Fitnesas apsaugo nuo prieširdžių virpėjimo

Miunchenas (The-Health-Site.com) - staiga širdis išgyvenama iš ritmo ir apsunkina. Europoje šeši milijonai žmonių žino šį jausmą, jie patyrė prieširdžių virpėjimą. Daugelis iš jų reguliariai gydo vaistus - bet ir fizinė būklė gali apsaugoti nuo mirgėjimo. Pagal vadinamąjį "CARDIO-FIT" tyrimą Adelaidės universiteto mokslininkai išbandė fizinės formos apsaugą nuo prieširdžių virpėjimo.

Fitnesas apsaugo nuo prieširdžių virpėjimo

Miunchenas (The-Health-Site.com) - staiga širdis išgyvenama iš ritmo ir apsunkina. Europoje šeši milijonai žmonių žino šį jausmą, jie patyrė prieširdžių virpėjimą. Daugelis iš jų reguliariai gydo vaistus - bet ir fizinė būklė gali apsaugoti nuo mirgėjimo.

Pagal vadinamąjį "CARDIO-FIT" tyrimą Adelaidės universiteto mokslininkai išbandė fizinės formos apsaugą nuo prieširdžių virpėjimo. Dėl to jie ištyrė daugiau kaip 300 besimaudančių antsvorį. Visi dalyviai treniravo tris ar penkis kartus per savaitę nuo 60 iki 200 minučių. Jie dalyvavo žemo ar vidutinio intensyvumo ištvermės ar stiprumo mokymui, pritaikytui jų konkretiems poreikiams. Tikslas buvo, viena vertus, fitneso pasiekimas, kita vertus, svorio mažinimas.

Prieš treniruotes buvo nustatytas kiekvieno dalyvio pagrindinis tinkamumas. Priklausomai nuo jų tinkamumo lygio, jie buvo suskirstyti į tris grupes: prasta, tinkama ar aukštesnė nei vidutinė būklė. Po kelerių metų - vidutiniškai keturi - atlikta tolesnė apžiūra su klausimynais dėl fizinių skundų ir ilgalaikio EKG.

Sporto įgijimas: mažesnis mirgėjimas, geresnė gyvenimo kokybė

Tyrėjai naudojo "Metabolinių užduočių ekvivalentą" (RET), norėdami nustatyti, kiek pagerėjo dalykų tinkamumas. Su jo pagalba energijos suvartojimas gali būti palygintas įvairių veiklos rūšių kontekste. Vienas RET valandos atitinka 3,5 ml deguonies sunaudojimą vienam kilogramui kūno masės per minutę, taigi ir poilsio būsenai.

Į palyginimą dalyviai sumažinti, kaip ir tikėtasi, su didesniu fitneso nauda geriau: 61 procentų iš jų vėliau buvo be prieširdžių virpėjimas - o ne tik 18 procentų pacientų, kurie vos pagerino savo fitneso lygį. Be to, treniruoklių profesionalai prarado daugiau svorio, sumažino jų kraujospūdį ir sumažino jų poreikį gydyti prieširdžių virpėjimo vaistais. Apskritai jie pagerino gyvenimo kokybę.

Tačiau net ir mažesnis mokymo efektas naudojo kažką. "Už kiekvieną 1 RET fitneso praturtėjimą, aritmijos rizika buvo sumažinta dvylika procentų," Dr. Rajeev Pathak, tyrimo vadovas.

Kai širdis užmaskuoja, svarai turi sustoti

Vienas iš paaiškinimų, kad teigiamas fizinių pratimų ir fizinių pratimų poveikis yra, viena vertus, svorio mažinimas, kuris gali užkirsti kelią prieširdžių virpėjimui. Kitame tyrime Pathak ir jo komanda jau parodė, kad tarp nutukimo ir širdies aritmijų yra stipri koreliacija. Kaip dalis vadinamojo LEGACY tyrimo, jie nustatė, kad beveik pusė dalyvių, kurie galėjo ilgainiui sumažinti jų svorį dešimt procentų, patyrė ne prieširdžių virpėjimas. Priešingai, tik maždaug 20 procentų dalyvių, kuriems svorio mažinimas buvo mažai arba visai nesumažintas, nebuvo diskomforto.

Tačiau fizinis tinkamumas taip pat yra nepriklausomas apsaugos nuo širdies ligos veiksnys. "Tai padidina teigiamą svorio netekimą", - rašo mokslininkai. Apskritai geras pagrindinis fitnesas, geresnis fitnesas ir svorio mažinimas yra geriausia apsauga nuo prieširdžių virpėjimo.

Prieširdžių virpėjimas yra dažniausia širdies aritmija. Prevencija yra ypač svarbi, nes prieširdžių virpėjimas padidina insulto riziką. Dažniausiai vyrauja vyresnio amžiaus žmonės. (Vv).

šaltiniai:

PathakR. et al. (2015). Poveikis širdies ir kvėpavimo Fitness nuo aritmijos pasikartojimo nutukusiems asmenims su prieširdžių virpėjimas: Kardio FIT studija. J Coll Coll Cardiol. Doi: 10,1016 / j.jacc.2015.06.488.

PathakR. et al. (2015). Ilgalaikį poveikį tikslą orientuotą svorio valdymo prieširdžių virpėjimas, kad kohortos: ilgalaikis Tolesni tyrimo (pasenęs). Amerikos kardiologijos koledžo leidinys. 65 tomas, 20 leidimas.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: