Nuovargis vėžyje: "sportas yra stebuklingas vaistas"

Žmonės, kuriems atliekama chemoterapija, dažnai jaučiasi pavargę ir išsekę. Jei ši būklė išlieka ir negali būti pašalinta miegant, tai vadinama nuovargio sindromu.Tačiau negalima atsisakyti impulso pasilikti. Kodėl, dr. Karen Steindorf * iš Vokietijos vėžio tyrimų centro "NetDoktor" interviu.

Nuovargis vėžyje:

Žmonės, kuriems atliekama chemoterapija, dažnai jaučiasi pavargę ir išsekę. Jei ši būklė išlieka ir negali būti pašalinta miegant, tai vadinama nuovargio sindromu. Tačiau negalima atsisakyti impulso pasilikti. Kodėl, dr. Karen Steindorf * iš Vokietijos vėžio tyrimų centro "The-Health-Site" interviu.

Dr. Steindorfas, vėžiu sergantiems pacientams dažniausiai pasireiškia streso chemoterapijos ar radioterapijos metu jausmas, kad jie turėtų geriau pasirūpinti savimi. Ar tai neteisinga?

Taip, nes jis sukelia užburtą ratą: tampa dar labiau pavargęs ir praranda raumenų masę. Kita vertus, sportas kovoja su vėžiu siejamą nuovargį, nuovargio sindromą. Mes galėjome tai parodyti neseniai atliktame tyrime su krūties vėžiu sergančiais pacientais. Pusė iš jų baigė jėgos treniruotes, o kiti atlikdavo atsipalaidavimo pratybas, kurios taip pat gerai veikia nuovargį. Šis palyginimas nustatė, kad baras yra labai aukštas, palyginti su ankstesniais tyrimais.

Ir rezultatas?

Vertinant klausimynus, sportininkai turėjo žymiai mažesnes nuovargio vertes nei atpalaiduojanti grupė. Sportas yra nedidelis stebuklingas vaistas - pratimas gali būti gydymo, kaip narkotiko, komponentas. Žinoma, praktikoje nėra nieko prieš treniruotes ir poilsio pratimus. Tikėtina, kad tai gali pasiekti dar didesnį poveikį.

Ar žinote, kaip pratimas padeda išvengti nuovargio sindromo?

Dar ne viskas Tačiau tiriamuoju laikotarpiu krūties vėžiu sergantiems pacientams buvo išmatuoti skirtingi molekuliniai žymenys. Pavyzdžiui, streso hormono kortizolio lygis sportininkams buvo mažesnis. Ir net su specifiniu uždegiminiu žymekliu, interleukinas-6, atrodo, yra susijęs: radioterapijos metu šis žymeklis didėja ir pastebimas ypač dideles koncentracijas sergančiųjų nuovargyje. Sportas gali sumažinti jo koncentraciją kraujyje. Bent jau dalis teigiamo sporto efekto gali būti paaiškinta, bet ne viskas.

Ar pats mokymo veiksnys nėra veiksnys?

Žinoma, pacientai dažnai kenčia nuo fizinio nuovargio. Akivaizdu, kad kasdienis gyvenimas yra lengvesnis, jei turite stipresnių raumenų. Tada viskas nėra tokia nuobodi.

Jei tu treniruojate tik vadovaujamoje vietoje, ar taip pat galite praleisti tik vieną kartą?

Vėžiu sergantiems pacientams visada reikia mokyti pradžioje, visada kartu su specialistu. Svarbu žinoti savo atsparumą ir apsvarstyti galimą šalutinį gydymo ar apribojimų poveikį dėl neseniai atliktos operacijos.

Kur galite rasti sporto kursus vėžiu sergantiems pacientams?

Dideliuose vėžio centruose tokie kursai dažnai siūlomi tiesiogiai namuose, pavyzdžiui, čia Heidelberge, Freiburge, Miunchene, Kelne ir Kielyje. Tačiau yra ir vietinių vėžio sporto grupių, kuriose yra apmokyti treneriai.

Sportas padeda pacientui išlaikyti terapiją. Bet ar yra kokių nors tyrimų, kurie rodo, kad išgyvenimo tikimybė pagerėja dėl paties judėjimo?

Taip, yra stebimų krūties, gaubtinės ir prostatos vėžio tyrimų, kurie rodo, kad sportiniai pacientai išgyvena ilgiau. Bet net sporto istorija gali padėti. Kitame tyrime mes galėjome parodyti, kad krūties vėžiu sergantiems pacientams, kurie iki diagnozės reguliariai naudojo liga, išgyveno ilgiau nei nesportuojami pacientai.

Dėl storosios žarnos vėžio ir krūties vėžio manoma, kad reguliariai sportuoja net prevencinius veiksmus. Kad jis galėtų apsaugoti nuo vėžio. Ar svarbu, kokį sportą žaidžiate?

Kol kas atrodo, kad kiekvienas sportas yra teigiamas. Dauguma tyrimų ištyrė ištvermės sporto poveikį, bet vis labiau manoma, kad ten taip pat turėtų būti raumenų stiprinimo komponentai. Pagal galiojančias rekomendacijas, jums reikia daryti stiprų treniruotę du kartus per savaitę - nesvarbu, kokio sporto jūs darote.

Kiek reikia mokymų, kad būtų pasiektas vėžio prevencijos efektas?

Remiantis ankstesnėmis išvadomis: geriau - bent jau kiek tai susiję su prevenciniu poveikiu. Rekomenduojama 150 minučių per savaitę, per kurią jūs tikrai turėtumėte prakaituoti.

Ar tu sportui sau?

Taip, stengiuosi integruoti pratimus į savo kasdienį gyvenimą ir kiekvieną dieną važiuoti dviračiu 16 km. Taip pat esu pilatesas ir mėgaukitės kalnų dviračiais. Praėjusiais metais aš važiavau dviračiu po Alpes.

Dr. Steindorfas, ačiū už įdomų pokalbį.

* Dr Karen Steindorf vadovauja Vokietijos vėžio tyrimų centro Heidelberge fizinio aktyvumo, prevencijos tyrimų ir vėžio departamentui. Už savo darbą "Vėžys ir sportas" ji gavo Claudia von Schillingo prizą 2015 m. Ir 2015 m. "Gyvenimo kokybės prizą".


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: