Nelaimė ir eustress

Kaip atskirti eustress nuo nelaimės ir kodėl jūs netgi galite paversti vieną į kitą, jūs sužinosite čia.

Nelaimė ir eustress

kančia yra neigiamas stresas, Eustress reiškia teigiamą stresą. Psichologai yra įsitikinę, kad stresas turi ne tik blogų pasekmių, bet ir teigiamą poveikį. Tai apima, pavyzdžiui, kad jūsų streso hormonai tampa tam tikru mastu efektyvesni. Kaip atskirti Eustress nuo nelaimės ir kodėl jūs netgi galite paversti vieną į kitą, jūs sužinosite čia.

Nelaimė ir Eustress

Aistra ir Eustress: apibrėžimas

Ne kiekvienas stresas natūra kelia ligą. Jei galite gerai išmėginti stresą ir suvokti stresą kaip teigiamą, vadinasi "Eustress". Tai apima, pavyzdžiui, sportininko įtampą prieš svarbų konkursą ar laimės jausmą prieš įvykį, pavyzdžiui, santuoką ar gimdymą.

Kita vertus, nelaimė apima visus reikalavimus ir situacijas, kurios laikomos neigiamomis. Dažnai jūs negalite jų patenkinti. Rezultatas: vienas jaučiasi pervertintas ir sunaudojamas. Tipiški veiksniai, kurie kelia nerimą šiuolaikinėje visuomenėje: ilgalaikė prieiga per skaitmeninimą, dviguba našta, kurią patiria vaikai ir darbas, ir baimė dėl ateities dėl nesaugių darbo sąlygų.

Eustress ir baimės ypatybės

Toliau pateiktoje lentelėje tiksliau išskiriami šie dviejų tipų stresai, parodantys įvairias savybes, būdingas Eustress ir Distress.

eustress

kančia

trumpalaikiai įtampos įvykiai

ilgalaikės, pasikartojančios perkrovos

- Iššūkis tau, bet tu žinai, kaip elgtis su situacija.

- Pernelyg apkrova jums, nes jaučiatės bejėgis ir neveiksnus.

Jie yra galingesni ir gali įjungti papildomus įgaliojimus.

- Jūs esate slopinamas ir užblokuotas, jūs nebegalite racionaliai spręsti problemų.

- pakaitomis atsipalaiduoja

Trūksta atsipalaidavimo etapų

- Padarykite jums optimistišką, laimingą ir stiprią

- kad tau kelia nerimą, jaudrumą ir išnaudojimą

Kaip ir kur galite jausti savo pulsą? Ir kas turėtų būti laikoma matuojant širdies ritmą?

Kelias tarp Eustress ir baimės

Tarp Eustress ir Distress yra ribos. Tai reiškia, kad teigiamas iššūkis gali greitai tapti neigiamu stresu. Pavyzdžiui, jei pradinė motyvacinė streso situacija išlieka ilgą laiką, ji gali būti staiga suvokiama kaip baimė.

Paprastai, ar vienas mano, kad streso veiksniai, pavyzdžiui, Eustress ar avarijos, yra individualiai labai skirtingi. Yra žmonių, kurie iš esmės yra labiau atsparūs kitiems. Vis dėlto kiekvienas gali sumažinti stresą ir išmokti spręsti stresines situacijas. Sistemingi atsipalaidavimo būdai, tokie kaip autogeninis mokymas, gali padėti išvengti baimės.

Perskaitykite čia, kokie skirtingi antistresiniai metodai gali jums padėti: sumažinti stresą


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: