Kasdieninis sportas per savaitę prailgina gyvenimą

Anglų kalbos tyrimas: palyginus su moanais ir savaitgaliais vykstančiais sportininkais, mirčių rizika mažėja beveik trečdaliu.

Kasdieninis sportas per savaitę prailgina gyvenimą

Be abejo, mankšta yra naudinga sveikatai ir padidina gyvenimo trukmę. Tai patvirtina daugybė tyrimų. Anglų mokslininkai prideda naują vaizdą į bendrą vaizdą. Remiantis jų duomenimis, net vienas pratimų vienetas per savaitę gali sumažinti mirties riziką iki 30 proc. Ir vėžio riziką iki 20 proc.

Tai nebūtinai turi būti įprastas sportas

Yra daug rekomendacijų, kiek pratimai tinka jūsų sveikatai. Diapazonas yra platus: pavyzdžiui, jis svyruoja nuo 2 minučių nuo paprastų pratimų per valandą iki mažiausiai 150 minučių treniruotės arba bent 75 minučių sporto per savaitę. Daugumoje tyrimų autoriai rekomenduoja fiziškai aktyviai veikti keletą kartų per savaitę ir reguliariai.

Anglų Loughborough universiteto tyrimų grupė norėjo sužinoti, kaip tam tikri veiklos profiliai daro įtaką sveikatai. Jie išanalizavo daugiau nei 63 000 moterų ir vyresnių nei 40 metų duomenis. Nuo 1994 iki 2012 m. Dalyviai buvo paklausti apie savo sportinę veiklą.

Vertinimas patvirtino naudą sveikatai visuose judėjimo profiliuose. Remiantis analizės rezultatais, vienas vienetas per savaitę sumažina mirties riziką 30 proc., Palyginti su pernelyg susijaudintais žmonėmis. Tuo pačiu metu savaitgalio sportininkų grupėje sumažėjo 20 proc. Vėžio pacientų. Specialioje temoje "Judėjimas: turbo prevencijai ir gydymui" rasite daugybė pavyzdžių, kurie įspūdingai patvirtina pratimų naudą įvairioms klinikinėms nuotraukoms.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: