Fit-už-life dieta

Trumpalaikėje perspektyvoje geras svoris, net jei daugelis teiginių yra visiškai neteisingi. Ilgainiui pieno produktų trūkumas gali sukelti kalcio trūkumą.

Fit-už-life dieta

Tuo Fit-už-Life Dieta tai yra maisto derinimo variantas. Tačiau taisyklėse daug griežtesnė nei originali ir apima daugiau vaisių ir daržovių. Kaip "Fit-for-Life" dieta yra ir kokie jos privalumai ir trūkumai, galite perskaityti čia.

Fit-už-Life Dieta

Kas yra "Fit for Life" dieta?

Amerikos poros Harvey ir Marilyn Diamond paėmė Haysche maistą ir papildė juos labai griežtomis mitybos taisyklėmis.

Skaitykite taip pat

  • "Svorio netekimas - bet dėl ​​proto"
  • 90 dienų dieta
  • Sumažinti svorį su galva
  • Lose Weight? Priežastys!
  • Acai Dieta
  • Anabolinė dieta
  • ananasų dieta
  • "Apple dieta
  • Obuolių sidro actas Dieta
  • Atkinso dieta

Tai veikia "Fit for Life" dieta

Turtingi ir turtingi angliavandeniai maisto produktai yra atskirti. Be to, svarbu, kad išmaitinti save pagal tam tikras kūno ciklų: Taigi ryte vaisių ir sulčių ant pietums salotų ir daržovių ir vakare meniu yra mėsos su salotomis arba keptos bulvės su daržovėmis.

Gėrimu rekomenduojamas distiliuotas vanduo. Mineraliniai ir vandentiekio vanduo laikomi žalingais, nes juose yra mineralų, kurie sako kaupiasi arterijose. Pienas ir pieno produktai taip pat atmetami. Jie turėtų laikytis kartu žarnyno sienelių ir gleivinių.

Daržovės ir vaisiai apibūdina porą kaip visų maistinių medžiagų šaltinį, kurį žmonės turi išgyventi. Tačiau reikėtų pažymėti, kad vaisius niekada neturėtų valgyti kartu su kitais maisto produktais. Su šia dieta autoriai žada norimą svorį neatsižvelgdami į kalorijas.

Tai suteikia "Fit for Life" dietą

  • daug vaisių ir daržovių

Fit for Life dietos rizika

  • Atskira baltymų, turinčių daug baltymų ir angliavandenių, suvartojimas neturi jokio mokslinio pagrindo. Tai vargu ar įmanoma, nes daugelyje maisto produktų yra tiek maistingųjų medžiagų.
  • Vis dėlto kitos mitybos požiūriu visiškai beprasmės taisyklės: pvz. griežtas laikas, kai suvartojamos atskiros maisto grupės.
  • Pieno produktų, mineralinio vandens ar kitų apribojimų, kurie skiriasi Fit-for-Life dietologija, atsisakymas yra nesuprantamas ir kelia susirūpinimą dėl sveikatos.

  • 1 paveikslas iš 7

    Ar man reikia numesti svorio?

    Svorio netekimas yra didelis gerų ketinimų sąraše. Iš tiesų, nutukimas yra ne tik estetinis klausimas: Kas yra per storas, kenčia daugiau nuo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligos ar net kai kurių vėžio formų. Bet ar tikrai turi kovoti už kiekvieną klubo padę? Ir kada antsvoris tampa kritinis? Sužinokite, ar galite likti kaip jūs.

  • 2 paveikslas iš 7

    Kai dietos privers jus riebaluoti

    Tiesą sakant, dauguma žmonių netenka svorio apie savo sveikatą nei apie patrauklumą. Tačiau tai yra strategija, kuri gali atgaivinti. Viena vertus, dietos gali padėti jums riebaluoti. Metabolizmo uždarymas užtikrina, kad svareliai vėl greitai kaupiasi. Vėliau jūs darote daugiau negu anksčiau. Daugelis žmonių buvo išnykę iš riebalų - tai ypač kelia grėsmę radikalesniems išgydymams.

  • 3 paveikslas iš 7

    Ne visi turi patekti į bekoną

    Bet kokiu atveju kiekvienas, turintis 25 ar daugiau kūno masės indeksą, laikomas antsvoriu. Tai apskaičiuojama pagal kūno svorį (kg) padalijus iš aukščio (m2) kvadrato. Tačiau tie, kurie neturi papildomų rizikos veiksnių, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ar riebiosios kepenys, nebūtinai numalšina, nepaisant didesnio KMI. Su reguliaria mankšta, didžiausia antsvorio rizika dažnai gali būti kontroliuojama.

  • 4 paveikslas iš 7

    Penki procentai mažiau jau atneša daug

    Tačiau nuo 30 ir daugiau KMI, jis atrodo kitaip. Tada pagal apibrėžimą pasiekiamas nutukimo ribas ir labai padidėja ligos rizika. Jums nereikia būti mažesnį nei tai. Kūno svorio sumažinimas penkiais procentais jau daug padaro jūsų sveikatai.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 7

    Netiksli KMI

    Tačiau KMI yra tik netikslus rodiklis. Labai raumeningų žmonių jis neteisingai tvirtina nutukimą, mažus, delikatus asmenis, tačiau gana vėlai. Veiksmingesnis yra pilvo perimetras. Kadangi riebalai, kurie kaupiasi pilvoje, sveikata yra kur kas labiau nerimą kelianti nei sėdmenų ir šlaunų. Moterims liemens apskritimas turi būti mažesnis nei 88 cm, o vyrų - mažesnis nei 102 cm.

  • 6 paveikslas iš 7

    Greitas svorio padidėjimas

    Jūs taip pat turėtumėte prarasti svorį, jei per trumpą laiką įgijote daug, pavyzdžiui, penkis kilogramus per pusę metų. Tada jūs turėtumėte bent jau sulėtinti svorio padidėjimą, kitaip kyla greito riebalų praradimo pavojus - su visa susijusia rizika. Geros naujienos yra tokios: greitai kramtomos kilos paprastai lengviau atsikratyti nei lėtai išaugintos apmušalų.

  • = 7? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 7 paveikslas iš 7

    Neapibrėžtas trūkumas

    Būti plonas taip pat nėra sveikas. Mirtingumo žmonėms su šiek tiek antsvoriu rizika yra mažesnė nei normalaus svorio. O mažesnio svorio asmenims (KMI žemiau 18,5), ankstyvos mirties rizika yra dar didesnė nei aukšto nutukimo (KMI virš 35 metų). Ypač vyresnio amžiaus žmonėms kelias papildomas kilogramas yra gyvybės draudimas.

Tinka gyvenimo dietai: išvada

Trumpalaikėje perspektyvoje geras svoris, net jei daugelis teiginių yra visiškai neteisingi. Daugelis salotų ir didelis daržovių kiekis kontekste Fit-už-Life Dieta suteikti organizmui daug vitaminų. Ilgainiui pieno produktų trūkumas gali sukelti kalcio trūkumą.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: