Ligos rizika - kas parodo kūno dydį

Vaikai dažnai yra aukštesni nei jų tėvai. Tai nėra atsitiktinumas: žmonės iš kartos į kartą perkopėdavo visame pasaulyje. Vadovai yra olandai: olandų vyrai dabar yra 20 cm aukštesni nei prieš 150 metų. "Ši tendencija buvo proga mums atidžiau pažvelgti į aukščio svarbą", - sako prof.

Ligos rizika - kas parodo kūno dydį

Vaikai dažnai yra aukštesni nei jų tėvai. Tai nėra atsitiktinumas: žmonės iš kartos į kartą perkopėdavo visame pasaulyje. Vadovai yra olandai: olandų vyrai dabar yra 20 cm aukštesni nei prieš 150 metų.

"Ši tendencija buvo mums galimybę pažvelgti į kūno dydžio svarbą tiksliau," sako prof Norbertas Stefanas iš universiteto ligoninės Tiubingeno kalbėti The-Health-Site. Kartu su savo daugiabučių tyrimų grupe jis ištyrė, kokie veiksniai turi įtakos kūno augimui ir kaip jis susijęs su mūsų sveikata.

Vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos ir diabetas yra dažnos ligos. Visa tai skatina nesveiką gyvenimo būdą: nesubalansuotą mitybą, treniruotes, nutukimą ir rūkymą. Dabar mokslininkai sugebėjo parodyti, kad kūno dydis taip pat turi įtakos ligos rizikai. "Mes jau žinojo, kad aukštis įtakoja mirtingumą", - rašo ekspertai. Norėdami sužinoti, kodėl jie analizavo epidemiologinius duomenis nuo 1990 iki 2015 m. Iš viso pasaulio.

Didelis augimas, didelis vėžio pavojus

"Mes atradome, kad aukšti žmonės suserga mažiau tikėtina, kad širdies ir kraujagyslių ligų, ir 2 tipo cukriniu diabetu - tai bet dažniau nuo vėžio", sako Stefanas. Duomenys parodė, kad per 6,5 cm kūno kūno aukštį mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių sistemos sumažėja 6 proc. Tuo pačiu metu mirtingumas dėl vėžio padidėjo 6 proc. "Lyginant kraštutinumų, tai yra didžiausia iki mažiausių randame skirtumų ligos kursų Nuo 20 iki 25 procentų", paaiškino mokslininkai. Rizikos veiksniai, tokie kaip antsvoris ar rūkymas, jų nepaaiškina.

Kūno dydis dažniausiai yra genetiškai nustatytas, tačiau jį taip pat veikia dieta. Pagrindinė priežastis, dėl kūno dydžio didėjimo, ypač iš didelio kaloringumo maisto ir gyvūninių baltymų perteklius augimo fazėje žmogus per gali būti - kad per embriono vystymasis, vaikystėje ir paauglystėje. "Olandijos dydis gali būti susijęs su dideliu pieno produktų suvartojimu", - sako ekspertai.

Aktyvinti augimo faktoriai

Jei moteris valgo nėštumo kalorijų ir daug gyvulinių baltymų metu, yra pusė sistema ypač suaktyvina taip vadinamą insuliną panašus augimo faktorius (IGF) vaikams, kurie kontroliuoja augimo faktorių gamybą. Tai didina ląstelių augimą ir ląstelių dalijimą, kuris skatina vaiko augimą. Tačiau auglio ląstelės šokinėja ir augimo veiksnius. Todėl didėja žmonių, ypač krūties vėžio, storosios žarnos vėžio ir juodojo odos vėžio, vėžio rizika.

Kai mechanizmas aktyvuojamas, jis veikia visą kūną, sako Stefanas. Tai taip pat patvirtina tyrimai, kurie rodo, kad moterims, kurios labai greitai augo, nes vaikai ar paaugliai yra linkę susirgti krūties vėžiu.

Bet didelio apsukų augimo variklis turi sidabro pamušalas: "aktyvavimas augimo faktorių prieš gimimą arba vaikystėje taip pat apsaugo gyvenimą daug anksčiau atsparumo insulinui, padidėjęs riebalų kepenyse ir taip nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto," sakė Stefanas.

Paprastas pieno vartojimas nėštumo metu

Tyrėjai pateikia dvi išvadas: pirma, gydytojai turėtų apsvarstyti augimą ir augimą kaip veiksnius, patardami pacientams apie jų ligos riziką ir prevencijos priemones.

Antra, nors moterys ir toliau turi papildyti kalcio atsargas nėštumo metu, jos nebūtinai geria daug pieno. "Tai taip pat įmanoma su daržovėmis," sako Stefanas. Ir tie, kurie nepatinka brokoliai ir ko. Paprasčiausiai imk kalcio turtingą mineralinį vandenį.

  • 1 paveikslas iš 11

    Kodėl dietos žlugo?

    Dietos dažnai baigiasi nusivylimu. Nesvarbu, ar skausmingai atsikratėte keletos svarų, dviguba suma nukrenta į klubus. Kodėl sėkmingos dietos yra tokios retos ir kaip apgauti dietines spąstus, mes parodome jums nuotraukų galerijoje.

  • 2 paveikslas iš 11

    Blogi įpročiai

    Žmogus yra įprotis gyvūnas. Štai kodėl apsipirkimas ir maisto pasirinkimas paprastai yra be sąmonės. Dietos dažnai yra tik trumpas įprastų valgymo įpročių pertraukimas ir iš esmės nekeičia jų. Patarimas: nustatykite savo jaudinančius įpročius ir sąmoningai juos pakeiskite lengvesnėmis alternatyvomis.

  • 3 paveikslas iš 11

    nusivylimas valgymas

    Žmogus nevalgo tik patenkinti jo bado. Daugelis naudoja maistą, kad kompensuotų neigiamas emocijas, tokias kaip stresas ar nusivylimas. Jei jūsų tėvai naudojo šokoladą kaip apdovanojimą ar komfortą, tai pakeis jūsų gyvenimą. Patarimas: pabandykite valgyti, kai esate tikrai alkanas.Ir kompensuokite neigiamas emocijas kitaip - karšta vonia ar vaikščioti saulėje.

  • 4 paveikslas iš 11

    Tinkamas visiems

    Įsitikinkite, kad pasirinkta dieta jums tinka. Svarbu išlaikyti malonumą. Jei jūsų dieta neapima visų jūsų mėgstamų maisto produktų, ji turi būti nesėkminga ilgą laiką. Tie, kurie mėgsta valgyti makaronus, nebus patenkinti mažai angliavandenių dieta. Patarimas: daugumai patiekalų yra lengvesni variantai, pvz. Pasta su pomidorų padažu vietoj riebalų kremo padažo.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iš 11

    Prarasta dietos bustumėlis

    Iš "lieknėjimo šokolado" į "mažai angliavandenių", - per džiungles dietos nebėra peržiūrėti. Dėl neapibrėžtumo daugelis jau nebegali atsisakyti, kol jis netgi pradėjo. Patarimas: su savo gydytoju paaiškinkite, kokia dieta yra rimta ir jums tinka.

  • 6 paveikslas iš 11

    Apgaulingi draudimai

    Griežti draudimai turi didelį sugavimą. Mažiausia viršijimas sukelia "dabar yra viskas, bet kokiu atveju" požiūris. Nepaisydamas nusivylimo, vėl nepadaręs tolesnio bingeingo. Patarimas: "Lankstus valdymas"! Neuždrausti šokolado visiškai, bet mėgautis mažu baru vietoj viso stalo. Ir jei paspausite eilutes, nesvarbu. Jie padarė daug ir rytoj yra dar viena diena.

  • 7 paveikslas iš 11

    Sustojimo spąstus socialinė aplinka

    Ar esate gera kompanija su savo antsvoriu draugų ratu? Tada galbūt trūksta būtinos motyvacijos numesti svorį. Patarimas: galbūt jūs pamatysite panašius žmones dideliuose draugų ratuose. Lieknas svoris kartu du kartus jus motyvuoja ir padeda išvengti praradimo.

  • 8 paveikslas iš 11

    Įvairovė ir prieinamumas

    Terminas "vartotojų visuomenė" nėra atsitiktinai. Šiandien niekada nebuvo taip daug pasirinkimo. Eksperimentai parodė, kad žmonės suvartoja daugiau, tuo daugiau maisto skiriasi. Be to, maistas gali būti visą parą, septynias dienas per savaitę, visą parą. Patarimas: Pirkite prekybos centre griežtai pagal pirkinių sąrašus ir neleiskite, kad veislė priblošktų jus.

  • 9 paveikslas iš 11

    Gedulingas XXL

    Ką mes valgome priklauso nuo išorinių stimulų. Šeimos pakelių lustai arba porcija su papildoma daug mėsa verčia jus valgyti daugiau. Patarimas: nemokamai be tariamo pranašumo nusipirkite nemokamai 200 g, o restorane paliekate dar ką nors ant plokštelės, jei esate pilnas.

  • 10 paveikslas iš 11

    Dieta mažina energijos suvartojimą

    Po dietos dauguma žmonių vėl pradeda svorį. Priežastis: kūnas taip pat prarado aktyvią raumenų masę ir taip sumažino energijos suvartojimą. Jis taip pat dirba ekonomiškiau - jam dabar reikia mažiau energijos toje pačioje veikloje. Patarimas: stebėkite kalorijas net po svorio netekimo - ir imtis veiksmų prieš sportą.

  • = 11? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 11 paveikslas iš 11

    Trumpa sėkmė

    Visų dietų pagrindinis tikslas: Kiek įmanoma, kiek galima greičiau iš klubų! Šis principas gali būti sėkmingas per trumpą laiką. Tačiau norint išlaikyti savo svorį, ilgą laiką turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą. Patarimas: planuojamas stabilizavimo etapas po svorio kritimo. Tuo pačiu galite pajusti save šiek tiek daugiau. Tada taip pat taikoma: sveikiau, paprasčiau vartoti sąmoningai ir sportuoti.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: