Tamsus šokoladas tampa sportiškesnis

Jei norite padidinti savo tinkamumą, labiau tikėtina, kad šokoladas bus paliktas. Klaida, kaip dabar reiškia britų mokslininkai. Pasak jų, sportininkai turėtų užkandinėti ant tamsaus šokolado, kad pagerintų savo mokymą. Kaip "natūralus" dopingas yra burokėliai sultys tam tikrą laiką meniu tiek daug sportininkų - kad šakniavaisiai padidina ištvermę, o bėgimas, važiavimas dviračiu ir Co

Tamsus šokoladas tampa sportiškesnis

Jei norite padidinti savo tinkamumą, labiau tikėtina, kad šokoladas bus paliktas. Klaida, kaip dabar reiškia britų mokslininkai. Pasak jų, sportininkai turėtų užkandinėti ant tamsaus šokolado, kad pagerintų savo mokymą.

Kaip "natūralus" dopingas burokėliai sultys jau ilgiau meniu tiek daug sportininkų - kad šakniavaisiai padidina ištvermę, o bėgimas, važiavimas dviračiu ir Co. Wen ne minties, iš žemiškas skonio skysčio pinta gerti, tačiau virpesius, Tai yra gera žinia: akivaizdu, kad tamsus šokoladas turi panašų poveikį ir todėl yra daug skanesnė alternatyva.

Tai rodo, bent jau artimas pagal Rishikesh Kankesh Patel ir jo kolegos Kingston universitete Londone bandymas. Dvi savaičių amatininkų dviratininkams leidžiama valgyti 40 gramų tamsaus šokolado per dieną. Vėlesniu bandymo ištvermės jie suvartojo mažiau deguonies ir sugebėjo per dvi minutes dar atstumą padengti nei kontrolinės grupės tiriamųjų, baltas šokoladas buvo apgraužti.

Dilatuoti kraujagysliai

Šokolado turbo efektas tikriausiai paaiškintas jo įtaka azoto oksido gamybai organizme, teigia mokslininkai. Šio metabolito susidarymas yra palaikoma vadinamosios epikatechino, kuris yra įtrauktas į dideliais kiekiais kakavos pupelių. Azoto oksidas praplečia kraujagysles organizme, todėl sumažėja deguonies poreikis - tai yra, kodėl Saulė "su priedais" sportininkai atlieka geriau ištvermės testą.

Iš burokėlių poveikis yra pagrįstas panašiu principu, tik čia jis yra nitratų esanti raudona sulčių, kad organizmas judėti vis gaminti azoto oksidą.

Raumenų padidėjęs rūgštingumas yra slaugytojo pasaka. Taigi, kas iš tikrųjų atsitinka, kai skauda raumenys?

Optimaliai reikalinga dozė

Patel ir jo kolegos, remdamiesi savo studijų rezultatais, pataria gydyti natūraliu mokymu. Tačiau, nuosaikiai - nes net tamsaus šokolado yra riebalų ir cukraus. Be tolesnių tyrimų, Patel būtų dabar norėčiau sužinoti, kada šokolado padidinti efektas naudoja ir kas yra geriausias atletas šokolado dozės per dieną. (Ab)

Šaltinis: Patel R.K. et al. Juodasis šokoladas papildai sumažina deguonies sąnaudas vidutinio intensyvumo dviračiu, J Žiniasklaida socialinių Sportas Nutr, 2015 Gru, Doi :. 10,1186 / s12970-015-0106-7


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: