Ištvermingumo sportas: tačiau nėra didesnio širdies pažeidimo pavojaus

Žala maratonas ir triatlonas į širdį? Pastaraisiais metais kelis tyrimus paskatino šis susirūpinimas. Bet dabar Vokietijos mokslininkai suteikia visišką aiškumą. Prielaida, kad intensyviai veikiantys ištvermės sportai galėjo visam laikui sugadinti širdies raumenį, buvo pirmasis Australijoje atliktas tyrimas prieš dešimt metų.

Ištvermingumo sportas: tačiau nėra didesnio širdies pažeidimo pavojaus

Žala maratonas ir triatlonas į širdį? Pastaraisiais metais kelis tyrimus paskatino šis susirūpinimas. Bet dabar Vokietijos mokslininkai suteikia visišką aiškumą.

Prielaida, kad intensyviai veikiantys ištvermės sportai galėjo visam laikui sugadinti širdies raumenį, buvo pirmasis Australijoje atliktas tyrimas prieš dešimt metų. Čia mokslininkai ištyrė triatlentų, bėgikų ir ekstremalių dviratininkų širdies funkciją prieš ir po to, kai jie dalyvavo varžybose.

Rimtai randai širdies sienoje

Iš karto po pratimo geriausio skilvelio mobilumas ir jo siurbimo pajėgumas buvo gerokai sumažintas visuose dalykuose. Be to, kai kurios lygiagrečios kraujo tyrimo vertės rodo, kad yra ūminė širdies perteklinė būklė.

Tačiau šie poveikiai normalizavosi iki patikrinimo praėjus šešiolikai dienų. Bet tiems sportininkams, kurių varžybos truko ypač ilgas, gydytojai nustatė požymius mažų randus į dešiniojo skilvelio sienos vėliau. Tokie jungiamojo audinio zonos pakeičia miokardo audinį, nes jis žūva. Randai gali susilpninti siurbiamoji jėga širdies kameros ir skatinti gyvybei aritmija, todėl gydytojai rūpestis.

Atitinkami įspėjimai nuo tada reguliariai buvo perduodami per žiniasklaidą. Ir jie visada kurstė įspūdingų atvejais staigios mirties sportininkų - paprastai sukelia sunkių širdies ritmo sutrikimų kylančius pirmenybė į dešiniojo skilvelio. Ar kaltinami su sportu susiję širdies pažeidimai?

Ką šaltį ir sportą galima padaryti dėl staigios širdies mirties ir kaip galite sumažinti riziką.

Atletų širdys ant bandymų stendo

Šis klausimas mokslininkai dabar vėl priimtas sporto institutas ir Profilaktinės medicinos prie Saro universiteto Saarbrücken: Jie mokėsi 33 sportininkų iš Triatlonas ir maratono, įskaitant buvusio Triatlonas pasaulio čempionas ir kelių podiumas vietoje finišavęs su Ironman Havajuose ir buvęs laureatas Miunchenas maratonas. Atletai buvo vidutiniškai 47 metai ir buvo mokomi ne mažiau kaip 20 metų - daugiau nei 10 valandų per savaitę per pastaruosius 10 metų.

taip pat 33 žmonių išsamus palyginimas grupė buvo kalbant apie amžiaus struktūra, kūno dydžio ir svorio vienodo, per savaitę, bet sportiškas tris valandas ar mažiau aktyvus.

Negalima pažeisti dešiniojo skilvelio

Tyrime mokslininkai naudojo visus šiuolaikinius tyrimo metodus, norėdami įrašyti skilvelių formos ir veikimo pokyčius. Tačiau jie nerado trumpalaikių skilvelių perpildymo požymių arba ilgalaikio sūkuriavimo pajėgumo pablogėjimo. Jis nustatomas medicinoje, inter alia, naudojant vadinamąją išmetimo frakciją. Tai yra kraujo kiekio dalis, kurią širdies raumenys gali išeiti iš užpildyto skilvelio ir į kraujagysles susitraukimo metu.

Tai parodė jokio skirtumo tarp sportininkų ir kontrolinės grupės tiriamųjų, mokslininkai parašyti savo darbe, neseniai paskelbtas prestižiniame žurnale "Circulation" Amerikos širdies asociacijos. Manoma, kad tik širdies svoris ir tūris bus gerokai didesni tarp sportininkų - tipiškas prisitaikymas prie viršvalandžių, taip pat žinomas kaip "sporto širdis". Mažai tikėtina, kad net ilgalaikiai ir intensyviai dirbantys ištvermingumo sporto veiksmai pažeidžia dešiniojo skilvelio esmę.

  • 1 paveikslas iš 7

    Staiga širdies mirtis - todėl galite apsisaugoti

    Jis yra daugelio spoksojimas: staigus širdies mirtis. Ir iš tiesų, ji dažnai trenkia žmonėms, kurie yra mažiausiai tikėtini - su sveikata susiję sportininkai. Sužinokite čia, ką galite padaryti prevenciniu būdu, kad apsaugotumėte savo širdį.

  • 2 paveikslas iš 7

    Iš sveikatos patikrinimo!

    Staiga širdies mirtis dažnai pasitaiko žmonėms, kuriems nepripažįstama širdies liga. Taigi reguliariai eikite į sveikatos patikrinimą! Ypač jei nebuvo padaryta per pastaruosius metus daug sporto ir norite vėl pradėti dabar. Tyrimas taip pat patartina, jei jūsų šeima turi staigaus širdies mirties atvejį. Tai galioja jau nuo 35 metų. Kadangi nuo šio amžiaus kraujotakos sutrikimai širdyje yra dažna staigaus širdies mirties priežastis.

  • 3 paveikslas iš 7

    Paleiskite lėtai

    Ypač reabilitacijos sportininkai, turintys blogą treniruočių būklę, dažniau kenčia nuo staigios širdies mirties. Visų pirma grįžusiems asmenims turėtų būti lengviau sportuoti. Žingsnis po žingsnio žingsnis po žingsnio ir nesistenkite pasiekti senojo našumo lygio laužtuvu. Tai suteiks jūsų širdžiai laiko prisitaikyti.

  • 4 paveikslas iš 7

    Vidutinė ištvermė

    Sportas yra naudingas širdžiai, bet sporto pasirinkimas atlieka svarbų vaidmenį.Pavyzdžiui, vidutinio sunkumo ištvermės pratybos, tokios kaip šiaurinis pėsčiomis, ramus bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas yra naudingi širdžiai. Kita vertus, dėl didelių piko apkrovų, futbolas ar skvošas yra ypač išblukęs siurblio organui.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 7

    Serga? Ne sporto!

    Jei esate susirgęs, visada turėtumėte tinkamai susigrąžinti fizinį išsekimą, ypač su infekcinėmis ligomis. Priešingu atveju padidėja širdies raumens uždegimo pavojus. Širdis jau yra apsunkinta liga dėl didesnio poilsio impulso - dėl imuninės kūno reakcijos pasekmės.

  • 6 paveikslas iš 7

    Pasidaryk galutinis spurt

    Visoms sporto ambicijoms - išvengti staigų širdies streso. Pasibaigus treniruotėms, tikslinė sprinto prie automobilio ar prie durų yra dažna klaida, įspėja Vokietijos širdies fondas. Vietoj to leiskite tavo treniruotėms išnykti. Vadinamasis atvėsinimas kaip sėkmingo mokymosi, kaip tinkamai šilta.

  • = 7? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 7 paveikslas iš 7

    Įsiminkite signalizacijos signalus rimtai

    Ar staiga pasireiškia skausmas krūtinėje, ar jūs jausite dusulį, galvos svaigimą, greitą širdies plakimą ar krūtinės ląstos pojūtį? Gydytojas turi kuo greičiau išaiškinti savo simptomus. Jei simptomai išlieka ilgiau kaip penkias minutes, geriausia nedelsiant iškviesti skubios pagalbos gydytoją. Kadangi širdies priepuolis turėtų būti priežastis, kiekvieną minutę skaičiuojama.

Daug daugiau naudos nei rizika

Vokietijos širdies fondas teigia, kad teigiamas poveikis sporto nusveria galimą pavojų iki šiol. yra daug labiau paplitęs šiek tiek daugiau nei 35 metų amžiaus kalcifikacija vainikinių arterijų, dėl pavojingų širdies aritmijų sukelti.

Tokie pokyčiai ši sąlyga reguliariai veikė ištvermės sporto, bet priešingai - jis sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų ir staigios mirties riziką. bet yra ypač svarbu vyresnio amžiaus sportininkams, kurie reguliariai tikrina individualų širdies sveikatą ir -belastbarkeit pagal sporto medicinos patikrą.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: