Diabetas: druska žaloja cukraus širdis

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Diabetams turėtų būti ne tik cukrus, bet ir druska atsargiai. Kadangi dietos su dideliu druskos kiekiu dvigubai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai yra mirtinas, nes širdies priepuolio ir insulto rizika diabetikams vis tiek yra ypač aukšta.

Diabetas: druska žaloja cukraus širdis

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Diabetams turėtų būti ne tik cukrus, bet ir druska atsargiai. Kadangi dietos su dideliu druskos kiekiu dvigubai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tai yra mirtinas, nes širdies priepuolio ir insulto rizika diabetikams vis tiek yra ypač aukšta.

Japonijos mokslininkų grupė, vadovaujama Niigatos universiteto Chika Horikawa, įvertino 1588 diagnozuotų 40-70 metų amžiaus diabeto sergančiųjų, kurie buvo įdarbinti į 59 medicinos centrus visoje Japonijoje, duomenys. Dalyviai atsakė į įvairius klausimus, įskaitant jų mitybą ir druskos vartojimą.

Labai druska padeda

Per aštuonerius metus tyrėjai įregistravo dalyvių širdies ir kraujagyslių sutrikimus, tokius kaip širdies ir kraujagyslių ligos, insultas ar širdies priepuoliai. "Rezultatai aiškiai rodo, kad mažai druskos suvartojimo sumažina diabeto sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligų skaičių", - aiškina tyrimo vadovas Horikawa.

Dalyviai, kurie vidutiniškai gavo 14,8 gramų druskos per dieną, dvigubai dažniau sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, nes dalyviai sunaudoja apie pusę tokios druskos, apie 7,3 gramus. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja suaugusiesiems skirti ne daugiau kaip 5 gramus druskos per dieną. Tiesą sakant, europiečiai sunaudoja vidutiniškai nuo aštuonių iki dvylikos gramų.

Kaip išvengti klaidų matavimo ir jų vertybių, žr. Čia.

Užkirsti kelią komplikacijoms

"Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, svarbu gerinti cukraus kiekį kraujyje ir rūpintis savo mityba", - aiškina tyrimo vadovas Horikawa. "Mūsų tyrimas rodo, kad sumažinta druskos suvartojimas gali padėti išvengti pavojingų diabeto komplikacijų".

Didelės druskos dieta taip pat yra nepalanki ne diabetikams. Kadangi natrio kiekis slopina kraujospūdį ore ir taip pažeidžia kraujagysles, taigi ir širdį. Kadangi cukriniu diabetu sergančių žmonių didelis cukraus kiekis bet kuriuo atveju gali sukelti skydliaukių susikaupimą, didelė druskos dieta jiems yra ypač pavojinga.

Paslėpta druska

Norint apriboti druskos vartojimą, nepakanka druskos purtyklės: druska taip pat yra didžioji dalis maisto ir gėrimų - kartais daugiau, kartais mažiau. Pavyzdžiui, dešros ir sūris, ypač, bet ir paruoštų patiekalų. Jei pasiruoškite save, lengviau sekti jo druskos vartojimą. (Cf)

Šaltinis: Chika Horiakwa ir kt. Japonijos pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, cukraus kiekio kraujyje suvartojimas ir diabeto komplikacijų paplitimas - Japonijos diabeto komplikacijų tyrimo (JDCS) analizė. 2014 m. Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys; 2013 m. 2013-2014 m. DOI: 10.1210 / jc.2013-4315


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: