinktuvą geležies. Kiti, tačiau, skatina geležies suvartojimą...

  • 8 paveikslas iš 13

    Sveikas mišinys: geležis su apelsinų sultimis

    Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug askorbato, - askorbo rūgšties druskos (vitaminas C) padeda organizmui sugerti geležį. Taigi, jei jūs gerti, pavyzdžiui, apelsinų arba greipfrutų valgyti, ar praturtins savo maistą su daržovėmis, pavyzdžiui, paprikas ir brokoliais, didina geležies biologinį įsisavinimą iš savo valgio.

  • 9 paveikslas iš 13

    Apsauga nuo kraujo netekimo

    Raudonųjų kraujo kūnelių geležis leidžia transportuoti tik deguonį. Štai kodėl stiprus kraujo netekimas priverčia jus klibinti. Moterys menstruaciniu laikotarpiu praranda geležį. Jei kraujo netekimas yra išreikštas, kai kuriais atvejais gali būti naudinga neutralizuoti hormonų kontraceptiką per piliules. Tai sumažina mėnesinį kraujo ir geležies praradimą.

  • 10 paveikslas iš 13

    Daugiau geležies nėščioms moterims!

    Nėščios moterys turi ypač didelę geležies paklausą. Kadangi papildomai turi būti tiekiama placenta ir vaisius. Todėl nėščioms moterims ir maitinant krūtimi rekomenduojama 30 ar 20 mg geležies per dieną.

  • 11 paveikslas iš 13

    Ar kenčia nuo geležies trūkumo?

    Bet net jei esate mažesnis už vartojimo rekomendacijas, tai nebūtinai reiškia geležies trūkumą. Vokietijoje ji veikia apie tris procentus vyrų ir dešimt procentų moterų. Norėdami tai nustatyti, būtina atlikti kraujo tyrimą. Su jų pagalba gydytojas nustato, ar būtina gaminti geležį dirbtiniais maisto papildais.

  • 12 paveikslas iš 13

    Dvi valandas prieš vakarienę

    Dietiniai papildai geležimi yra sulčių, kapsulių ar tablečių. Svarbu paruošti preparatus prieš dvi valandas prieš valgį, kad jie būtų gerai absorbuojami. Tačiau jie turėtų būti naudojami tik gydytojo rekomendacijai, nes geležį taip pat galima perdozuoti.

  • = 13? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 13 pav. Iš 13

    Dėmesio, šalutinis poveikis

    Geležies papildai gali sukelti diskomfortą virškinimo trakte. Taip pat kėdės spalva gali tamsėti. Laikykitės dozavimo rekomendacijų, kitaip gali atsirasti apsinuodijimo simptomų. Galimos pasekmės yra vėmimas, viduriavimas ir net kraujotakos žlugimas.

Nėštumas ir meteorizmas: kada pas gydytoją?

Jei prevencinės priemonės, priemonės namuose ir vengimas piktybiškų maisto produktų nepadeda išsiplėtimo, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tai ypač pasakytina, jei yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, traukuliai, pykinimas, viduriavimas ar vėmimas.

Vaistų nuo vidurių pūtimas

Nėštumas ir žindymas dažnai riboja gydymą. Iš esmės nėščios moterys turi vartoti vaistus tik pasikonsultavęs su gydytoju. Meteorizmas yra nekenksmingas, todėl vaistai reikalingi tik retais atvejais. Gali padėti virškinimo, antispazminių ar putojančių medžiagų (simetikonas, Dimeticon). Pastarieji ištirpina dujų burbuliukus žarnyne ir taip palengvina vidurių pūtimas. Nėštumas ir vystymasis vaikui nekelia pavojaus, tačiau laikomi saugiais nėštumo metu.

Meteorizmas - oras turi eiti!

Jei perteklinės dujos nori pabėgti kaip vėjas, neturėtumėte jų slopinti, nes nesijaudinkite. Kasdien žarnyne susidaro iki 1000 mililitrų dujų. Azoto, anglies dioksido, vandenilio ir metano mišinys turi kažkur pabėgti, kitaip jis sukuria skausmingai įtemptą pilvą. Jei atliksite šį patarimą ir pirmiau pateiktus patarimus, yra tikimybė, kad būsite be Niežulys ir mėgaukis gimdymu.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: