Aštuoni sveikų inkstų patarimai

Miunchenas (The-Health-Site.com) - inkstai kietos darbuotojai: Tarp kitų dalykų, filtru ir detoksikuoti tai apie 300 kartų per dieną visą kraujo tūris organizme - tai iki 15 kubilai kraujo. Visi gali ką nors padaryti, kad organai tinka. Ekspertai dabar turi aštuoni paprasti patarimai, kaip išsaugoti inkstų funkciją Pasaulio inksto dienoje 12-ajame.

Aštuoni sveikų inkstų patarimai

Miunchenas (The-Health-Site.com) - inkstai kietos darbuotojai: Tarp kitų dalykų, filtru ir detoksikuoti tai apie 300 kartų per dieną visą kraujo tūris organizme - tai iki 15 kubilai kraujo. Visi gali ką nors padaryti, kad organai tinka. Aštuoni paprasti patarimai, kaip išlaikyti inkstų funkcija jau rengiami Pasaulio inkstų diena kovo 12 ekspertų.

Inkstai gali daug dirbti. Tačiau, daugiau nei pusė jų mažiausių filtrų vienetų, vadinamas nephrons, sunaikinti, jie nebegali atlikti savo darbą. Tada toksinai kaupiasi kūne ir sugadina organus. Apgaulingas yra tai, kad žala nepastebima ilgą laiką.

Svarbiausi inkstų patarimai

"Išgirsite inkstais" šūkiu sergate inkstų Vokietijos ekspertai atkreipė dėmesį į priemones, skirtas ypač širdies ir kraujagyslių sistemai. Kadangi indai kraujagyslėse yra ypač sunkūs inkstams. Kaip išvengti:

Laikykitės tvirtai.
Sportas gerina širdies ir kraujagyslių funkciją ir apsaugo jūsų inkstus.

Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje.
Gliukozės koncentracija kraujyje paprastai yra bloga. Cukrus taip pat formuoja kompleksus su baltymais, kurie nusėda mažuose inkstų kraujagyslių mazgeliuose, vadinamuose glomeruliais. Reguliarus tikrinimas, kad vertės yra tinkamos, padeda laiku atpažinti besivystančią diabetą. Tie, kurie jau serga cukriniu diabetu, taip pat apsaugo inkstus, kurių cukraus kiekis kraujyje yra geras.

Išmatuokite savo kraujospūdį.
Aukštas kraujospūdis ilguoju laikotarpiu žymiai pažeidžia laivus. Net jei nejaučiate: padidėjusi vertė nėra smulkmena, net inkstai.

Valgykite sveiką ir išlaikykite svorį įlankoje.
Nutukimas yra daugelio ligų, įskaitant inkstų nepakankamumą, rizikos veiksnys. Organai naudoja sveiką mitybą ir ne per daug sultingą kūno formą.

Gėrėk pakankamai
Inkstai turi tinkamai veikti vandens - tai vienintelis būdas gauti pakankamai šlapimo iš organizmo, taigi ir teršalų. Jis turėtų būti 1,5 litro per dieną - dar sporte ir šiluma.

Venkite cigarečių.
Rūkymas yra nuodai, ypač laivams. Jei jums pavyks atsisakyti cigarečių, jūs taip pat kažką darysi savo inkstams.

Negalima per trumpą laiką vartoti be recepto vaistų nuo skausmo.
Inkstai, kaip filtravimo organai, yra uždaviniai pašalinti vaistus nuo kūno. Visų pirma jie jautriai reaguoja į skausmą malšinančių vaistų nuolatinį šūvį.

Ar turite patikrinti inkstų funkciją.
Bent jau priklausote rizikos grupei. Tai apima visus žmones virš 60 metų, diabetikams, žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, antsvorį ir žmonės, sergantys inkstų liga šeimos nariams.

"Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išlaikyti inkstų sveikatą", sako prof Jürgen Floege prezidentas Vokietijos draugijos Nefrologijos (DGfN). Be žmonėms, kurie jau lengvas inkstų funkcijos sutrikimas, taip pat gali anksti medicininė priežiūra sulėtinti ligos progresavimą.

180 litrų kraujo filtro inkstai kiekvieną dieną! Kaip jie tai daro ir kaip mes galime remti nuotekų valymo įrenginius.

60 000 dializuojamų inkstų pacientų

Pasak "Deutscher Nierenstiftung", nuo 4 iki 6 milijonų žmonių Vokietijoje serga inkstai. Maždaug 60 000 filtro organai yra taip stipriai pažeisti, kad jie išgyvena tik dėl dializės.

Norėdami atkreipti į Pasaulio inkstų dienos proga apsaugoti inkstus, asociacija turi Vokietijos Daržinės centrai (DN) e. V. Vokietijos draugija Nefrologijos (DGfN), kad KFH tarybos dializės ir inkstų transplantacijos e. V. ir "PHV Patient Home Care" labdaros fondas kartu su "Deutsche Nierenstiftung". Pagal galima įsigyti lankstinuką su aštuoniais inkstų apsaugos patarimais. (Cf)

šaltiniai:

Spaudos pranešimas Vokietijos nefrologijos draugija e. V. (DGfN), 2015.02.19
, skambinkite 04.03.2015


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: