Dieta: taškai laimėjo greitu numeriu

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Iki šiol viena mintis: "Kas leidžia greitai išsilaisvinti svaras, ima jas taip pat greitai. Tai yra priešingai, kaip rodo Australijos tyrimas. Dėl to greitieji pirkėjai ne tik praranda daugiau kilogramų, jie po naujos dietos laikosi naujo svorio ir lėtėja.

Dieta: taškai laimėjo greitu numeriu

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Iki šiol viena mintis: "Kas leidžia greitai išsilaisvinti svaras, ima jas taip pat greitai. Tai yra priešingai, kaip rodo Australijos tyrimas. Dėl to greitieji pirkėjai ne tik praranda daugiau kilogramų, jie po naujos dietos laikosi naujo svorio ir lėtėja. Tai tinka bent jau žmonėms su antsvoriu.

Katrina Purcell ir jos kolegų iš Melburno universiteto tyrime dalyvavo 200 asmenų. Visi tiriamieji buvo nutukę, todėl nutukę, kurių KMI (kūno masės indeksą) tarp 30 ir 45. Tyrėjai suskirstė juos atsitiktinai į dvi grupes: Grupė vienas buvo nustatytas greitai mitybą. Dvylika savaičių nariams buvo leidžiama tik nuo 450 iki 800 kilokalorijų per dieną. Priešingai, antros grupės dieta truko 36 savaites. Čia dalyviai turėjo sumažinti savo kalorijų suvartojimą tik 500 kcal per dieną. Tai atitinka bendras mitybos gaires.

Mitybos tikslas buvo prarasti 12,5 proc. Svorio. Dalyviams pavyko paspartinti greitą mitybą (1 grupė): iš jų 81 proc. Priešingai, tik 50 proc. Lėto bacon (antroji grupė) buvo. Visi dalyviai, kurie pasiekė bandymo tikslą, buvo įtraukti į svorio kontrolės programą dar trejiems metams. "Lėtas ir pastovus svorio kritimas netikėtai neįgijo lenktynių", - sako pirmoji autorė Katrina Purcell.

Greitas sėkmės motyvavimas

Priešingai nei teigė mokslininkai, pirmosios grupės dalyviai dažniau ar greičiau po dietos neatsigavo dažniau nei du grupės. Abiem atvejais svorio padidėjimas trejus metus po programos buvo vidutiniškai 71 proc. Pradinio svorio padidėjimo. "Prielaida, kad greitas svorio kritimas yra greitai persodintas, nėra tinkamas," aiškina Purcell. Bet kodėl taip? Purcellas ir jo kolegos mano, kad motyvacija tęsti darbą yra didesnė, jei matysite greitus rezultatus.

Tyrimas gali turėti įtakos medicininės pagalbos maitinimo programoms. "Tai nebūtina pacientams, kurie labai greitai prarasti svorio sulėtinti savo euforijos ir užtikrinti, kad jie mažės lėčiau, sako Purcell. (Ab)

Šaltinis: "Katrina" Purcell ir kt. Atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo, The Lancet Diabetas ir endokrinologijos, spalio 16, 2014: iš kurso svorio dėl ilgalaikių svorio valdymo poveikis.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: