Mirties pavojus: geriau riebus nei per plonas

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Riebalų pilvas yra sveikatos rizikingas - prieš gydytojai įspėja nenuilstamai. Mažiau visuomenė supranta, kad per maža kūno masė gali būti pavojinga. Remiantis dideliu tyrimo tyrimu, ankstyvos mirties rizika netgi didesnė negu nutukusių žmonių.

Mirties pavojus: geriau riebus nei per plonas

Miunchenas (The-Health-Site.com) - Riebalų pilvas yra sveikatos rizikingas - prieš gydytojai įspėja nenuilstamai. Mažiau visuomenė supranta, kad per maža kūno masė gali būti pavojinga. Remiantis dideliu tyrimo tyrimu, ankstyvos mirties rizika netgi didesnė negu nutukusių žmonių.

Dėl šios mokslininkai buvo įvertintas Joel Ray 51 tyrimai iš Šv Mykolo ligoninės Toronte, kuris išnagrinėjo tarp KMI ir mirtingumo santykį. Tyrėjai svarstė tik tuos tyrimus, kurie truko daugiau nei penkerius metus. Taigi, tie dalyviai buvo iš esmės sutvarkyti iš duomenų, kurie buvo nusilpęs dėl vėžio, lėtinės plaučių ligos arba širdies nepakankamumo - kas rezultatai būtų iškreipta.

Rizika neveiksminga

Rezultatas: Nepakankamas žmonių, kurių mažiau kaip 18,5 KMI turėjo 1,8 karto didesnę riziką kiekvienoje studijų laikotarpį miršta normalų svorį (KMI 18,5 iki 24,9).

Dėl nutukusių žmonių (KMI 30 - 34,9) mirties rizika buvo tik 1,2 karto didesnė. Net kuris buvo smarkiai nutukę su daugiau nei 35 KMI, vis dar turėjo studijų laikotarpį išgyventi kaip mažo svorio dalyvius (1,3 karto mirties riziką) daug geresnes galimybes.

Kas yra už didelio slėgio kraujagyslėse. Ir kaip pačiam įtakoti kraujo spaudimą.

Pavojinga lieknėjimo manija

Ray nurodo, kad šiuo metu socialinis dėmesys skiriamas antsvorio armijai. Nors tai iš tiesų rimta problema: "Mes turime užtikrinti, kad mainais mes neturime gaminti mažo svorio epidemija", sakė mokslininkas. Taigi, net žmonės gali būti paveikti kampanijų ir lieknas grožio modelių normalaus svorio ir galiausiai kiek numesti svorio, kad jie rimtai pavojus jų sveikatai. Nepakankamas svoris dažnai siejamas su nepakankama mityba, dėl kurios gali susilpnėti kūnas. Be to, jei nepilnavertis asmuo tampa rimtai serga, jis turi nedaug išteklių.

Liemens apskritimas yra geresnis baras

Svarbiausia yra naudoti tinkamus matavimo įrankius, kad būtų galima įvertinti sveiką svorį, sako Ray. "KMI ne tik įrašo kūno riebalus, bet ir raumenų masę", - aiškina tyrinėtojas. Tačiau sveikatos požiūriu svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp atminties riebalų ir raumenų. Todėl, norint įvertinti pavojų sveikatai, pilvo perimetras yra labiau tinkamas nei KMI. Moterys turėtų siekti liemens apimtis mažesnė nei 88 cm vyrams tai turėtų būti įmanoma pagal 102 centimetrų. (Cf)

Šaltinis: Sissi Cao et al:..J-shapedness: dažnai praleistų, dažnai klaidingai santykis: Svarmenį ir mirtingumo Pavyzdys. 2014 m. Kovo mėn. "Epidemiologijos ir bendruomenės sveikatos žurnalas" DOI: 10.1136 / jech-2013-203439

  • 1 nuotrauka iÅ¡ 10

    nė vienas

    Slapukai, karštu vynu, trinkeles - Advento šeimininkai kulinarijos Genüssen.Ein keletą paprastų patarimų skaičių gali padėti apriboti apsirijimas žala - todėl jūs galite pradėti Naujieji Metai su ramia sąžine.

  • 2 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Nejudinant griežčiausią dietą nepadeda ilgainiui: Tai ne visada turi būti maratoną - pasivaikščioti po darbo, vaikščioti ar prekybos laiptai vietoj liftų gali būti lengvai įtraukti į kasdienį gyvenimą.

  • 3 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Alkoholis yra cukraus, todėl daug kalorijų: Taigi būkite atsargūs su kokteilių, vyno ir alaus - apriboti save mažais kiekiais arba prieigą prie tos pačios nealkoholinių alternatyvų.

  • 4 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Prieiga krakmolingų ir aukštos pluošto maisto produktų, tokių kaip rudieji ryžiai, kviečių makaronų, bulvių, daržovių, kaip pagrindinį patiekalą. Tai ne tik ilgina jus. Maistinės skaidulos mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir slopina riebalų padalijimas fermentų, todėl mažiau riebalų, gali būti absorbuojamas į organizmą nuo maisto.

  • = 4? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 5 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Maži nuodai yra leidžiami: suplanuokite savo mėgstamus maisto produktus ir saldumynus ir gana sąmoningai mėgaukitės mažomis nuodėmėmis. Kadangi viskas, kas draudžiama, turi ypatingą žavesį. Kai būsi silpnas, jūs dar labiau tikėtumėte nukentėti - ir dar labiau apgailestaujate dėl to.

  • 6 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Paprastas triukas numesti svorio: valgykite salotos dalį prieš pagrindinį kursą. Tai užpildo skrandį ir taupo kalorijas. Nes jei tada valgyti savo makaronus, jų nuolaužas arba omletas, gausite visą greitesnis ir mažiau valgyti apskritai.

  • 7 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Svorio netekimas prasideda apsipirkimu: niekada nueikite į prekybos centrą su tuščiu skrandžiu! Jei esate alkanas, perkate vis daugiau ir daugiau neapgalvotų. Ir tai blogai jai linija: nes vietoj vynuogės ir obuoliai tada žemė vėl, bet junk maisto, pavyzdžiui, slapukus ir šokolado barų užkandžių dubenį.

  • 8 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Apie Comes smaližius, pasiimti, bet pokyčiams džiovintų vaisių, pavyzdžiui, razinomis, slyvomis, obuoliais ar saldus vaisių, pavyzdžiui, bananų, vynuogių ir tt Šie sveiki alternatyvos šokolado & Co. tylus ne tik saldainių noras, bet taip pat suteikti daugiau vertingas pluoštas.

  • 9 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Artėja bikini sezonas! Taigi pats laikas spręsti papildomus kilogramus. Norėdami išsaugoti kalorijas ir numesti tuos nereikalingus kilogramus - be žiaurumo ir bado.

  • = 10? "tiesa": "klaidinga" $) ">

  • 10 paveikslas iÅ¡ 10

    nė vienas

    Bedantis lokiai, traškučiai, šokoladas: Venkite būtinai pirkti saldumynus ir užkandžiai sandėlyje ir sukurti tikrą užkandžių atsargų. Paprastai noras valgyti tik šiek tiek iš jo nedirba. Kadangi daugiau Knabberkramo guli namuose, tuo daugiau valgote.


Kaip Tai? Pasidalink Su Draugais: