Žiburiai šviesos prieš reaktyvinius variklius

Tai atsitinka karto ir vėl, bet ir tolimais skrydžiais - vidinis laikrodis yra supainiotas. Nuovargis ar nuovargis yra tik du galimi šalutiniai poveikiai. Bet tai gali būti įmanoma, "biologinis įsilaužimo" Biouhr, su trumpais šviesos blyksnių. Jet lag gali būti atskirai skirtingu: Jūs negalite užmigti naktį, ryte neateina iš lovos, virškinimas sutrinki.

Žiburiai šviesos prieš reaktyvinius variklius

Tai atsitinka karto ir vėl, bet ir tolimais skrydžiais - vidinis laikrodis yra supainiotas. Nuovargis ar nuovargis yra tik du galimi šalutiniai poveikiai. Bet tai gali būti įmanoma, "biologinis įsilaužimo" Biouhr, su trumpais šviesos blyksnių.

Jet lag gali būti atskirai skirtingu: Jūs negalite užmigti naktį, ryte neateina iš lovos, virškinimas sutrinki. Kai kurie taip pat neskaidomi ar reaguoja lėčiau. Tiesiog, kurie dažnai turi skristi, arba darbas pamainomis, nes tai yra pastovus nepatogumų. Naujas požiūris į ištaisyti šią mokslininkas Raymondas Najjar iš Singapūro akių mokslinių tyrimų instituto nustatė: tinklainę. Gana ilgą laiką dabar jis yra žinomas, kad tinklainės fotoreceptorių yra ne tik pamatyti ten, bet taip pat turi įtakos kūno laikrodį.

Nepamirškite žaibiškos audros

Jis buvo 39 dalykų praleisti naktį miego laboratorijoje. Tyrimai anksčiau buvo dvi savaites labai normaliai miego ir pažadinimo cikle. Laboratorijoje Najjar įdėti dalyvius netrukus po užmigti už šviesos dirgiklius valandą. Viena grupė buvo apšvitinti su šviesos nuolat apšviesta, grupės du trumpi šviesos blyksniai kiekvieno iš dviejų milisekundžių trukmės. Tarp tarpelio yra dešimt milisekundžių tamsos. Savanoriai nieko nepastebėjo dėl šviesos poveikio - jie toliau miego kaip įprasta. Kitą dieną, iš miego hormono melatonino veidrodis buvo nustatomas atsižvelgiant į tiriamųjų seilėse lemia Najjar kai tiriamieji buvo pavargę vakare.

Kad būtų veiksminga, šviesos blyksniai įrodyta, su metu uždėtinį dalykų buvo dvi valandas vėliau pavargau nei ankstesniais dienų vidurkis. Melatonino koncentracija taip pat padidėjo lėčiau ir vėliau. Kita vertus, nuolatinė šviesa neturėjo išmatuojamo poveikio biologiniam laikrodžiui.

Apgauti smegenis

"Šviesos blyksniai galėtų atverti naują būdą greitai prisitaikyti prie laiko pamainomis", sako vyresnysis autorius Jamie Zeitz iš Stanfordo universiteto. Tai paprastas ir nerizikingas būdas pasiruošti tolimajam skrydžiui. Kadangi paprastai mūsų vidinis laikrodis tik keičia apie vieną valandą per dieną. Jetlag vaistų dar nėra. Melatonino administracija buvo išbandytas keliuose tyrimuose, tačiau rezultatai buvo prieštaringi - kai jis to nepadarė kiti.

Už "biologinės įsilaužimo", kaip Zeitz vadina jį, kelia akivaizdu, kad galite apgauti smegenis šviesos blyksniai. Kadangi šviesa yra svarbiausias vidinio laikrodžio laikrodis. Tai užregistruoja fotoreceptoriai ant tinklainės, net kai akys yra uždarytos. Į nuolatinį šviesos, receptoriai pripranta labai greitai ir tada siųsti signalus daugiau mąstymo organą. Kita vertus, greiti ir ryškūs blyksimai vėl ir vėl suteikia naujų stimulų. Taigi galime apsimesti smegenis, ji vis dar buvo diena, net tada, kai tu miegi.

Šviesos terapijos Flash gali ne tik padėti žmonėms su Jet lag, bet taip pat būti naudinga pamainomis dirbančių darbuotojų, sakė tyrėjai. Taigi jie galėjo greičiau pasinerti į savo pažadinimo ritmo ritmą.

Šaltinis: Raymond p Najjar Jamie M. Zeitz: Laikinas integracija šviesos mirksi pagal žmogaus paros sistemos, J Clin Invest. 2016. doi: 10.1172 / JCI82306.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: