Greitas maistas painioja imuninę sistemą

Dėl riebios ir didelės kalorijų dietos "McDonalds" arba sušaldytos picos imuninė sistema reaguoja taip, lyg būtų kovojama su pavojingais patogenais. Tai sukelia mirtinus padarinius sveikatai: sukeliamos uždegiminės reakcijos skatina ligas, tokias kaip aterosklerozė. Šaldytos bulvytės, mėsainiai ir pica, koksas, šokoladiniai pyragaičiai ir pudingas: daug riebalų, daug cukraus ir mažai pluošto nėra sveiki.

Greitas maistas painioja imuninę sistemą

Dėl riebios ir didelės kalorijų dietos "McDonalds" arba sušaldytos picos imuninė sistema reaguoja taip, lyg būtų kovojama su pavojingais patogenais. Tai sukelia mirtinus padarinius sveikatai: sukeliamos uždegiminės reakcijos skatina ligas, tokias kaip aterosklerozė.

Šaldytos bulvytės, mėsainiai ir pica, koksas, šokoladiniai pyragaičiai ir pudingas: daug riebalų, daug cukraus ir mažai pluošto nėra sveiki. Ji greitai nubraižys žymiklį į skalę. Visų pirma, kraujagyslės sukelia greitesnį kalcio susidarymą. Tyrėjai apie Dr. Anette Christas ir prof. Joachim Schultze iš Bonos universiteto dabar atrado mechanizmą, pagal kurį greito maisto dieta yra tokia kenksminga širdies ir kraujagyslių sistemai.

Klaidingai nukreipta kovinė jėga

Mokslininkai pelėms per mėnesį valgė labai nedaug mitybą. Graužikai ne tik padidino svorį, bet ir sukūrė didžiulį uždegiminį atsaką, panašų į bakterinę infekciją.

Mokslininkai atidžiau pažvelgė į pelių imuninę sistemą ir nustatė, kad kai kurie genai buvo aktyvuoti organų policijos pirmtakų ląstelėse. Būtent tie, kurie numato imuninių ląstelių proliferaciją ir brandinimą. "Nesveikos dietos dėka organizmas įdarbina milžinišką, galingą kovos jėgą", - aiškina Schultzė. Bet tai tikrai nėra reikalinga.

Didelė kalorijų dieta sukėlė painiavą dėl graužikų imuninės sistemos. Ši nesveikos alergijos būklė taip pat išliko ir po to, kai pelėms buvo suteikta dar viena gausa pluošto, sveiki grūdai dar keturias savaites. Nors organizmo uždegimas atsirado, tačiau genetinė imuninės sistemos aktyvacija išliko.

Kaip vakcina traukia mūsų imuninę sistemą ir kodėl vakcinos virusai mums nedaro.

Polarizuotas įspėjimas

Infekcijos atveju toks ilgalaikis perspėjimas yra gana naudingas: kūno gynyba gali greičiau reaguoti į kitus įsibrovėlius. Tačiau ši imuninės sistemos atmintis buvo inicijuota eksperimentinėse Kristaus ir Schultzo pelėse, bet ne patogeniškomis bakterijomis ar virusais, bet ir nesveika dieta.

"Fastfood" jutiklis pelių kraujyje

Mokslininkai netgi identifikavo pelėms "greito maisto jutiklį", vadinamąjį "inflammasome", kuris inicijuoja genetinį aktyvavimą. Kristus ir jo kolegos taip pat nustatė šį jutiklį žmogaus kraujo kūneliuose. Nors tai neįrodo, kad mechanizmas gali būti perduotas "vienas su vienu" žmonėms, tai rodo, kad žmogaus organizme yra panašių signalų perdavimo būdų.

  • 1 paveikslėlis iš 8

    Apsuptas mikrobų

    Žmogus nuolat apsuptas virusų ir bakterijų. Ir jie imasi visų galimybių įsiskverbti į kūną. Kad to išvengtumėte, imuninė sistema veikia visą dieną ir naktį esant dideliam greičiui. Perskaitykite čia, kuri "imuninės nuodėmės" silpnina kūno gynybą ir daro organizmą labiau linkę į peršalimą, gripą ir kt.

  • 2 paveikslas iš 8

    Gynybos jėgoms reikia miego

    Atrodo, kad miego trūkumas daro įtaką organizmo gebėjimui gaminti antikūnus. Tai parodė eksperimentas: savanoriai, kurie buvo prabudę vieną naktį po vakcinacijos, po dešimties dienų sukaupė pusę tiek antikūnų, kiek buvo pakankamai miegančių kontrolinių grupių. Tie, kurie miega mažiau nei šešias valandas per parą, greičiau užgando už tuos, kurie miega daugiau nei aštuonias valandas.

  • 3 paveikslas iš 8

    Bakterijos myli greito maisto

    Subalansuota mityba padeda išlaikyti visas kūno sistemas, įskaitant imuninę sistemą. Tie, kurie valgo nesveiką maistą ir greičiausiai valgys greitą maistą ir saldumynus, nei vaisiai ir daržovės, nuolat trūksta vitaminų ir mineralų. Ypač šaltojo sezono metu jie yra ypač svarbūs norint išlaikyti imuninę sistemą ir patikrinti pavojingus virusus bei bakterijas.

  • 4 paveikslas iš 8

    Ledo kojos atveria kelią patogenams

    Šaltos kojos yra ne tik nepatogios - jos taip pat verčia jus susirgti. Jei kūnas registruos, kad kojos atšaldytos, ji inicijuoja priemones tolimesniam aušinimui. Jis susiaurina kraujagysles visoje odoje ir gleivinėje. Rezultatas: nasopharyngeal erdvė yra prastai tiekiama krauju ir sutrikdo imuninę sistemą taip. Tuomet virusai ir bakterijos lengvai gali liestis gleivinėse ir sukelti infekcijas.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 8

    Geras sportas, žalingas sportas

    Sportas yra sveikas - bet būk atsargus: tie, kurie pernelyg intensyviai dirba, silpnina imuninę sistemą. Žiemą, o ne intensyvios ištvermės sporto entuziastai turėtų pasikeisti žiemą, ypač kai daugelis patogenų yra judėjimo, vidutinio ir reguliaraus fizinio aktyvumo. Pratimai suaktyvina įvairias imunines ląsteles, todėl galima geriau kontroliuoti virusus ir bakterijas.

  • 6 paveikslas iš 8

    Stresas atidaro duris į virusus

    Imuninė sistema labai reaguoja į stresą, nes ji kelia kūną aliarmo būsenoje. Pavyzdžiui, specialūs streso hormonai paruošia kūno sistemas skrydžiui ir kovai. Šis procesas trumpam laikui gali padėti pasiekti aukščiausią našumą. Tuo pačiu metu slopinama tam tikrų imuninių funkcijų. Dėl to lėtinis stresas yra nuodingas organizmui. Kadangi tada virusai ir bakterijos gali plisti be daug pasipriešinimo.

  • 7 paveikslas iš 8

    Mikroelementai gauna alkoholio

    Virusai ir bakterijos yra lengviau žaidžiamos alkoholiu. Tyrimas rodo, kad alkoholis trukdo specialių imuninių ląstelių (monocitų) veikimui: jie praranda imunitetą stimuliuojančias ir ypač antivirusines savybes. Gripo virusai, peršalimai, bet taip pat sunkios virusinės ligos, tokios kaip hepatitas C, jau nebebus tokios gerai išstumtos. Be to, organizmas pablogės jau esama liga.

  • = 8? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 8 paveikslas iš 8

    Cigaretės paralyžiavo bronchus

    Glimmerstängel kenkia kūnui įvairiais būdais: todėl kenksmingi dūmai paveikia gleivinės valymo funkciją. Dėl bronchų gleivinės, blakstienos judėjimas yra paralyžiuotas. Dirvožemio dalelės ir patogenai gali būti vežami blogiau į lauką. Rūkaliai taip pat kelia didesnę riziką, kad jiems gali būti sunkios komplikacijos.

dažnos infekcijos

Genetinio aktyvavimo rezultatas: "Imuninė sistema tada paleidžia net ir su nedideliu dirgiklius uždegimas, sako krikščionis. Kai patogeninė mikroorganizmas įvesta į organizmą, uždegimas yra svarbus siekiant kovoti su infekcija. Bet suveikia be reikalo, daugelis perteklius imuninės ląstelės nusėda kartu su lipidų kraujagyslių. Ten jie sudaro indėliai, trukdančias kraujotaką. Aterosklerozės sumažėjo laivai yra rezultatas. Tarp kitų dalykų, širdies nepakankamumas, širdies priepuolio ir insulto rizika padidėja.

Tyrimas rodo, kaip svarbu pasekmės gali būti prasta mityba, atsižvelgiant į tyrimo autoriai. Mokslininkai reikalauti, kad sveikos mitybos pagrindai mokykloje yra daugiau, perduodama vaikams ir paaugliams.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: